සරලම තරබාරුකම හඳුනා ගැනීම
තරබාරුකම පිළිබඳ විවෘත ප්‍රකාශනය
අපේ සාමාන්‍ය වෘත්තිකයන් තුර්කියේ තරබාරු සායනය සාමාන්‍යයෙන් ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය භාවිතා කරන්න තරබාරුකම හඳුනා ගැනීම රෝගීන් ඔවුන්ගේ උස අනුව මේදය හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් නම්.
වෘත්තීය ජීපීඑස් විසින් තරබාරුකම හඳුනා ගැනීමේ නිර්ණායක
19 සිට 25 දක්වා BMI පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිසුන් වැඩිහිටියන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් බවයි. 25 ත් 30 ත් අතර BMI මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිසුන් මේදය බවයි.
අධික බර තරබාරුකම සඳහා රෝග විනිශ්චයක්ද?
කෙසේ වෙතත් BMI 30 ට වඩා පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිසුන් සිටින බවයි තරබාරු. සමහර අය වැඩ කරන නිසා, BMI එම පුද්ගලයින් සඳහා නිවැරදි මිනුමක් විය නොහැක. මෙම අවස්ථා වලදී, මෙම පුද්ගලයින්ට මාංශ පේශි ඕනෑවට වඩා ඇති බැවින් BMI ඉහළ විය හැකිය. ඔවුන්ගේ ඉණ මනිනු ලැබේ ඔවුන් අධික බර හෝ තරබාරු දැයි හඳුනා ගැනීමට. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර (BMI) තීරණය කිරීමට සංස්කෘතික උරුමය ද සාධකයකි. සමහර සංස්කෘතීන්වල අධික බරින් සිටීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සැලකේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අධික බරින් යුක්ත වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ බ්‍රිතාන්‍ය ඉතිහාසයෙන් පොහොසත් බවයි.
අනෙක් අතට, දරුවන්ගේ නිරෝගී බර BMI සමඟ මැනිය නොහැක. දෙමව්පියන්ට අපගේ සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයකු දැක ගත යුතුය in තුර්කියේ අපේ ජංගම සායනය ඔවුන්ගේ දරුවන් තුළ තරබාරුකම හඳුනා ගැනීමට.
තුර්කියේ අපගේ ජීපී එකක් දැකීම
අපි ජීවත් වන්නේ පීඩාකාරී ලෝකයක වන අතර ආතති සහගත ජීවිතයක් ගත කරමු. සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර වේලක් වන ජාන විද්‍යාවට අමතරව, තරබාරුකම සඳහා ආතතිය ද තීරණාත්මක සාධකයකි. ජාන විද්‍යාව හා සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර වේලක් නිසා ඔබට තරබාරු බව ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ඔබද ආතතියට පත්ව සිටී නම්, ඔබේ මානසික ආතතියෙන් මිදීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට ප්‍රතිකාර විවේකයක් උපකාරී වේ. වර්තමානයේ, සමහර යුරෝපීය රටවල සෞඛ්‍ය වියදම් අධික බැවින් ප්‍රතිකාර නිවාඩු නව ප්‍රවණතාවක් වේ. තුර්කියේ මුදල් අනෙක් රටවල් හා සසඳන විට අඩුය. මිනිස්සු කැමතියි ඔවුන්ගේ තරබාරුකම හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සහ තුර්කියේ නිවාඩුවක් ගත කිරීම ඔවුන්ගේ ගමේ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම වෙනුවට. ඔවුන්ගේ රටේ ප්‍රතිකාර පිරිවැයක් වෙනුවට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිකාර සමඟ නිවාඩුවක් ගත කිරීමට ඔවුන්ට අවස්ථාව ඇති බැවිනි. පවා if ඔබට තරබාරු සැත්කම් අවශ්‍යයි, ශල්‍යකර්මයේ පිරිවැය ඔබේ රටේ සැත්කම් පිරිවැයට වඩා ලාභදායී වේ. ඔබ සිතීමට හා සෙවීමට පටන් ගත යුතුය ඔබේ තරබාරුකම හඳුනා ගැනීම සහ තුර්කියේ ප්‍රතිකාර නිවාඩු. තුර්කිය පිළිබඳ අපගේ ලිපි කියවන විට, තුර්කිය ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය සංචාරක ආකර්ෂණයන්ගෙන් එකක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇති අතර එහි ස්වාභාවික අරුමයන් සොයා ගනී.
ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බරක් හෝ තරබාරු අයෙකු යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම අපගේ සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයකු දැක ගත යුතුය තුර්කියේ අපගේ තරබාරු සායනයේ ඔබේ තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා උපදෙස් ලබා ගන්න. ඔබේ බර ජීවිතයට තර්ජනයක්ද නැද්ද යන්න අපගේ ජීපී ඔබට කියනු ඇත.
අපගේ ජීපී විසින් ඔබෙන් අසනු ලබන ප්‍රශ්න:
- ඔබට ඇති ජීවන රටා පුරුදු. උදාහරණ වශයෙන්; ඔබ මත්පැන් පානය කරනවාද? ඔබ කන්නේ මොනවාද සහ ඔබ කොපමණ වාරයක් කන්නේද? ඔබ ව්‍යායාම කරනවාද නැත්නම් ඔබ කොපමණ ව්‍යායාම කරනවාද?
- ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔබේ ශාරීරික පෙනුම සහ බර? ඔයා හිතනවද ඔයා කියලා තරබාරුයි? ඔබේ බර ඔබේ මනෝවිද්‍යාවට බලපාන්නේ කෙසේද? නැතහොත් ඔබේ මනෝ විද්‍යාව ඔබේ බරට බලපාන්නේ කෙසේද? ඔබද? මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන?
- නිතිපතා ගන්නා රෝග සහ medicines ෂධ වැනි බර වැඩිවීමට වැදගත් වන වෙනත් සාධක.
- බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ තීරණය කළේ කෙසේද?
- ඔබේ පවුල් පසුබිම. ඔබේ පවුල තුළ තරබාරු අය සිටීද?
ඔබ මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දුන් පසු, අපගේ ජීපී විසින් ඔබගේ BMI, ඉණ පටිය සහ වෙනත් පරීක්ෂණ පිළිබඳව පරීක්ෂණ සිදු කරනු ඇති අතර එමඟින් ඔබට බලපාන වෙනත් රෝග තිබේදැයි පෙන්වයි. තරබාරුකම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම. ඔබේ රුධිර සාම්පලය ගෙන එහි ඇති කොලෙස්ටරෝල් හා ග්ලූකෝස් මට්ටම මැනීම, ඔබේ ඉණ වටා මැනීම සහ ඔබේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම මෙම පරීක්ෂණ වලින් සමහරක් ඔබේ ජී.බී. තුර්කියේ අපගේ තරබාරු සායනයේ.
පිරිමින් සඳහා සෙන්ටිමීටර 95 ක් සහ කාන්තාවන් සඳහා සෙන්ටිමීටර 81 ක් වේ තරබාරුකම නිර්ණායක වලින් එකක් අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා. මෙම පුද්ගලයින්ට ස්ථුලතාවයෙන් ඇතිවිය හැකි ගැටළු ඇති වේ. ඔබේ සංස්කෘතික පසුබිම ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය තුර්කියේ තරබාරු රෝහලේ අපගේ ජීපී. ඔබේ ප්‍රති results ල අවසන් වූ පසු, ඔබේ තත්වය තුළ වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකාරය ගැන කතා කිරීම සඳහා ඔබේ ජීපී සමඟ තවත් හමුවීමක් ලැබෙනු ඇත. සෑම දෙයක් ගැනම පැහැදිලි වීමට ඔබේ මනසෙහි ඇති සෑම ප්‍රශ්නයක්ම ඔබ ඇසිය යුතුය.
