He aha te tikanga o te kupu 'Obesity'?

Ko te kupu moemoea, te kupu ranei, te whakaahua i te taumaha o te tangata kua nui rawa nga momona o te tinana. 

Koinei te mea pai rawa atu me te whakamāramatanga ngawari rawa atu mo te taumaha e whakapakarihia ana e a maatau kaimahi pai i Kusadasi, he taone tata ki te taunga rererangi o Izmir.

I te UK, 1 o ia 5 tamariki kei 10 neke atu i te 10 tau te pakeke, kotahi kei roto i te 1 tane me nga waahine e anga atu ana mōmona.

Me pehea e taea ai e koe te mohio he manawanui nui koe kaore ranei?

Ko te Tohu Papatipu Tinana (BMI) tetahi tikanga e whakamahia ana hei whakatau mena kei te taumaha koe, kei te hauora ranei to taumaha. I runga i to teitei, ka whakamahia nga mahinga BMI hei whakatau i to taumaha hauora. Ki te tatau i to taumaha ka taea e koe te whakamahi i nga taatai ​​BMI ki te ipurangi. He aha te tikanga o te kaute BMI? 

• I waenga i te kaute 18.5 me te 24.9 ko te tikanga he taumaha hauora te tangata.
• I waenga i te 25 me te 29.9 kaute kaute he taumaha te tangata.
• I waenga i te 30 me te 39.9 te tohu kaute ko te tangata mōmona
• Neke atu i te 40 kaute te tikanga kua pa te mate o te tangata kohu.

Kaua e pororaru, kaore ko te BMI anake te whakatau i te momona. Na te mea ko nga taangata kaore he momona engari kaare he teitei o te BMI. Heoi he tohu whai hua te BMI ma te tini o nga tangata e kii mena he taumaha nui, he taumaha hauora ranei. Mo nga taangata taumaha rawa, waimarie ranei he BMI i waenga i te 25 me te 29.9 i waenga ranei i te 30 me te 34.9, ko te ine i te rahi o te hope te mea tino pai hei tohu. 

I te nuinga, ko te 95cm te rahi o te hope kei roto i nga taane me te 81 cm te rahi o te hope i roto i nga waahine e whakaatu ana he nui ake te ahua nga raru nui e pa ana ki te momona 

He aha nga morearea o te momona e patoto ana i to tatau?

Hei taapiri ki nga paanga kino o te tinana me nga uauatanga, Ka mate pea i te wairua me nga ahuatanga kino. Ko enei raru nui ka tiimata ki:

• Mauiui Kaaipo Coronary (CHD)
• mate-kore-ti'aturihia-mate huka (momo mate huka II)
• pararutiki (whiu)
• Nga momo mate pukupuku penei i te mate pukupuku puku (mate pukupuku whekau) me te mate pukupuku pukupuku.

Ano hoki, Ko te nui o te mate pukupuku e pa ana ki te oranga o te nuinga ki te taha hinengaro me te kino o o raatau oranga. Ma te hinengaro, ma te kore e maia, ka pa te pouri.

He aha nga tino take o te momona?

He aha te momona e kai ana i te nui o te huka me te momona, te kai atu i nga kaata nui ake i te waa nga take matua me te nui o te momona. Mena ka nui atu nga kaimoana e kai ana koe i taau e hiahia ana, a kaore koe e tahu i tenei kaimoana ma te whakamahi i te tinana, ka penapena e to tinana nga taumaha nui atu hei momona I te ao o enei ra, he maamaa rawa te toro atu ki nga kai tere me te iti hoki, kaika hoki te noho. Ko nga taangata e hiahia ana kia nui ake te wa ki roto i nga wharekai, tutaki me nga wharekai kaore he mahi whakakori tinana. Kei te mangere haere matou i te mahi ma te noho ki te teepu, ki te kaainga ma te noho ki mua o te pouaka whakaata / Pona, tae noa ki nga tiriti ma te taraiwa i to motuka ki nga waahi katoa. Mo tenei take, kei te horapa te taumaha me te raru o te hauora. 

He aha te noho ka noho mangere ai tatou, kaore hoki e hauora?

Ko etahi mate whakapapa penei hypothyroidism ma te ngawari e ngawari ai te momona. Heoi ko enei mate ka taea te whakahaere ma te rongoa kaore e kaha ake te taumaha mena ka tiimata e nga mahi mangere penei i te noho, te kai nohopuku me te kai iti.

Me pehea te hamani i to momona, he aha te whakamaramatanga momona e momona ana

Ko te tuatahi, ko te whakakori tinana me te kai hauora he mea nui mo te whakaora momona. Anei etahi tohu hei awhina i a koe mo to momona:

• Tuatahi, tirohia te kaitohutohu whanui i nga hohipera pai rawa atu ki Kusadasi ka whakatau i to kai kai iti iti te kaiora. (Ko te whakarereke i to kai kai he uaua pea engari me maumahara tonu kei te mahi koe i tenei mo to hauora me to ora pai, kia manawanui ka ea koe i te mutunga.
• ngana ki te karo i nga ahuatanga ka kai pea koe i nga mea e hiahiatia ana e koe peera i te kai i te wharekai kai tere i to motuka ranei.
• tiimata te korikori tinana rite te hikoi i te iti rawa 40 meneti ia ra, me era atu momo whakangungu e waatea ana i a koe. Mena he puna kaukau to tata atu ki a koe, haere ki reira mena he kurii koe, haere me te haere. 
• Whakauru atu ki tetahi karapu me te noho ki etahi atu taangata ko wai hoki te raru kei a koe. Ka taea e koe te tautoko, te akiaki tetahi ki tetahi me te whakaputa i o kare-a-roto. 

Ki te hiahia koe, maumahara ki te awhina ngaio i to hinengaro hei awhina i a koe kia kaha ake ki te kai.

Kaua e awangawanga, mena kaare he awhina i te whakarereke i to koiora, ka taea tonu e koe te tiki awhina hauora. Ka whakahau pea to taakuta 'rarangi raarangi ' he rongoa. Ma nga Kaiwhakahaere Matua e whakatau ko wai te rongoa hei awhina i a koe.

I etahi ahuatanga kino, ka taunakihia te hunga whakaheke toto ki te mahi whakaheke taumaha

Ko etahi atu raru e pa ana ki te taumaha e whakatauhia ana e o maatau nga kaimahi whanui i Turkey. A muri ake nei, ko etahi atu raru raru penei i te uaua ki o mahi ngawari o ia ra me te raru nui o te hauora ka pa mai na te nui o te momona.

I muri i nga raru hauora o te momona:

• te werawera kua piki haere
• te kore e kaha ki te mahi korikori tinana
• mamae te tuara me te tuitui
• te noho humarie
• apnea 
• ngongoro
• ua rohirohi
• te kore whakapono totika

Nga mate kino e pa ana ki te momona ka raru koe

Ngaro, ko tona whakamaaramatanga he momona, Ka taea te whakaoho i etahi atu tikanga hauora tino kino. Anei etahi o ratou:

• mate-kore-ti'aturihia-mate huka (momo mate huka II)
• Ko te Arteriosclerosis me te Tino cholesterol (Na enei mate ka ngoikore te mate o te mate (whiu) me te Mate Mate Tuuturu.
• Nga haangai o te mate huka, mate koha.
• He mate whawhati gastroesophageal
• ka whakaitihia te momona
• apnea
• nephropathy (mate tākihi) me te hepatopathy (mate ate)
• nga raru i te wa e hapu ana penei i te preeclampsia me te mate huka hapu
• Te Toto Nui o te Toto
• huangō
• etahi momo mate pukupuku
• Kōpō
• kiromita 

Mai i te 3 ki te 10, ka whakaitihia te wawata mo te koiora e pa ana ki te nui o tona nui. Kua whakaatuhia e nga rangahau 1 i roto i nga mate 12 katoa i nga Whenua Pakeha na te nui o te taumaha.