Pagbaba ng timbang ay isang karaniwang layunin para sa maraming tao. Sa kasamaang palad, maraming mga kadahilanan na maaaring maging mahirap na makamit ang layuning ito. Bagama't ang ilan sa mga kadahilanang ito ay maaaring wala sa iyong kontrol, ang iba ay nasa iyong kontrol at ang mga sumusunod ay ilan sa mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit nabigo ang mga tao na makamit ang napapanatiling pagbaba ng timbang.
Medikal na Kondisyon: Mayroong ilang mga medikal na kondisyon na maaaring magpahirap sa pagbaba ng timbang at maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Kabilang sa mga halimbawa ang hypothyroidism, insulin resistance, Cushing's syndrome, at polycystic ovarian syndrome.
Pagdiyeta at nutrisyon: Maraming tao na nagsisikap na magbawas ng timbang ay madalas na hindi nagpapanatili ng balanseng diyeta at maaaring paghigpitan ang mga grupo ng pagkain, o kumain ng masyadong maraming naprosesong pagkain at matamis na meryenda.
Kakulangan sa ehersisyo: Ang ehersisyo ay mahalaga upang mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan. Ang paggawa ng regular na ehersisyo, na may kumbinasyon ng parehong strength-training at cardio ay makakatulong upang mapabilis ang metabolismo at magsunog ng mas maraming calorie.
Stress: Ang mataas na antas ng stress ay kadalasang humahantong sa pagtaas ng timbang, dahil sa paggawa ng cortisol, na maaaring maging sanhi ng pag-imbak ng taba ng katawan sa bahagi ng tiyan.
Hindi malusog na pamumuhay: Ang isang pamumuhay na laging nakaupo at hindi kasama ang regular na ehersisyo ay maaaring makapigil sa iyo na mabawasan ang mga labis na pounds.
Mga side effect ng gamot: Ang ilang mga iniresetang gamot ay maaaring magkaroon ng mga side effect na humahantong sa pagtaas ng timbang, tulad ng ilang mga antidepressant at mga gamot sa diabetes.
Kulang sa tulog: Ang kawalan ng tulog ay maaari ding mag-ambag sa pagtaas ng timbang dahil maaari itong humantong sa hormonal imbalances, at pagtaas ng antas ng gutom.
Edad: Habang tumatanda tayo, nagiging mas mahirap ang magbawas ng timbang. Ito ay dahil ang ating metabolismo ay bumagal, at ang ating katawan ay hindi gaanong nasusunog ang taba o pagkain.
Ang lahat ng mga dahilan sa itaas ay maaaring maging mahirap na mawalan ng timbang at mapanatili ang isang malusog na timbang sa katawan. Gayunpaman, walang dahilan kung bakit dapat kang sumuko at may dedikasyon, pagsusumikap, at tamang gawi sa pamumuhay, posible na makamit ang napapanatiling pagbaba ng timbang.
Kung hindi ka sigurado kung bakit hindi ka pumapayat, makipag-ugnayan sa amin. Kumuha ng payo sa aming mga check-up package o mga paggamot sa pagbaba ng timbang sa iyong espesyal na diskwento.
