මගේ හිසකෙස් ගැලවී යාම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද? ස්වභාවික සුව කිරීම්
හිසකෙස් ගැලවී යන්නේ ඇයි?
ඇලෝපසියා හෝ හිසකෙස් නැතිවීම තාවකාලික හෝ ස්ථිර විය හැකි අතර ඔබේ හිස්කබලට හෝ ඔබේ මුළු ශරීරයටම බලපෑම් කළ හැකිය. එය පාරම්පරික සාධක, හෝර්මෝන වෙනස්වීම්, රෝගාබාධ හෝ වයසට යෑමේ ස්වභාවික අංගයක් නිසා ඇති විය හැක. ඕනෑම කෙනෙකුට හිස කෙස් ගැලවී යා හැකි වුවද පිරිමින්ට එසේ වීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.
තට්ටය යනු බොහෝ විට හිස්කබලේ හිසකෙස් සැලකිය යුතු ලෙස අහිමි වීමයි. බොහෝ විට තට්ටය ඇතිවීමට හේතුව මිනිසුන් වයසට යාමත් සමඟ පරම්පරාවෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාමයි. සමහර අය ප්‍රතිකාර හෝ සැඟවීමකින් තොරව ඔවුන්ගේ හිසකෙස් ගැලවී යාම ස්වභාවිකව වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි. තවත් සමහරු එය තොප්පි, ස්කාෆ්, වේශ නිරූපණය හෝ කොණ්ඩා මෝස්තරවලින් වෙස්වලා ගත හැකිය. තවත් සමහරු අමතර හිසකෙස් ගැලවී යාම නැවැත්වීමට හෝ වර්ධනය දිරිමත් කිරීමට ඉදිරිපත් කර ඇති ප්‍රතිකාර වලින් එකක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කරති.
හිසකෙස් නැතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
මිනිසුන්ගේ හිසකෙස් නැති වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. සමහර අවස්ථාවලදී පාරම්පරික සංරචකයක් තිබිය හැක. වෙනත් අවස්ථාවල දී, එය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධයක්, අධික ආතතියක්, මෑත කාලීන සැත්කමක් හෝ අසනීපයක්, බ්ලීච් හෝ ඩයි වලින් හිසකෙස් වලට හානි වීම, හිස්කබලේ ගැටළු හෝ විටමින් ඌනතාවයන් මගින් ගෙන එයි.
මීට අමතරව, තයිරොයිඩ් ගැටළු හෝ හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයන් හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැක. කෙස් අහිමි වීම කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඔබේ කොණ්ඩය මතට ඇදීම සහ තද කොණ්ඩය කැපීම ද බලපෑම් කළ හැකිය.
ස්වාභාවික හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමේ විකල්ප
හිසකෙස් ගැලවී යාම හෝ සිහින් වීම පාලනය කිරීම අපහසු විය හැකි අතර, සියලුම ප්‍රතිකාර ඔබට ඵලදායී නොවිය හැක.
ඔබට හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැකි යම් ආකාරයක මෝස්තරයක් හෝ රෝගී තත්වයක් තිබේ නම්, නව හිසකෙස් වර්ධනය කිරීම කළ නොහැකි වනු ඇත. හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුර, සමහර අය සාර්ථක වීමට ස්වභාවික පිළියම් කිහිපයක් සොයාගෙන ඇත. හිසකෙස් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම් 10 ලැයිස්තුව මෙන්න.
1. සම්බාහනය
හිස්කබලේ සම්බාහනය හිස්කබල උත්තේජනය කරන අතර හිසකෙස් තෙල් සහ වෙස් මුහුණු සමඟ සංයෝජනය වන විට හිසකෙස් ඝන වීමට උපකාරී වේ.
කෙස් කළඹේ පාමුල ඇති සමේ පැපිලා සෛල තුළ, සම්බාහනය කිරීමේදී දිගු කිරීම හිසකෙස් වර්ධනය සහ ඝනකම දිරිගන්වන බව සැලකේ. මෙම සෛල හිසකෙස් වර්ධනය, වර්ධනය සහ හිසකෙස් නැතිවීමේ සහ අලුත් කිරීමේ චක්‍රය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
2019 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමෙන් මිනිස් හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය, රුධිර ප්‍රවාහය සහ හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි දියුණු වන බවයි. ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමට සෑම දිනකම කාලය ගැනීම ඔබට අඩු ආතතියක් සහ ආතතියක් දැනීමට උපකාරී වේ, මෙම හැඟීම් ඔබේ හිසකෙස් වැටීමට හේතු වන්නේ නම් එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.
2. ඇලෝයෝ වීරා
දිගු කලක් තිස්සේ හිසකෙස් නැතිවීම කෝමාරිකා විශ්වාසදායක ප්‍රභවයෙන් ප්‍රතිකාර කර ඇත. ඊට අමතරව, එය හිසකෙස් සමනය කර හිස්කබල සන්සුන් කරයි. එය හිසේ කැක්කුම අඩු කළ හැකි අතර අධික තෙල්වලින් වැසී ඇති කෙස් කළඹ විවෘත කරයි.
සතියකට කිහිප වතාවක්, ඔබට පිරිසිදු කෝමාරිකා ජෙල් සමඟ ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්බාහනය කළ හැකිය. කෝමාරිකා අඩංගු ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් ද ඇත.
3. පොල් තෙල්
කොකෝවා බටර් විශ්වාසදායක ප්‍රභවයේ ඇති මේද අම්ල, ලෝරික් අම්ලය ලෙස හැඳින්වේ, හිසකෙස් පතුවළට විනිවිද යන අතර හිසකෙස් වලින් ප්‍රෝටීන් නැතිවීම අඩු කරයි.
ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය අනුව, ඔබේ හිසකෙස් සේදීමට පෙර හෝ පසුව පොල් තෙල් ආලේප කළ හැකිය. ඔබට තෙල් සහිත හිසකෙස් ප්‍රවණතාවක් තිබේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් සේදීමට පෙර රාත්‍රියේ හෝ පැය කිහිපයකට පෙර නිවාඩු ප්‍රතිකාරයක් යෙදිය හැකිය.
ඔබේ හිස්කබල සහ ඔබේ හිසකෙස් සියල්ලම පොල් තෙල්වලින් සම්බාහනය කළ යුතුය. ඔබේ හිසකෙස් වියළි නම් ඔබට එය නිවාඩු ප්‍රතිකාරයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය.
2021 සිට සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පොල්තෙල් හිස්කබලට භාවිතා කිරීමෙන් එහි ඇති ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එමඟින් හිස්කබල සහ කෙස් කළඹ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන බවයි.
4. මාළු තෙල්
ඔමේගා මේද අම්ල ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් බැවින් ඒවා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් අභ්‍යන්තරයෙන් පිටතට ගෙන යා හැකිය. ප්රතිඔක්සිකාරක සහ හිසකෙස් ඝනත්වය සහ විෂ්කම්භය වැඩි කිරීම සඳහා ඔමේගා අතිරේකයක් ලබා ගැනීම. හිසකෙස් ගැලවී යාමද අඩු කරයි.
ඔමේගා මේද අම්ල නිරෝගී සෛල ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන අතර සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකිය.
ඔබේ ආහාර වේලට නව අතිරේක එකතු කිරීමට පෙර, මාත්‍රාව සඳහා නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
5. Ginseng
ජින්සෙන්ග් පරිභෝජනය කෙස් කළඹ උත්තේජනය කිරීමෙන්, විශ්වාසදායක ප්‍රභවයෙන් ලැබෙන විටමින් හිසකෙස් වර්ධනය දිරිමත් කරයි. හිසකෙස් මත ජින්සෙන්ග් වල හිතකර බලපෑම් එහි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය නිසා ඇති වන බව සැලකේ, එය ginsenosides ලෙස හැඳින්වේ. ජින්සෙන්ග් හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු ස්වල්පයක් ඇතත්, විශ්වාසදායක මූලාශ්‍ර විසින් මෑත කාලීන 2018 පර්යේෂණ සමාලෝචනයකින් දිරිගන්වනසුලු සොයාගැනීම් කිහිපයක් අනාවරණය විය. සෑම විටම අතිරේක උපදෙස් අනුගමනය කරන්න සහ ඕනෑම අහිතකර බලපෑම් සඳහා සොයා බැලීමට වග බලා ගන්න.
6.ළූණු යුෂ
ළූණු යුෂ වල දුර්ගන්ධය ඉවසා සිටිය හැකි නම් එහි ඇති වාසි වටිනවා විය හැක. ශරීරය රෝම කූපවලට පහර දී ශරීරයේ විවිධ ස්ථානවල හිසකෙස් ගැලවී යාමේ ප්‍රතිඵලයක් වන අතර හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයක් වන පැච් ඇලෝපසියා ඇරියාටා සාර්ථකව සුව කිරීමට ළූණු යුෂ සමත් බව ඔප්පු වී ඇත.
ලූනු යුෂ මගින් සංසරණය වැඩි දියුණු වන බව ද පැවසේ. 2015 සත්ව අධ්‍යයනයකින් කෙස් කළඹ සෑදීමේ සහ වර්ධනයේ තීරණාත්මක පහසුකාරකයක් වන වැඩිදියුණු කළ කෙරටිනොසයිට් වර්ධන සාධකය සොයා ගන්නා ලදී.. බීමට ළූණු යුෂ ලබා ගැනීමට ළූණු ටිකක් මිශ්‍ර කර යුෂ ඔබන්න. ඔබ ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල යුෂ ආලේප කළ යුතු අතර අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් එහි සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ඊට පසු, ෂැම්පු භාවිතා කරන්න.
ස්වාභාවික හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
වෙනත් ප්‍රතිකාර සමඟ ස්වාභාවික හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිද?
හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව නැවත වර්ධනය කිරීම බහු දිශානුගත උපාය මාර්ගයක් සඳහා නිතර ඉල්ලා සිටින බැවින් ඔබට විවිධ ක්‍රම කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබ දැනටමත් හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගනිමින් සිටින්නේ නම් සහ ඔබේ ක්‍රමයට ස්වභාවික ප්‍රතිකර්ම එකතු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කිසියම් ආරක්‍ෂිත ගැටළු හෝ විභව contraindications බැහැර කිරීමට පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
මම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
බොහෝ දෙනෙකුට දිනකට හිසකෙස් 50 ත් 100 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ. මෙය බොහෝ දේ ලෙස පෙනුනද, ඔබේ හිසෙහි ඇති රෝම කූප 100,000 හා සසඳන විට එය ඉතා අල්පය. ඔබට වෙනදාට වඩා හිසකෙස් ගැලවී යන බව ඔබ දුටුවහොත්, විශේෂයෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාම තෙහෙට්ටුව, කාංසාව, කැසීම සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇති නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත් වේ.
සබැඳි තැපැල්:
