मोटापे के कारण जो तुर्की में चिकित्सकों द्वारा जोर दिए जाते हैं

अधिक भोजन करना, आराम करना और कम चलना मोटापे के प्रमुख कारण हैं जिनका उल्लेख तुर्की में सामान्य चिकित्सकों द्वारा किया जाता है।

जब आपको आवश्यकता से अधिक कैलोरी मिल जाती है और शर्करा युक्त और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं और अतिरिक्त ऊर्जा को नहीं जलाते हैं, तो आपका शरीर इन अतिरिक्त कैलोरी को वसा के रूप में संग्रहीत करता है।

हमारे मोटापा क्लीनिक में सबसे सरल कैलोरी की परिभाषा क्या है?

कैलोरी का मतलब उन लोगों के भोजन की ऊर्जा माप है जो लोग खाते हैं। एक सामान्य वजन होने के लिए, एक आदमी जो ऊर्जावान है उसे एक दिन में 2.450 कैलोरी की आवश्यकता होती है। हालांकि एक महिला जो ऊर्जावान है उसे एक दिन में 1.950 कैलोरी की आवश्यकता होती है। ये संख्या अधिक है। हालांकि, अगर आप विशिष्ट भोजन खाते हैं, तो इन कैलोरी को प्राप्त करना मुश्किल नहीं है तुर्की में सामान्य चिकित्सकों द्वारा मोटापे के प्रमुख कारणों पर जोर दिया गया है। उदाहरण के लिए, फ्रेंच फ्राइज़ के साथ एक बड़ा पिज्जा और एक बड़ा कोक कैलोरी 1.600 है। कैलोरी प्राप्त करने के बारे में विशेष जानकारी प्राप्त करने के लिए आप हमारी वेबसाइट पर कैलोरी पर हमारा लेख पढ़ सकते हैं। क्या वसा का कारण बनता है आज ज्यादातर लोग ऊर्जावान नहीं हैं इस कारण से अतिरिक्त कैलोरी कि उन्हें वास्तव में अपने शरीर में वसा में बदलने की आवश्यकता नहीं है।

मोटापा कैसे होता है इसका एक और उदाहरण खराब और खराब आहार है।

मोटापे जैसी बीमारियाँ एक रात में नहीं उभरती हैं। मोटापा होने में समय लगता है। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और आहार हमें दिखाते हैं तुर्की में सामान्य चिकित्सकों द्वारा उल्लेखित मोटापा कैसे होता है। उदाहरण के लिए:

• फ़ास्ट फ़ूड और प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे बहुत अधिक मीठा और वसायुक्त भोजन करना।
• घर का बना खाना नहीं खाना - हर समय रेस्तरां में खाना।
• मीठा और मादक पेय जैसे मिल्कशेक, कोक, बीयर, वोदका, बौरबोन आदि क्योंकि मादक पेय कैलोरी में भी उच्च हैं।
• अगर आप उदास हैं, तो खाने से आपको खुशी मिलती है और आपको आराम मिलता है। इसका मतलब है आराम से खाना। 
• बड़े हिस्से खा रहा है। कुछ परिवारों को बड़े हिस्से खाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है और वे आपको जरूरत से ज्यादा खाने के लिए तैयार कर सकते हैं।

तुर्की में हमारे सामान्य चिकित्सक मोटापे के प्रमुख कारणों में से एक पर जोर देते हैं परिवारों में खाने की बुरी आदतें। जब आप अपने माता-पिता की वजह से बच्चे होते हैं तो आप अस्वास्थ्यकर खाने के विकल्प सीख सकते हैं। यह अभी जारी रह सकता है और यह आपके मोटे होने का कारण बनता है।

एक और चीज जो वसा का कारण बनती है जिसका उल्लेख हमेशा हमारे विश्वसनीय क्लीनिकों में किया जाता है

व्यायाम का अभाव एक और आवश्यक कारण है मोटापा। अधिकांश लोग आज काम में आलसी हैं क्योंकि आज की नौकरियां आम तौर पर बैठते समय अपनाई जाती हैं। इसके अलावा, वे अपनी कारों पर निर्भर हैं। चलने के बजाय, लोग हर जगह ड्राइव करना चुनते हैं।

काम के बाद, हर कोई लैपटॉप, कंप्यूटर, टीवी और सेलफोन जैसी स्क्रीन के सामने आराम करना चाहता है। वे जिम जाना या चलना पसंद नहीं करते हैं। जब आप बहुत कुछ खाते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, तो आप जो अतिरिक्त भोजन खाते हैं वह आपके शरीर में वसा के रूप में जमा होता है। तुर्की में हमारे स्वास्थ्य विभाग मोटापा क्लिनिक अगर आप जरूरत से ज्यादा खा रहे हैं तो रोजाना कम से कम 120 मिनट व्यायाम करने की सलाह देते हैं। आपको एक साथ 120 मिनट व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। आप सप्ताह में 30 दिन 3 मिनट जैसे छोटे कदमों से शुरुआत कर सकते हैं और बाद में इसे बढ़ा सकते हैं। यदि आप बहुत मोटे हैं और ए मोटे मरीज, आपको इससे अधिक व्यायाम की आवश्यकता है 120 मिनट। हालाँकि आप बाद में बच्चे के साथ कदम बढ़ा सकते हैं। हमारी वेबसाइट पर हमारे व्यायाम दिशानिर्देश पर एक नज़र डालें।

तुर्की में सामान्य चिकित्सकों द्वारा उल्लिखित मोटापे के प्रमुख कारणों में से एक और उत्पत्ति है

बहुत सारे लोग कहते हैं कि कोई अच्छा व्यायाम नहीं है क्योंकि यह मेरे जीन में है और हर कोई मेरे परिवार में मोटा और मोटा है। मैं अपना वजन कम नहीं कर पाऊंगा आदि वे सही हैं क्योंकि कुछ ऐसे जीन हैं जिनका मोटापे पर प्रभाव पड़ता है। प्रेडर विली सिंड्रोम इन आनुवंशिक स्थितियों में से एक है। हालांकि अधिकांश लोग अपना वजन कम कर सकते हैं यदि वे वास्तव में चाहते हैं और प्रयास करना चाहते हैं। ज्यादातर मामलों में, पर्यावरणीय कारक मोटापा जैसे अस्वास्थ्यकर आहार और बचपन में शुरू होने वाली बुरी आदतों में प्रभावी होते हैं।

अन्य कारण जो हमें मोटा बनाते हैं

क्या हमें मोटा करता है कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति है। वे क्या हैं:

• हाइपोथायरायडिज्म - थायराइड की कमी 
• कुशिंग सिंड्रोम

हालांकि इन बीमारियों का इलाज किया जा सकता है। जब वे हमारे भरोसेमंद द्वारा ठीक से व्यवहार किया जाता है तुर्की में क्लीनिक, वे वजन कम करने से नहीं रोक सकते। Additively, विशिष्ट दवा मोटापे का कारण बन सकती है जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया दवाएं, अन्य मानसिक बीमारियों के लिए दवाएं, मधुमेह की दवाएं आदि। यदि आप नियमित रूप से दवाएं ले रहे हैं, तो हमारे सामान्य चिकित्सक आपको बताएंगे कि वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो साइड इफेक्ट के रूप में, आप वजन भी बढ़ा सकते हैं।