မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပြီးနောက် ရင်သားလျော့ရဲခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ဘဝသစ်ကို တည်တံ့စေခြင်းအပါအဝင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် သင့်ကလေးအား ကျန်းမာသောအစပြုမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေတတ်သည်။ သင့်အကြောင်းပိုမိုရှာဖွေရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ နို့တိုက်ပြီးနောက်ရင်သား သူတို့ကို လိုအပ်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှု ဘယ်လိုပေးမလဲ။

မိခင်နို့တိုက်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်

သင့်ရင်သားများသည် နို့တိုက်နေစဉ်နှင့် နို့တိုက်ပြီးနောက် အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန် အပြောင်းအလဲရှိသည်။ ရင်သားတစ်သျှူးနှင့် နို့ထွက်သည့်ဂလင်းများသည် ကြီးထွားလာပြီး နို့တိုက်ရန်အတွက် ပြင်ဆင်မှုတွင် အားဖြည့်ပေးသည်။ နို့စို့တာကို ရပ်လိုက်သည်နှင့် ၎င်းတို့၏ ယခင်အရွယ်အစားသို့ ပြန်သွားကြသည်။. နို့တိုက်နေချိန်ထက် သင့်ရင်သားများသည် ပျော့ပျောင်းလာပြီး လျော့ပါးလာကာ လျော့ပါးလာသော အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်သို့ သင့်ရင်သား၏ စွမ်းရည်သည် အသက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း အပါအဝင် ပြောင်းလဲနိုင်သော အမျိုးမျိုးအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ထို့အပြင် ယခင်က ဆေးလိပ်သောက်ဖူးပါက သင့်အရေပြားသည် ပျော့ပျောင်းလာပြီး ယိုစိမ့်မှု ပိုဖြစ်နိုင်သည်။

နို့တိုက်ပြီးနောက် နို့သီးခေါင်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်း မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် နို့သီးခေါင်းဧရိယာကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ သင့်နို့သီးခေါင်းများသည် အရွယ်အစား တိုးလာနိုင်ပြီး အနီးနားရှိ အရီယိုလာများသည် နက်မှောင်ကာ မျဉ်းကြောင်းများ သို့မဟုတ် လိုင်းများ ကြီးထွားလာနိုင်သည်။

မိခင်နို့ကို အမြဲမပြတ်တိုက်ကျွေးခြင်းသည် သင့်နို့သီးခေါင်းများတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့၏ မူလပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အရောင်အသွေးသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိမည်ကို မသိနိုင်ပါ။

နို့တိုက်ခြင်းက လျော့ပါးစေသလား။

လူကြိုက်များသော ယူဆချက်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် သုတေသနပြုချက်များအရ နို့တိုက်ခြင်း နှင့် နို့သီးခေါင်းများကြားတွင် ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ သင့်ရင်သားရှိ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများဖြစ်သည့် Cooper ၏အရွတ်များသည် သင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်တွင် ဖောင်းနေပါသည်။ ယင်းက သင့်ကလေးအား နို့မတိုက်ရန် ဆုံးဖြတ်ထားသော်လည်း မီးဖွားပြီးနောက်တွင် လျော့ပါးသွားနိုင်သည်။

ရင်သားလျော့ရဲခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အသက်အရွယ်နှင့် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များသည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုထက်ကျော်လွန်နေသော်လည်း သင့်ရင်သားများ ကျဆင်းလာမှုကို ရပ်တန့်နိုင်သည့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။

1. အထောက်အကူပြု ဘရာစီယာ ဝတ်ဆင်ပါ။

မှန်ကန်သော ဘရာစီယာ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကြုံလာရသော အပြောင်းအလဲများအတွင်း သင့်ရင်သားကို ကောင်းမွန်စွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်တဲ့အခါ၊ သင့်လျော်မှုမရှိတဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက နာကျင်မှုနဲ့ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အတွက် အိပ်ရာမဝင်ခင် ဘရာစီယာကို ချွတ်ဖို့ သတိပြုပါ။

2 ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း

Pectorals လို့ ခေါ်တဲ့ သင့်ရင်သားအောက်က ကြွက်သားတွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကနေ အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ပေမယ့် သင့်ရင်သားဂလင်းတွေ၊ အဆီဆဲလ်တွေနဲ့ အရွတ်တွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် မရနိုင်ပါ။ မင်းရဲ့ pectoralis major နဲ့ minor ကို အသံပေးရင် မင်းရဲ့ရင်သားတွေက သိသိသာသာ ပိုကြွလာမယ်။ သင့်ပရိုဂရမ်တွင် အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရင်ဘတ်ဖိခြင်းနှင့် တွန်းခြင်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

3. သင့်အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး ဖယ်ရှားပေးသည်။

သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေရန် ရင်သားနေရာကို အထူးဂရုပြု၍ နေ့စဉ် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။ တင်းရင်းနုပျိုသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းကာ သဘာဝ အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ထို့အပြင် ရေချိုးချိန် သို့မဟုတ် ရေချိုးပြီးတိုင်း ရင်သားကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် ရင်သားကို ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် နုပျိုမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

4. ကိုယ်ဟန်အနေအထား ကောင်းမွန်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

ထောက်မထားသော ရင်သားများသည် ကျဆင်းနေသော ပခုံးများ နှင့် မကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင်ဘယ်လိုရပ်တည်နေတယ်ဆိုတာကို ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုရင်၊ အဲဒါတွေက သူတို့ကို ပျော့ပျောင်းသွားစေပါလိမ့်မယ်။ တတ်နိုင်သမျှ ကျောရိုးကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ပခုံးတွေကို နောက်ပြန်ထားပါ။

5. တိရစ္ဆာန်အဆီလျှော့စားပါ။

အစေ့အဆန်များ နှင့် အသီးအရွက်များ များများစားပေးခြင်း သည် သင့်အား နို့တိုက်ပုံသဏ္ဍာန် အတိုင်းနေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန် ဆောင်ချိန် ပိုကျစေပါသည်။ သံလွင်ဆီ၊ ဗီတာမင် B နှင့် ဗီတာမင် E တို့သည် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်အသားအရေ၏ tone နှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကိုလက်စထရောများသော၊ ပြည့်ဝပြည့်ဝသော တိရစ္ဆာန်အဆီများကို အစားထိုးရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

၈

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက သင့်အရေပြားကို သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေကြောင်း လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။ စီးကရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေပြားဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားနိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ထားပြီး စောစီးစွာအိုမင်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို ဖြစ်စေသည်။ ရင်သား တင်းရင်းနေအောင် ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။

7. ရေပူရေအေး ရေချိုးပေးပါ။

ရေအေးက သင့်ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေပြီး ရေနွေးက သူတို့ကို ပွင့်စေပါတယ်။ ထို့အတွက်ကြောင့် ရေချိုးခန်းအတွင်းရှိ ရေအပူချိန်ကို ပြောင်းလဲခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေသည်ဟု ပညာရှင်များက ယုံကြည်ကြသည်။ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် သင့်အသားအရေကို ပိုမိုညီညာလာစေပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ထောက်ပံ့ပေးကာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

8. သူနာပြုအငြိမ့်

သင့်ကလေးအား သက်တောင့်သက်သာရှိသော အရပ်သို့ မြင့်တင်ကာ နို့တိုက်နေစဉ် ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် ထောက်ခြင်းဖြင့် အကြောဆန့်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ မကြာခဏ နို့တိုက်တာက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မူးဝေခြင်းကို ပိုဆိုးစေတာကြောင့် ရင်သားတွေကို အောက်ဖက်ကို ငုံ့ထားတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် စောင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

9. သင့်ကလေးကို ဖြည်းဖြည်းချင်း နို့ဖြတ်ပါ။

သင့်ကလေးကို နို့ဖြတ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါတွင် အဆီများသောတစ်ရှူးများကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် သင့်ရင်သားကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အချိန်ပေးရခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ရင်သားများကို ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီက မည်သို့ဖြစ်စေ ပြန်လည်ရရှိရန် သူနာပြုအစည်းအဝေးများကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချပါ။

10. ဖြည်းဖြည်းချင်း ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ။

ကလေးမွေးပြီးနောက်ပိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် နို့ဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့ အလျင်စလိုမလုပ်သင့်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြုပြင်မွမ်းမံမှုများအားလုံးကို အသုံးပြုရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ အထူးသဖြင့် ရင်သားတစ်ဝိုက်တွင် အရေပြားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ လျော့ရဲလာခြင်း၊ အပိုအရေပြားများ ပြန်လည်မရရှိနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် အရွယ်အစားမှာ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာပြီး တာရှည်ခံတဲ့နည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို စားရင်း အတန်အသင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ရင်သားကြွခြင်း ခွဲစိတ်ခြင်း။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပြီးနောက် ရင်သားလျော့ရဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသော်လည်း အမြဲတမ်းဖြေရှင်းချက်မှာ ရင်သားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် Amalita ဖြစ်သည်။ နို့တိုက်ပြီးနောက် ညောင်းညာခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်သား လျော့တွဲခြင်း ရင်သားကို အစားထိုးထည့်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် မလိုအပ်ဘဲ ရင်သားကို ပင့်တင်ခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ ကုသနိုင်ပါသည်။ ရင်သားအလှပြင်ခြင်းဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရယူရန်အတွက်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။