ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အဝလွန်ခြင်းအဖြစ်များလာသည်နှင့်အမျှ၊ လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် ခွဲစိတ်မှုရွေးချယ်စရာများကို စဉ်းစားနေကြသည်။ Gastric sleeve surgery သည်ထိုကဲ့သို့သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်ရေပန်းစားသောနေရာနှစ်ခုမှာ စပိန်နှင့်တူရကီဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အားအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချရာတွင်ကူညီရန် နိုင်ငံနှစ်ခုလုံးရှိ အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှု၏ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်များနှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကို နှိုင်းယှဉ်ပါမည်။

Gastric Sleeve Surgery ဆိုတာ ဘာလဲ။

အစာအိမ်လက်ခွဲစိတ်sleeve gastrectomy ဟုလည်းလူသိများသော၊ အစားအစာစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်အစာအိမ်၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချသည့် bariatric လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အစာအိမ်၏ 80% ခန့်ကို ဖယ်ရှားပြီး ငှက်ပျောသီးပုံသဏ္ဍာန် “လက်စွပ်” ကို ချန်ထား၍ အစာအလွန်နည်းပါသည်။

စပိန်တွင် Gastric Sleeve

စပိန်တွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာနများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော bariatric ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု အရှိန်အဟုန်နှင့် တိုးမြင့်လာခဲ့သည်။

တူရကီရှိ Gastric Sleeve

တူရကီသည် ၎င်း၏ ကုန်ကျစရိတ် နည်းပါးပြီး အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဝန်ဆောင်မှုများကြောင့် အထူးသဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလုပ်ငန်းအတွက် ရေပန်းစားသော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တူရကီဆေးရုံများစွာသည် နိုင်ငံတကာလူနာများကို ဝန်ဆောင်မှုပေးကာ ခရီးသွားခြင်း၊ နေရာထိုင်ခင်းနှင့် စောင့်ရှောက်မှုအပြီးတွင် ပြည့်စုံသောပက်ကေ့ခ်ျများကို ပေးဆောင်သည်။

စပိန်ရှိ Gastric Sleeve Surgery ၏ အားသာချက်များ

အရည်အသွေးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု

စပိန်သည် ၎င်း၏ အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ကြောင့် ကျော်ကြားပြီး ဥရောပတွင် အကောင်းဆုံးစာရင်းဝင်ပါသည်။ အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှုပေးသော ဆေးရုံများနှင့် ဆေးခန်းများသည် တင်းကျပ်သော စံချိန်စံညွှန်းများနှင့် စည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပြီး ထိပ်တန်းစောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိစေကြောင်း သေချာစေပါသည်။

အတွေ့အကြုံရှိသော ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များ

စပိန် Bariatric ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ထားပြီး အစာအိမ်လက်စွပ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အတွေ့အကြုံများစွာရှိသည်။ စပိန်နိုင်ငံရှိ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အများအပြားသည် နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်မြင့်မားစေသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖွဲ့အစည်းများတွင် ဂုဏ်သိက္ခာရှိသောအသင်းဝင်များကို ကိုင်စွဲထားကြသည်။

Aftercare ပံ့ပိုးမှု

စပိန်ဆေးခန်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အာဟာရလမ်းညွှန်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုများအပါအဝင် ပြီးပြည့်စုံသော စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် ဤအလုံးစုံသောချဉ်းကပ်နည်းသည် ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း အောင်မြင်မှုရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

စပိန်တွင် Gastric Sleeve Surgery ၏အားနည်းချက်

ပေးရ

စပိန်တွင် အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှု၏ အထင်ရှားဆုံး အားနည်းချက်တစ်ခုမှာ ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အာမခံအကျုံးဝင်မှုမရှိသော သို့မဟုတ် နေထိုင်စရိတ်သက်သာသော နိုင်ငံများတွင် နေထိုင်သူများအတွက် လုပ်ငန်းစဉ်သည် စျေးကြီးနိုင်သည်။

ခရီးသွားခြင်းနှင့်နေထိုင်ခြင်း

စပိန်နိုင်ငံသို့ ခရီးထွက်ခြင်း။ အစာအိမ်လက် သင်၏ဇာတိနိုင်ငံပေါ် မူတည်၍ ခွဲစိတ်မှုစရိတ်ကြီးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင် တည်းခိုနေထိုင်စရိတ်ကို ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

တူရကီရှိ Gastric Sleeve Surgery ၏ အားသာချက်များ

တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းများ

တူရကီသည် အရည်အသွေးကို မထိခိုက်စေဘဲ တတ်နိုင်သော အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှုကို ကမ်းလှမ်းသည့်အတွက် လူသိများသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကုန်ကျစရိတ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် စပိန် သို့မဟုတ် အခြားသော အနောက်နိုင်ငံများထက် များစွာနိမ့်ကျသောကြောင့် ၎င်းသည် ဘတ်ဂျက်သတိရှိသော လူနာများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

အရည်အသွေးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု

တူရကီတွင် နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများမှ အသိအမှတ်ပြုထားသော ဆေးရုံများစွာဖြင့် ခေတ်မီပြီး ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ် ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏ အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း အရည်အသွေးမြင့် စောင့်ရှောက်မှုကို သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်။

ပြည့်စုံသော Packages များ

တူရကီဆေးရုံများနှင့် ဆေးခန်းများသည် နိုင်ငံတကာလူနာများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အားလုံးပါဝင်သော ပက်ကေ့ချ်များကို ပေးလေ့ရှိသည်။ ဤပက်ကေ့ဂျ်များတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် လုပ်ငန်းစဉ်၏ကုန်ကျစရိတ်၊ နေရာထိုင်ခင်း၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် စောင့်ရှောက်ရေးဝန်ဆောင်မှုများ ပါဝင်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ချောမွေ့စေပြီး ဖိစီးမှုကင်းစေသည်။

တူရကီရှိ Gastric Sleeve Surgery ၏အားနည်းချက်

ဘာသာစကားအခက်အခဲ

တူရကီနိုင်ငံ၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကဏ္ဍတွင် အင်္ဂလိပ်စကားကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပြောဆိုနေကြသော်လည်း ဘာသာစကား အတားအဆီးများ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ခွဲစိတ်မှုအကြိုညှိနှိုင်းမှုများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးချိန်းဆိုမှုများအတွင်း ဆက်သွယ်ရေးတွင် စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အလားအလာအန္တရာယ်များ

မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဲ့သို့ပင်၊ အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှုနှင့်ပတ်သက်သော မွေးရာပါအန္တရာယ်များရှိပါသည်။ တူရကီတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အဆင့်အတန်းမြင့်မားသော်လည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချရန် ကျော်ကြားသော ဆေးရုံနှင့် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို သုတေသနပြုကာ ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကုန်ကျစရိတ် နှိုင်းယှဉ်မှု- စပိန်နှင့် တူရကီ

အစာအိမ်စွပ်ခွဲစိတ်မှုအတွက် ကုန်ကျစရိတ် စပိန်သည် $12,000 နှင့် $18,000 ကြားရှိနိုင်သည်။ဆေးရုံအခကြေးငွေ၊ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်၏အခကြေးငွေနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများအပေါ် မူတည်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက် အားဖြင့် အစာအိမ် စွပ် ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ခြင်း ၊ တူရကီမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် $3,500 နှင့် $6,500 ကြား၊ ပြည့်စုံသော ပက်ကေ့ခ်ျများ ပါဝင်သည်။

သင်၏ အစာအိမ် ခွဲစိတ်မှုအတွက် မှန်ကန်သော ဦးတည်ရာကို မည်သို့ရွေးချယ်မည်နည်း။

သင်၏အစာအိမ်စွပ်ခွဲစိတ်မှုအတွက် စပိန်နှင့်တူရကီကြားတွင် ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ၊ အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

1. ဘတ်ဂျက်- ကုန်ကျစရိတ်သည် သိသာထင်ရှားသောစိုးရိမ်စရာဖြစ်ပါက၊ တူရကီသည် ၎င်း၏စျေးနှုန်းချိုသာသောကြောင့် ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
2. စောင့်ရှောက်မှုအရည်အသွေး- နှစ်နိုင်ငံစလုံးသည် အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို ပေးဆောင်သော်လည်း ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆေးရုံများနှင့် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များအား သေချာစွာသုတေသနပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
3. ခရီးသွားခြင်းနှင့် နေရာထိုင်ခင်း- သင့်မူရင်းနိုင်ငံပေါ်မူတည်၍ ခရီးနှင့်နေရာထိုင်ခင်းအတွက် ခရီးစဉ်တစ်ခုသည် ပိုမိုအဆင်ပြေနိုင်သည် သို့မဟုတ် တတ်နိုင်သည် ။
4. စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု- သင်ရွေးချယ်သော ဆေးခန်း သို့မဟုတ် ဆေးရုံသည် သင့်ရေရှည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးရန် ပြီးပြည့်စုံသော စောင့်ရှောက်မှု ဝန်ဆောင်မှုများ ပေးကြောင်း သေချာပါစေ။

ကောက်ချက်

စပိန်နှင့်တူရကီနှစ်နိုင်ငံစလုံးသည် အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှုအတွက် ရေပန်းစားသောနေရာများဖြစ်ပြီး တစ်ခုစီသည် ထူးခြားသောအားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ပေးဆောင်ကြသည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ နှစ်နိုင်ငံကြား ရွေးချယ်မှုသည် ကုန်ကျစရိတ်၊ စောင့်ရှောက်မှု အရည်အသွေး၊ ခရီးသွားလာမှုနှင့် စောင့်ရှောက်မှု ပံ့ပိုးမှု စသည့်အချက်များပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဤရှုထောင့်များကို ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး စေ့စေ့စပ်စပ် သုတေသနပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပန်းတိုင်များကို အကောင်းဆုံးဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မကြာခဏမေးမေးခွန်းများ (FAQs)

1. အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်သည် တစ်ဦးချင်းစီကြားတွင် ကွဲပြားသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် 4 ပတ်မှ 6 ပတ်ခန့်ကြာသည်။
2. အစာအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးရင် ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်ကျဖို့ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ကွဲပြားသော်လည်း လူနာများသည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပထမနှစ်နှစ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်၏ 60-70% ဆုံးရှုံးသွားကြသည်။
3. BMI 35 ထက်နိမ့်ပါက အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်ကုသနိုင်ပါသလား။ BMI 35 နှင့်အထက်ရှိသူများအတွက် အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော်လည်း အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ တည်ရှိမှုပေါ် မူတည်၍ အချို့သော ခြွင်းချက် များ သက်ရောက်နိုင်သည်။
4. အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်ခြင်းအတွက် ခွဲစိတ်မဟုတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသလား။ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာများတွင် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆေးဝါးများပါဝင်သည်။ ဤနည်းလမ်းများသည် အချို့သောလူများအတွက် ထိရောက်မှုရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏အောင်မြင်မှုနှုန်းမှာ bariatric ခွဲစိတ်မှုထက် ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းပါးပါသည်။
5. အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှုကို ပြောင်းပြန်လုပ်နိုင်ပါသလား။ အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပြီး နောက်ပြန်လှည့်၍မရပါ။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဂရုတစိုက်စဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။
6. gastric sleeve surgery နှင့် gastric bypass surgery အကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။ Gastric sleeve surgery သည် အစာအိမ်၏ အစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ထုတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း နှစ်ခုစလုံးသည် အစာစားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သော်လည်း အစာအိမ်လမ်းကြောင်းကို ဖြတ်ကျော်ခြင်းသည် အနည်းငယ် ပိုမိုမြင့်မားသော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အခြေအနေများကို ပြေလည်သွားစေနိုင်သည်။
7. အစာအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးရင် ဆေးရုံမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာနေဖို့ လိုမလဲ။ အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင် ဆေးရုံတက်ခြင်းသည် သင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအပေါ် မူတည်၍ ပုံမှန်အားဖြင့် ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အထိ ကြာတတ်သည်။
8. အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှု၏ အန္တရာယ်နှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကား အဘယ်နည်း။ အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်များနှင့် အချို့သောရှုပ်ထွေးမှုများတွင် ပိုးဝင်ခြင်း၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ အစာအိမ်မှ ယိုစိမ့်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနှင့် မေ့ဆေးအတွက် ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများ ပါဝင်ပါသည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို ရွေးချယ်ကာ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှု ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဤအန္တရာယ်များကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
9. အစာအိမ် ခွဲစိတ်ပြီးရင် ဘယ်လို အစားအသောက်တွေ လိုက်နာရမလဲ။ အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်၊ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့မှပေးသောတိကျသောအစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဤအစီအစဥ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် အရည်အစားအစာဖြင့် စတင်သည်၊ သန့်စင်သော အစားအစာများဆီသို့ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်သွားပြီး၊ ထို့နောက် ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာများဆီသို့ ကူးပြောင်းသွားပါသည်။ အစားအသောက်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် သက်သာပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် မြင့်မားသောပရိုတင်း၊ ကယ်လိုရီနည်းခြင်းနှင့် အာဟာရဓာတ်များသောအစားအစာများကို အာရုံစိုက်သည်။
10. အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်မှုကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။ အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းသည် မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး 12 လမှ 18 လအထိ စောင့်ရန် အကြံပြုထားသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းခြင်းသည် မိခင်ရော ကလေးအတွက်ပါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
11. အစာအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးရင် ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာနိုင်ပါသလား။ အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်မှုသည် သိသာထင်ရှားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အားပေးသော်လည်း ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် လူနေမှုပုံစံကို မလိုက်နာပါက ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်နိုင်သေးသည်။ ရေရှည်အောင်မြင်မှုသည် ကောင်းမွန်သောစားသောက်မှုအလေ့အထကို ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုများကို တက်ရောက်ခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။
12. အစာအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဗီတာမင် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်ရန် လိုအပ်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုဟာ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဗီတာမင်နဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေကို ဘဝတစ်သက်တာလုံး သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ လိုအပ်သော ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။
13. အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုပြီးရင် ဘယ်အချိန်ပြန်စနိုင်မလဲ။ အလုပ်ပြန်စရန် အချိန်ဇယားသည် သင့်အလုပ်၏သဘောသဘာဝနှင့် သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ စားပွဲတင်အလုပ်တစ်ခုအတွက် ၂ ပတ်မှ ၄ ပတ်အကြာတွင် သင်သည် အလုပ်ပြန်လုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ကာယကံမှုအရ တောင်းဆိုသည့်အလုပ်များသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ ပိုကြာရှည်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။
14. အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်ခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆိုင်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။ အစာအိမ်လက်စွပ်ခွဲစိတ်ခြင်းသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆိုင်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို သိသိသာသာ ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ရလဒ်များသည် ကွဲပြားနိုင်ပြီး အဆိုပါတိုးတက်မှုများကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
15. အစာအိမ်ခွဲစိတ်ပြီးရင် အရေပြားပိုလျှံနေမှာလား။ အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင် သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်၊ လက်မောင်းနှင့် ပေါင်ကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အရေပြား ပိုလျှံနေနိုင်သည်။ အချို့သောလူများသည် ပိုလျှံနေသောအရေပြားကိုဖယ်ရှားရန် ပလပ်စတစ်ဆာဂျရီကိုရွေးချယ်ကြပြီး အချို့မှာ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သောကုသမှုများကိုရွေးချယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကို ၎င်းတို့ကဲ့သို့ပင် ဆုပ်ကိုင်ထားကြသည်။