ළමා තරබාරුකම

වැඩිවිය පැමිණීමේ යෞවනයන් හා තරබාරු වීමේ අවදානමක් ඇති දරුවන්ට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ. මෙම ගැටළු සමහරක් ඔවුන්ගේ ශරීරයට සම්බන්ධ වන අතර සමහර ඒවා ඔවුන්ගේ මනෝවිද්යාවට සම්බන්ධ වේ. වැඩිහිටියන් මුහුණ දෙන අධික බර නිසා ඇති වන අතුරු ආබාධ යෞවනයන්ට හා ළමයින්ට වලංගු වේ. අධික බර හා ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් තිබීම ළමා තරබාරුකමේ මුල් සං signs ා සහ සෞඛ්‍ය අවදානම් වලින් එකක්. දියවැඩියාව, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක්, ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැතිකම සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළීම අධික බරින් බරපතල අතුරු ආබාධ. 

තම දරුවන් තරබාරු වීමට මිනිසුන් අකමැති නම්, ඔවුන් සුවපත් වීමට ඔවුන්ට උදව් කළ යුතුය ආහාර වේලක් සහ ජීවන රටා. තම දරුවන් තරබාරු නොවීමට යම් යම් පූර්වෝපායන් අනුගමනය කිරීම බුද්ධිමත් හා වර්තමාන හා අනාගතයට ගොදුරු වේ. 

ළමා තරබාරුකමේ මුල් සං signs ා සහ අවදානම් මොනවාද?

දරුවන්ගේ ශරීර තවමත් වර්ධනය වන නිසා, ඔවුන්ට විවිධ අවධිවල විවිධ ශරීර මේද මට්ටම් තිබිය හැක. මේ හේතුව නිසා, තම දරුවන් තරබාරු ද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට දෙමාපියන්ට පමණක් නොහැකිය. 

ළමා තරබාරුකමේ මුල් සං signs ා සහ සෞඛ්‍ය අවදානම් දැකීමට, වැඩිහිටියන් මෙන් වෛද්‍යවරු BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) භාවිතා කරති. BMI උස සහ බර අතර අනුකූලතාව පෙන්වයි. කෙසේ වෙතත් BMI පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබේ වෛද්‍යවරයාට අමතර පරීක්ෂණ අවශ්‍ය විය හැකිය.

ළමා තරබාරුකමේ මුල් ලක්ෂණ සහ සෞඛ්‍ය අවදානම් පිළිබඳව දෙමාපියන් වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

තම දරුවන් තමන්ට වඩා බරින් යුතු යැයි දෙමාපියන් සිතන විට, ඔවුන් තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. දරුවන් වර්ධනය වන අවධියක සිටින බැවින්, ඔවුන් තරබාරු වීමේ අවදානමක් තිබේද නැද්ද යන්න තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි. ඔබේ දරුවා තරබාරු ද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමේදී ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ පවුලේ බර ඉතිහාසය, ආහාර රටාව සහ ජීවන රටාවන් ගැන විමසනු ඇත.

ඔබට ඔබේ ලබා ගත හැකිය තරබාරුකම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සහ අඩු වියදමකින් තුර්කියේ එකම වේලාවක නිවාඩු!