Timaha daataanku waa dhibaato guud oo ay la kulmi karaan ragga iyo dumarka da'doodu kala duwan tahay. Iyada oo timaha lumay, qofku nasiib darro wuxuu u muuqdaa mid ka weyn. Sababtan awgeed, bukaanku waxay helayaan natiijooyin aad u wanaagsan daaweynta bedelka timaha. Haddii aad sidoo kale qorshaynayso in lagugu daweeyo timaha beddelka. Waxaad akhrin kartaa nuxurkayaga si aad u hesho macluumaad wanaagsan oo ku saabsan da'da ugu habboon.
Waa maxay timaha daadanaya?
Dhammaan jiilalka maanta waxay ku nool yihiin nolol mashquul badan. Taasi waxay keentay in timuhu daataan, kuwaas oo ku dhici kara da'da aad u yar oo aad u badan, waa dhibaato ay dhammaantood la kulmaan. Horraantii 20aadkii, nimanku waxay bilaabaan inay dhibaatooyin timuhu daataan, dumarkuna waxay bilaabaan inay khafiifaan xilliga menopause. Waxay bilaabaan inay dareemaan kalsooni yar waxayna u muuqdaan kuwo ka weyn da'dooda dhabta ah taasoo ka dhalatay timo lumis. Timaha daadanaya waxaa keeni kara sababo kala duwan, oo ay ku jiraan qaab nololeedka qofka, cuntada, jirrooyinka, daroogooyinka, iyo dhaawaca. Natiijo ahaan, hababka tallaalka timaha ayaa si joogta ah loo doortaa.
Maxay dadku u door bidaan in timaha la beddelo?
Da'du waxay qayb weyn ku leedahay nooca dheddigga, taas oo ay keento dheelitir la'aanta hormoonnada. Bidaarta qaabka dheddigga waxay keenaysaa khafiifinta madaxa ilaa lugaha iyadoo la ilaalinayo timaha caadiga ah, taasoo ka duwan bidaarta qaabka lab. Si ka duwan dumarka, kuwaas oo la kulma timo dhuuban, tartiib tartiib ah oo ka bilaabma xagga sare ee madaxa, nimanku waxay leeyihiin timo dhuuban oo lumaya qaabka M-qaabeeya oo leh timo luminaya ama bidaar buuxa.
Aan u dhowayn timaha timaha. Dabcan, hababka tallaalka timaha ayaa lagu door bidaa xaaladdan. Hababka beerista timaha ayaa diyaar u ah ragga iyo dumarka labadaba. Dabcan, dad badan ayaa ku raaxaysta sababtoo ah luminta timaha ayaa ka dhigaya mid ka sii weyn inta ay dhab ahaantii yihiin.
Goorma ayay tahay Waqtiga ugu Wanaagsan ee Timaha Gudbinta iyadoo loo eegayo da'da?
Da'da lagu talinayo in timaha lagu beero waa 25 sano iyo ilaa 75 sano. Horraantii 20-kii sano ee la soo dhaafay laguma talinayo maadaama bukaanku u janjeero inuu lumiyo timaha xitaa ka dib markii lagu tallaalo da'da, taas oo u muuqata mid aad u dabiiciga ah maadaama ay ka baxdo xariijimaha la tallaalay. Sidaa awgeed, bukaanku waa inuu dib u sameeyaa ku-tallaalidda, waxaana jira fursado waaweyn oo laga yaabo in deeq-bixiyuhu aanu sii wadi karin qaab korriin caafimaad leh muddo ka dib.
Ku-tallaalidda hordhaca ah waxay ku dari kartaa cufnaanta timaha laakiin waxay u baahan tahay daaweyn dheeraad ah sanadaha. Marka bukaanku ku jiro da'da 20, darnaanta ama qaabka timahooda ayaa laga yaabaa inaan si buuxda loo go'aamin weli. Markaa da'da ugu badan ee lagu taliyey in timaha lagu tallaalo waa ku dhawaad 30 ama ka badan. Si kastaba ha ahaatee, da'du maaha qodobka kaliya ee lagu go'aaminayo dhakhtarkaaga qaliinka ayaa tixgelin doona qaabka timaha daadanaya, xajmiga qaybta bidaarta, tayada timaha aagga deeqaha, iyo wixii la mid ah.
Maxay tahay sababta aan timaha loogu beddeli karin 21 jir?
Dadka da'doodu tahay 20-ka sano ee timahooda ka lumaya waxay u ooman yihiin in timaha lagu tallaalo si ay ugu muuqdaan kuwa ugu wanaagsan. Sababtoo ah timo luminta waa arrin sii xumaanaysa, bukaanku waxay caadi ahaan luminayaan timo badan waqti ka dib, sidaas darteed Curebooking, waxaanu si cad u sheegaynaa in aanu kula talin bukaankayaga. Waxa laga yaabaa inay lumiyaan timo badan markay weynaanayaan, taasoo ka tagaysa timo joogto ah oo u eg qaab macmal ah. Timaha da'da dhalinyarada ee xaaladahan waxaa lagu daweyn karaa dawooyinka aan la qorin.
Markaad gaadho da'da 30, waxaad la kulantaa timo dhammaystiran ama qayb ka mid ah, iyo sababta timaha u daataan sidoo kale waa la yaqaan. Tani waxay kaa caawin doontaa ogaanshaha iyo dhakhtarka qalliinka ayaa ku talin kara ikhtiyaarka daaweynta ugu fiican. Qiyaastii 6.50.000 oo qof ayaa door bida in timaha lagu tallaalo sannad kasta. Marka loo eego tirakoobyadii ugu dambeeyay, 85.7% ragga ayaa leh timo beeris. Tignoolajiyada ugu dambeeyay, beerista timuhu waa badbaado leh dib u soo kabasho degdeg ah iyo xitaa dhibaatooyinka soo raaca waa kuwo aad u yar. Daaweynta timaha ku-tallaalidda waa xal joogto ah oo qumman oo loogu talagalay khafiifinta timaha.
