تيز ترين وزن گھٽائڻ واري غذا

غذائيت اسان جي بقا جي بنيادي ضرورتن مان هڪ آهي. جڏهن ته، ڪجهه حالتن ۾، يقينا، اهو ممڪن آهي ته وڌيڪ غذائيت يا ڪجهه بيمارين جي ڪري اعلي وزن ڏسڻ لاء. انهي حالت ۾، غذائيت تيز نتيجا حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيل طريقن مان هڪ آهي. تنهن هوندي به، جڏهن dieting، يقينا، ان کي هڪ ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ضروري آهي. ڇو ته هر غذا هر ڪنهن لاء مناسب ناهي. خاص طور تي غذا جيڪي تيز نتيجن جي ضمانت ڏين ٿيون، جهڙوڪ ڪيٽونيجڪ غذا، ڊاڪٽر جي ڪنٽرول هيٺ هجڻ گهرجي. توھان اسان جي مواد کي پڙھڻ جاري رکڻ سان وڌيڪ معلومات حاصل ڪري سگھو ٿا. تنهن هوندي به، هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ نه وساريو جڏهن توهان هڪ غذا ڪرڻ جو ارادو ڪيو.

فاسٽ نتيجا غذا

Alkaline غذا

توهان استعمال ڪري سگهو ٿا جيترو کاڌو ناشتي يا لنچ لاءِ صلاح ڏني وئي آهي جڏهن الڪلين غذا تي عمل ڪيو وڃي. الڪائن واري غذا ناشتي لاءِ دڙي ۽ ساگ تي زور ڏئي ٿي، جڏهن ته ڊائيٽر جي ناشتي لاءِ سڀ سوپ ۽ ڀاڄيون صلاح ڏنيون وڃن ٿيون. رات جي ماني لاء وڌ ۾ وڌ وقت 20:00 آهي.

تازا ميوا، ڀاڄيون، ۽ tubers کي ترجيح ڏني وڃي جڏهن الڪائن غذا تي عمل ڪيو وڃي، جيڪي کاڌي جي چونڊ کي کاڌي جي تيزابيت تي ٻڌل آهن، يا اهي ڪيترا تيزابي آهن، اهو آهي، انهن جي پي ايڇ قدر. مشهور عقيدي جي برعڪس، الڪائن ايسڊ غذا ۾ پيش ڪيل کاڌ خوراڪ ۽ کاڌ خوراڪ پڻ انهن کي خارج ڪري ٿو جيڪي غذا جي پيروي ڪندا آهن انهن جي کائڻ جي عادتن کان.

اڪثر ميوا ۽ ڀاڄيون، سويابين ۽ ٽوفو، ۽ ڪجهه گريبان، ٻج ۽ ڀاڄيون الڪائن غذا تي ترجيحي خوراڪ مان آهن.
ان سان گڏ، کير جون شيون، انڊا، گوشت، گھڻا اناج، ۽ پروسيس ٿيل کاڌو جيئن ته کنڊ ۽ پيڪيج ٿيل ناشتو ۽ سهولتون کاڌو تيزابي کاڌو آهن.. تنهن ڪري، توهان کي الڪائن غذا جي عمل دوران انهن خوراڪ کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، ڪيفين ۽ شراب جي استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آهي هڪ الڪائن غذا ۾.

ڪيٽيگينڪ غذا

هڪ اعلي ٿلهي، گهٽ ڪارب غذا ketogenic غذا آهي. ketogenic غذا صحت کي بهتر بڻائي ٿي جڏهن ته وزن گھٽائڻ لاءِ پڻ ڪارائتو آهي.

ketogenic غذا Atkins ۽ گهٽ ڪارب ڊيٽ جي مقابلي ۾ آهي ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻو چربی ۽ ٿورو ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ تي ٻڌل آهي. ڪيٽو غذا خاص طور تي هڪ شخص جي روزاني ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي محدود ڪري ٿي جڏهن ته پڪ ڪري ٿي ته اهي ڪاربوهائيڊريٽ جي بدران چربی استعمال ڪن ٿا. جسم هڪ ميٽابولڪ رياست ۾ داخل ٿئي ٿو جيڪو ketosis طور سڃاتو وڃي ٿو جڏهن ڪاربوهائيڊريٽ واپرائڻ انتهائي گهٽجي ويندي آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، جسم کي توانائي جو ذريعو طور استعمال ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. ڀاڄيون ketones ۾ تبديل ٿي وينديون آهن ۽ دماغ جي لاءِ توانائي جگر ۾ استعمال ٿينديون آهن.

اضافي طور تي، ketogenic غذا انسولين ۽ رت جي شڪري جي سطح کي گھٽائي ٿو. انسولين ۽ رت جي شگر جي سطح ۾ گهٽتائي پڻ عام صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿي. وقفي وقفي سان روزو رکڻ هڪ ٽيڪنڪ آهي جيڪا جسم کي ketosis رياست ۾ داخل ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. وقفي وقفي سان روزو رکڻ واري حڪمت عملي سڄي ڏينهن ۾ 8 ڪلاڪ کائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ 16 ڪلاڪ جي عرصي دوران صرف ڪيلوري کان پاڪ مشروبات استعمال ڪيا وڃن ٿا. اهڙي طريقي سان، رت ۾ شگر ۽ انسولين جي سطح گهٽجي ويندي آهي ۽ جسم ۾ ٿلهي برننگ ختم ٿي ويندي آهي.

تيز وزن گھٽائڻ لاء ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

وزن گھٽائڻ اڪثر تمام ڏکيو آهي. خاص طور تي جڏهن کان اسان هڪ نسل ۾ رهون ٿا جنهن فاسٽ فوڊ طرز زندگي اختيار ڪئي آهي، اسان کي کائڻ لاءِ تيار خوراڪ جي ڪري وزن وڌڻ جو تجربو ٿي رهيو آهي. جيتوڻيڪ هن کي روڪڻ لاء غذا ضروري آهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو پنهنجو پاڻ تي ڪم نٿو ڪري. اهو ضروري آهي ته وزن گھٽائڻ لاء غير جراحي وزن گھٽائڻ جي علاج سان. پر توهان ڪيترو ڄاڻو ٿا غير جراحي وزن گھٽائڻ جي علاج بابت؟

غير جراحي وزن گھٽائڻ جا علاج ٻن قسمن ۾ ورهايل آھن جيئن گيسٽرڪ بوٽوڪس ۽ گيسٽرڪ بالون. ٻئي علاج آھن جيڪي غذا کي آسان بڻائيندا آھن ۽ پھرين مھينن ۾ نتيجا ڏين ٿا. ٻنهي تي وڌيڪ تفصيلي معلومات لاءِ، اسان جو مواد پڙهڻ جاري رکو؛

Gatric Botox ڇا آهي؟

پيٽ جي بوٽوڪس پيٽ جي ڀڃڪڙي کي سست ڪري ٿو بوٽوڪس انجيڪشن سان پيٽ ۾، توهان کي گهڻي وقت تائين ڀريل رهڻ جي اجازت ڏئي ٿي. پيٽ جي بوٽوڪس کي مريض جي پيٽ ۾ بوٽوڪس انجيڪشن ذريعي ڪيو ويندو آهي اينڊو اسڪوپي ڊيوائس سان جڏهن مريض ننڊ ۾ هجي. هن عمل دوران، مريض ننڊ ۾ آهي. علاج ۾ ڪا به چيرا يا ٽانڪي شامل نه آهي. اهو سراسري طور 20 منٽ وٺندو آهي ۽ مريض کي اسپتال ۾ رهڻ جي ضرورت ناهي.

علاج کان پوء، اهو مريض کي اجازت ڏئي ٿو ته وزن گھٽائڻ لاء هڪ صحتمند ۽ گهٽ-ڪوري غذا جي پيروي ڪندي. ٻئي طرف، ڇاڪاڻ ته ان جا ڪي به ضمني اثرات نه آهن، ان ڪري مريض کي پنهنجي عام زندگي ۾ مداخلت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان گيسٽرڪ بوٽوڪس علاج سان وزن گھٽائڻ جي سهولت پڻ ڪري سگهو ٿا.

گيسٽرڪ بالون ڇا آهي؟

گيسٽرڪ بالون ۾ ھڪڙو غبار شامل آھي جيڪو مريض جي پيٽ ۾ اينڊوسڪپي ڊيوائس سان رکيل آھي ۽ اتي ڦوڪيو ويندو آھي. اهو علاج مريض کي مڪمل محسوس ڪري ٿو. اهڙيء طرح، مريض تمام گهڻو گهٽ کاڌ خوراڪ سان جلدي وزن گھٽائي سگهي ٿو. بس گيسٽري بوٽوڪس پروسيس وانگر، اهو هڪ 20 منٽن جو طريقو آهي ۽ مريض کي پنهنجي عام زندگي ڏانهن موٽڻ کان روڪي نٿو سگهي.

علاج کان پوء، ڏنل غذا تي عمل ڪندي تمام ٿوري وقت لاء تمام سٺو وزن گھٽائي سگھي ٿو. جڏهن ته گيسٽرڪ بٽوڪس جسم مان نڪرندو آهي، مريض کي گيسٽرڪ بالون جي علاج ۾ 6 مهينن کان پوءِ ڦوٽو ڪڍڻ لاءِ ٻيهر اسپتال اچڻو پوندو آهي. جيڪڏهن توهان گيسٽرڪ بالون جو علاج ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، توهان اسان سان رابطو ڪري سگهو ٿا.

ڪير علاج ڪري سگهجي ٿو؟

بدقسمتي سان، وزن گھٽائڻ جو علاج هر ماڻهو لاء مناسب ناهي جيڪو وزن گھٽائڻ چاهي ٿو. سڀ کان پهريان، مريض جي صحت اهم آهي. ٻنهي علاجن لاءِ مريض کي گهٽ ۾ گهٽ 27 جو باڊي ماس انڊيڪس هجڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، علاج ممڪن نه ٿيندو. ان کان سواء، ڪامياب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء مريضن کي غذا تي عمل ڪرڻ گهرجي.

جيڪي ماڻهو علاج کان پوء پنهنجي غذا تي ڌيان نه ڏيندا آهن انهن جي نتيجن جي اميد نه رکڻ گهرجي. آخرڪار، جيڪي ماڻهو علاج حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن انهن جي پيٽ يا esophagus تي سرجري نه هجڻ گهرجي. اهي علاج مناسب نه آهن، خاص طور تي انهن مريضن لاءِ جن کي اڳوڻو گيسٽرڪ آستين يا گيسٽرڪ بائي پاس علاج ڪيو ويو آهي.