ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා
ළමා තරබාරුකමේ සියලුම සංකූලතා
අපට වෙන් කළ හැකිය ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා කණ්ඩායම් දෙකකට. මේවා ශාරීරික සංකූලතා සහ චිත්තවේගීය හා සමාජ සංකූලතා ය.
ළමා තරබාරුකමේ වඩාත් පොදු ශාරීරික සංකූලතා
- හුස්ම හිරවීම. ඒ කියන්නේ හුස්ම ගැනීමේදී අපහසුතාවයක් ඇතිවීම. අධික බර සහිත දරුවන් සාමාන්‍යයෙන් ඇත නින්දේ ආශ්වාසය.
- වැඩි බර වැඩිහිටියන් ලෙස දරුවන්ගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. වැඩිපුර බර වීම වැඩිහිටියන් ලෙස දරුවන්ගේ පිටුපස, කකුල් සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වල වේදනාව ඇති කරයි.
- අක්මා තරබාරු කිරීම ළමුන් සඳහා ශාරීරික සංකූලතාවයක් ද වේ.
- අක්‍රීය ජීවන රටාවක ප්‍රති children ලයක් ලෙස දරුවන්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳේ.
- අධි රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් වේ ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා. මේවා දරුවෙකුට හෘදයාබාධයක් ඇති විය හැක.
ළමා තරබාරුකමේ වඩාත් පොදු චිත්තවේගීය හා සමාජ සංකූලතා
දරුවන් එකිනෙකාට නිර්දය ය. ඔවුන්ගේ මිතුරන්ට අධික බර ඇති දරුවන් පිළිබඳ ඉරිතැලීම් ඇති කළ හැකිය. එහි ප්‍රති they ලයක් වශයෙන්, ඔවුන් මානසික අවපීඩනයට පත්වන අතර ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය නැති වී යයි.
ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
වැළැක්වීම සඳහා ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා, දෙමාපියන් තම දරුවන් අධික ලෙස බර වීම වළක්වා ගත යුතුය. දරුවන්ට උපකාර කිරීම සඳහා දෙමාපියන්ට කුමක් කළ හැකිද?
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීම සහ ඔබේ දරුවන් සමඟ ව්‍යායාම කිරීම. ඔබේ දරුවන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට බල කිරීම සහ do ව්‍යායාම ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබත් ඔබේ දරුවන්ට ආදර්ශයක් විය යුතුයි.
- සෑම කෙනෙකුම ස්නැක් වලට කැමතියි, එබැවින් ඔබේ දරුවන්ට සහ ඔබටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුලු ආහාර මිලදී ගන්න.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම ඔබේ දරුවන්ට අපහසු විය හැකි නමුත් එය අත් නොහරින්න. කිහිප වතාවක් උත්සාහ කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වලට ආදරය කිරීමට ඔබේ දරුවන්ට වැඩි අවස්ථාවක් දෙන්න.
- ඔබේ දරුවන්ට ආහාරවලින් විපාක දෙන්න එපා.
- අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ මඳක් නිදා ගැනීමද බර වැඩිවීමට හේතු වන බවයි. මේ හේතුව නිසා, ඔබේ දරුවන් ප්‍රමාණවත් ලෙස නිදා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
අවසාන වශයෙන්, දෙමව්පියන් තම දරුවන්ගේ නිතිපතා පරීක්‍ෂා කිරීමේ කාරණයක් ඉදිරිපත් කරයි. එය වළක්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් ඔවුන් තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය ළමා තරබාරුකමේ සංකූලතා.