ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು

ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ. ಇವು ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಕುಗಳು.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು

• ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ. ಅಂದರೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ. 
• ಅಧಿಕ ತೂಕವು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಮಕ್ಕಳ ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬು ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ತೊಡಕು.
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು. ಇವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಕುಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಪಟ್ಟುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 

ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು do ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ನೀವು ಮಾದರಿಯಾಗಬೇಕು.
• ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಬೇಡಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ನಿಯಮಿತ ಚೆಕ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.