ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານໃນປະເທດຕຸລະກີ, ຜົນປະໂຫຍດ, ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
ໂລກອ້ວນເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຂອງໂລກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ອາຫານຈົນເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະທ່ານຍັງຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວ່າການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານແມ່ນຫຍັງ, ຜົນປະໂຫຍດ, ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືວ່າເປັນຫຍັງຕຸລະກີເປັນຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ.
ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານແມ່ນເປັນທາງເລືອກໃນການຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຂະໜາດກະເພາະອາຫານປະມານ 80%. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ, ແພດຜ່າຕັດເອົາບາງສ່ວນຂອງກະເພາະອາຫານອອກ, ອອກຈາກກະເພາະອາຫານທີ່ມີແຂນຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະມານຂະຫນາດຂອງຫມາກກ້ວຍ. ຂະຫນາດກະເພາະອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄວ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານແລະການສູນເສຍນ້ໍາໃນທີ່ສຸດ.
ການຜ່າຕັດແຂນຂາເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການຜ່າຕັດແຂນກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງຈໍາກັດຈໍານວນອາຫານທີ່ຄົນສາມາດກິນໄດ້ໃນເວລາດຽວ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະ satiety, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການຜ່າຕັດຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕື່ມອີກ.
ໃຜເປັນຜູ້ສະຫມັກທີ່ດີສໍາລັບການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານໃນປະເທດຕຸລະກີ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) 40 ຫຼືສູງກວ່າ, ຫຼື BMI ຂອງ 35-39.9 ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືການຢຸດຫາຍໃຈນອນ. ມັນຍັງອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໂດຍຜ່ານການອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງດຽວ.
ຂ້ອຍສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເທົ່າໃດດ້ວຍການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ?
ປະລິມານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນເຈັບໄປຫາຄົນເຈັບ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍ, ຄົນເຈັບສູນເສຍ 60-70% ຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງພວກເຂົາພາຍໃນສອງປີທໍາອິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
ການປະກັນໄພຂອງຂ້ອຍຈະກວມເອົາການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານບໍ?
ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປະກັນໄພ ແລະນະໂຍບາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກໍານົດເວລາການຜ່າຕັດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປະກັນໄພເພື່ອກວມເອົາການດໍາເນີນງານຂອງ gastric sleeve. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄາດວ່າຈະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດເນື່ອງຈາກການເປັນໂລກອ້ວນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີເງື່ອນໄຂອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຂະບວນການປະກັນໄພທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເວລາລໍຖ້າຍາວ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ການຄຸ້ມຄອງປະກັນໄພບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂພຽງແຕ່ສໍາລັບການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງ. ຜູ້ທີ່ຊອກຫາການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານທີ່ມີລາຄາແພງໃນປະເທດທີ່ຢູ່ອາໃສສາມາດຫັນໄປຫາປະເທດອື່ນໆທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າ. ໃນກໍລະນີຂອງການປິ່ນປົວໃນປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນດັ່ງກ່າວພາຍໃຕ້ຊື່ຂອງການທ່ອງທ່ຽວທາງການແພດ, ທ່ານຈະມີໂອກາດສໍາເລັດຂະບວນການການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໂດຍທັງສອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບປະຫຍັດແລະມີຄວາມສຸກກັບປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບປະເທດທີ່ມັກການທ່ອງທ່ຽວທາງການແພດ; ຕຸລະກີແມ່ນຢູ່ເທິງສຸດຂອງປະເທດເຫຼົ່ານີ້. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມັກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນວັນພັກໃນປະເທດຕຸລະກີ. ການປິ່ນປົວໃນປະເທດຕຸລະກີແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະມີວັນພັກທີ່ມີຄວາມສຸກ.
Gastric Sleeve ອັດຕາຜົນສໍາເລັດແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວໃນປະເທດຕຸລະກີ
ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານມີອັດຕາຜົນສໍາເລັດສູງ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະສົບກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປີທໍາອິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັກສາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຕໍ່ການປ່ຽນແປງຊີວິດສຸຂະພາບ, ລວມທັງອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານໃນຕຸລະກີ
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
ການຜ່າຕັດແຂນກະເພາະອາຫານໄດ້ພິສູດວ່າເປັນການແກ້ໄຂການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີ BMI (ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ) ຂອງ 40 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ BMI ຂອງ 35 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມາພ້ອມກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືການຢຸດຫາຍໃຈນອນ.
- ປັບປຸງສຸຂະພາບ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແຂນກະເພາະອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຢຸດຫາຍໃຈນອນ, ແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.
- ຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດວິທະຍາ
ໂລກອ້ວນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແຂນກະເພາະອາຫານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ລາຄາປະສິດຕິຜົນ
ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ, ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫຼຸດລົງສໍາລັບການຕິດຕາມຫຼັງການຜ່າຕັດ.
ຂໍ້ດີຂອງການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານໃນຕຸລະກີ
- ອັດຕາຜົນ ສຳ ເລັດສູງ
ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານມີອັດຕາຜົນສໍາເລັດສູງເຖິງ 60-70% ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນພາຍໃນສອງປີທໍາອິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນຕ່າງໆ.
- ອັດຕາການແຊກຊ້ອນຕ່ໍາ
ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຜ່າຕັດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ, ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານມີອັດຕາອາການແຊກຊ້ອນຕ່ໍາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການຜ່າຕັດແຂນກະເພາະອາຫານແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍກວ່າ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງລໍາໄສ້ແລະການອຸດຕັນຂອງລໍາໄສ້.
- ພັກຢູ່ໂຮງໝໍໄລຍະສັ້ນ
ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານແມ່ນຂັ້ນຕອນຄົນເຈັບນອກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄົນເຈັບໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫາສອງມື້ໃນໂຮງຫມໍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
- ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແຂນກະເພາະອາຫານສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ. ຄົນເຈັບລາຍງານລະດັບພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີກວ່າ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ.
ຂໍ້ເສຍຂອງການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເປັນໄປໄດ້
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜ່າຕັດໃດໆ, ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານມີຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງ, ລວມທັງເລືອດອອກ, ການຕິດເຊື້ອ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ການຮົ່ວໄຫຼຫຼືແຄບຂອງແຂນ.
- ການປ່ຽນແປງຊີວິດ
ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງອາຫານທີ່ຈໍາກັດ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະການຕິດຕາມການກິນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ການຂາດສານອາຫານ
ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງແລະການໂຍກຍ້າຍບາງສ່ວນຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ຜະລິດ enzymes ໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
- ການຕິດຕາມໄລຍະຍາວ
ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມໄລຍະຍາວເພື່ອຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສະພາບໂພຊະນາການ, ແລະອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ເປັນຫຍັງຕຸລະກີເປັນຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ
- ລາຄາບໍ່ແພງ
ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານໃນປະເທດຕຸລະກີແມ່ນມີລາຄາບໍ່ແພງຫຼາຍກ່ວາໃນປະເທດຕາເວັນຕົກ, ເຊິ່ງມີລາຄາຕໍ່າກວ່າໃນສະຫະລັດຫຼືເອີຣົບເຖິງ 60%.
- ຜ່າຕັດທີ່ມີປະສົບການ
ຕຸລະກີມີຊື່ສຽງສໍາລັບການທ່ອງທ່ຽວທາງການແພດທີ່ດີເລີດ, ມີແພດຜ່າຕັດທີ່ມີປະສົບການທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ.
- ສິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກທີ່ທັນສະ ໄໝ
ສະຖານທີ່ທາງການແພດຂອງຕຸລະກີແມ່ນທັນສະ ໄໝ ແລະພ້ອມດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະ ໄໝ.
- ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວທີ່ສວຍງາມ
ຕຸລະກີເປັນປະເທດທີ່ສວຍງາມທີ່ມີສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍ, ໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດສົມທົບກັບການຜ່າຕັດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບການພັກຜ່ອນ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານໃນປະເທດຕຸລະກີ
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຜ່າຕັດເສອແຂນກະເພາະໃນປະເທດຕຸລະກີ ແມ່ນຕໍ່າກວ່າຫຼາຍປະເທດອື່ນໆ, ລວມທັງສະຫະລັດແລະເອີຣົບ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານໃນປະເທດຕຸລະກີແມ່ນປະມານ $ 4,000 ຫາ $ 6,000, ຂຶ້ນກັບໂຮງຫມໍແລະຫມໍຜ່າຕັດ. ນີ້ແມ່ນໜ້ອຍກວ່າຄ່າຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານຢູ່ໃນສະຫະລັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຊຶ່ງສາມາດຢູ່ລະຫວ່າງ 20,000 ຫາ 30,000 ໂດລາ.
ການຜ່າຕັດແຂນກະເພາະອາຫານແມ່ນເປັນການແກ້ໄຂການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນແລະຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ຕ້ອງການກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ, ຕຸລະກີແມ່ນຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ດີເລີດເນື່ອງຈາກລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຫມໍຜ່າຕັດທີ່ມີປະສົບການ, ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ທັນສະໄຫມ, ແລະສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວທີ່ສວຍງາມ.
ຂ້ອຍສາມາດເດີນທາງທັນທີຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 4-5 ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງເພື່ອຮັບປະກັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ການຄວບຄຸມສຸດທ້າຍຂອງທ່ານຖືກປະຕິບັດໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
Gastric sleeve gastrectomy ໃນປະເທດຕຸລະກີເປັນທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບໂລກອ້ວນ. ໂດຍການເລືອກໂຮງຫມໍທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຫມໍຜ່າຕັດທີ່ມີປະສົບການ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງແລະບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຂອງການຜ່າຕັດ Gastric Sleeve ແລະໃນລາຄາຖືກ.
Turkey Gastric Sleeve ກ່ອນ - ຫຼັງ
