He maha nga huarahi hei awhina i te ngaro o te taumaha. Ina koa i nga tau tata nei, he maha nga huarahi ka ngana te tangata ki te heke ki te rahinga 0, na te mea he mea huatau te kikokore i nga tau tata nei. Engari ko te tikanga, he maha nga wa ka waiho tenei hei mahi uaua. Mo konei, he mea nui nga kai e pai ana ki nga maimoatanga mate taimaha. Ko te tikanga, ahakoa ko te whakatau pai rawa atu ki te toro atu ki tetahi tohunga kai mo te whakaheke taumaha, ko nga kai e awhina ana ki te whakaheke taumaha ko;
hua
Vegetables
avocados
apples
hua
Nati me te Kore
Haramono
kōeke
Pīni Lupini
Rarangi kai
He he mo nga tangata e ngana ana ki te whakaheke taumaha ki te rapu rarangi kai i runga ipurangi me te kai me te rarangi i kitea e ratou i runga ipurangi. Ahakoa e hiahiatia ana he kai mo nga hua angitu, kaore e pai mo nga tangata katoa me te kai ka kitea e koe i runga i nga wharangi ipurangi. Mo tenei take, he pai ake te haere ki tetahi tohunga kai ki te whakarite i tetahi rarangi kai whaiaro.
Nga Kai Kore-Karo
He kai etahi e kiia ana ko te kore calories. He maha nga wa ka whakauruhia enei kai ki te rarangi kai taapiri. Ka taea hoki e koe te hiahia ki enei kai kore-kalori. I te toharite, ko nga kaarai o nga kai e whai ake nei he iti iho i te 100.
apples
Herea
Strawberry
Rocket
hīmoemoe
broccoli
Cabbage
kāreti
Kareparāoa
kukama
Lettuhi
Rēmana me te wai rēmana
kōkihi
tōmato
Nga raau taero mo te whakaheke taumaha
Ahakoa i etahi wa ka taea te mahi i nga mea katoa ki te ngaro i te taumaha, engari ko tetahi atu tikanga e tino whakararu ana ko te tango rongoa. Ka whakatau nga turoro ki te hoko i enei raau taero ma te kite i a raatau i runga i te ipurangi. Heoi, i tenei keehi, ka nui ake te raru o nga turoro. Mo konei, kia tirohia me pehea te whakaheke taumaha me te kore e whakamahi rongoa;
Ko te ngaro o te taumaha he maha nga wa ka waiho hei whakamamae. Na reira, ka hiahia nga turoro ki nga maimoatanga mate taimaha. He tikanga tino haumaru tenei. Ka taea e koe te tiki korero taipitopito mo nga maimoatanga mate taimaha ma te haere tonu ki te panui i o maatau korero.
He aha nga maimoatanga mate taimaha?
Ko nga maimoatanga mate taimaha he maimoatanga tino pai. Ko nga maimoatanga, kua wehea ki nga momo e rua, te mahi me te kore mahi, ka taea e nga turoro te whiwhi tohutohu tino angitu. He huarahi rereke mo ia maimoatanga. Mo konei, ma te panui tonu i o maatau korero, ka taea e koe etahi atu korero mo nga maimoatanga.
Nga maimoatanga mate taimaha kaore he pokanga
Ko nga tikanga whakaheke taumaha kore-hapara ko te poihau puku me te botox puku, kaua ko te kai me te omaoma! Kei te pirangi koe ki te whiwhi korero mo nga maimoatanga mate taumaha? Nga korero mo maimoatanga mate taimaha i Turkey ka kitea i roto i te haere tonu o a maatau korero. Ka taea e koe te panui tonu i o maatau korero ki te tiki korero mo enei maimoatanga.
He aha te Poihau Gastric?
Ko te baloon puku he whakamomi i tetahi momo poihau pokai ki roto i nga puku o nga turoro. Ko tenei tikanga, e paingia ana e nga turoro he raru taumaha, ka tino angitu te whakaheke taumaha ina tautokohia e te rarangi kai. Mena kei te whakamahere koe ki te whai maimoatanga poihau puku, ka taea e koe te whakapā mai.
He aha te Gastric Botox?
Ko te botox puku kei roto he wai botox ka tukuna ki roto i te kopu o nga turoro kaore he pokanga, pera i te poihau pekiti. Ma te tikanga endoscopy, ka heke te puku o te manawanui. Katahi ka werohia ki te pakitara matotoru o te puku. Ma tenei ka taea e nga turoro te keri i nga kai i roto i o raatau puku.
He aha te Manga Pekepeke?
Ko te pokanga ringaringa kopu tetahi o nga maimoatanga mate taumaha. Kei roto ko te whakaheke i te kopu o nga turoro. He rereke nga maimoatanga o te botox puku me te poihau waha. Kei roto i te 80% te whakaheke o te kopu. Na reira, me ata whakaaro nga turoro mo te maimoatanga ringaringa pekiti. Ki te kore, he maimoatanga korekore.
He aha te Gastric Bypass?
He momo pokanga whakaheke taumaha he whakaiti i te puku, pera i te ringaringa puku. Ko te maataki peeke, me te whakarereketanga i roto i nga whekau iti o nga turoro, he tere rawa te hangai.
Heoi ano, pera i nga maimoatanga katoa, he paearu ano mo nga turoro e hiahia ana ki te tango i nga maimoatanga aukati pereti. Mena kei te whakamahere koe ki te tiki maimoatanga mate taumaha, ka taea e koe te tuku karere mai. Na, ka taea e koe te tiki korero mo nga maimoatanga.
Ko tehea maimoatanga mate taimaha e tika ana mo au?
I muri i te whiwhi korero taipitopito mo nga maimoatanga mate taimaha, kei te titiro koe ko tehea maimoatanga e tika ana mo koe? He tikanga mo tenei. BMI! I muri i te tatau i te BMI, ka ngawari ake te korero ko tehea maimoatanga e pai ana koe. Mo te maimoatanga o te ringaringa pekiti me te maataki i te peeke, me whiwhi nga turoro i te bki o te 35 neke ake, engari mo nga maimoatanga poihau pekiti me te peera boox, e ranea ana kia 27 ki te 3 vki.
Nga Moreatanga i roto i nga Tiakitanga Ngaronga Taumaha
He maha nga raruraru ka pa ki nga maimoatanga mate taimaha. Ko te mea nui i konei kua whiwhi maimoatanga koe i roto i te whare momona pai. Mo tenei take, ka iti rawa te tupono o nga tupono i muri i te whiwhi maimoatanga o nga turoro i roto i te whare haumanu pai. Ko nga raru ka pa ki nga pokanga whakaitiiti i muri i te maimoatanga mo te momona ko;
Turkey Taumaha Nga utu maimoatanga
He iti rawa te utu mo nga maimoatanga mate taumaha i Turkey. Na reira, ko te tikanga, he mea tika ki te tuku korero mo nga utu, ko te utu mo nga maimoatanga mate taimaha i Turkey kei roto;
