دلایل چاقی که توسط پزشکان در ترکیه تأکید می شود

زیاد غذا خوردن ، استراحت و کم حرکت بودن از دلایل عمده چاقی است که توسط پزشکان عمومی در ترکیه ذکر می شود.

وقتی کالری اضافی بیش از نیاز خود دریافت می کنید و غذاهای شیرین و چرب می خورید و انرژی اضافی را نمی سوزانید ، بدن شما این کالری های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند.

در کلینیک های چاقی ساده ترین تعریف کالری چیست؟

کالری به معنای اندازه گیری انرژی غذایی است که مردم می خورند. برای داشتن یک وزن طبیعی ، مردی که پرانرژی باشد در طی یک روز به 2.450 کالری نیاز دارد. با این وجود زنی که پرانرژی است در یک روز به 1.950 کالری انرژی نیاز دارد. این اعداد زیاد است. اگر شما غذای خاصی می خورید که یکی از آنها باشد ، دریافت این کالری ها دشوار نخواهد بود پزشکان عمومی در ترکیه بر علل عمده چاقی تأکید می کنند. به عنوان مثال ، یک پیتزای بزرگ با سیب زمینی سرخ کرده و کالری کک بزرگ 1.600 است. برای دریافت اطلاعات خاص در مورد دریافت کالری می توانید مقاله ما را در مورد کالری در وب سایت ما بخوانید. چه عواملی باعث چربی می شود به همین دلیل امروزه اکثر مردم انرژی ندارند و کالری های اضافی که واقعاً نیازی به آن ها ندارند به بدن تبدیل می شوند.

مثال دیگری از چگونگی ایجاد چاقی، رژیم غذایی نامناسب و بد است.

بیماری هایی مانند چاقی در یک شب ظاهر نمی شوند. چاق شدن زمان می برد. داشتن یک سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم به ما نشان می دهد چگونه چاقی ایجاد می شود که توسط پزشکان عمومی در ترکیه ذکر شده است. برای مثال:

• خوردن بیش از حد غذاهای شیرین و چرب مانند فست فود و غذای فرآوری شده.
• نخوردن غذای خانگی - غذا خوردن مدام در رستوران ها.
• نوشیدنی های قندی و الکلی مانند میلک شیک ، کک ، آبجو ، ودکا ، بوربن و غیره زیرا نوشیدنی های الکلی نیز کالری زیادی دارند.
• اگر افسرده هستید ، غذا خوردن می تواند شما را خوشحال کند و به شما آرامش دهد. این به معنای راحتی غذا خوردن است. 
• خوردن قسمتهای بزرگ. بعضی از خانواده ها به خوردن وعده های بزرگ عادت کرده اند و ممکن است باعث شود شما بیش از نیاز خود غذا بخورید.

پزشکان عمومی ما در ترکیه بر یکی از دلایل عمده چاقی تأکید دارند که عادتهای بد غذایی در خانواده ها شما ممکن است در کودکی به دلیل والدین خود ، گزینه های ناسالم غذا خوردن را یاد گرفته باشید. این ممکن است هم اکنون ادامه داشته باشد و باعث چاقی شما شود.

یکی دیگر از موارد ایجاد چربی که همیشه در کلینیک های مورد اعتماد ما ذکر می شود

عدم ورزش یکی دیگر از دلایل اساسی آن است چاقی امروزه بیشتر افراد در کار تنبل هستند زیرا مشاغل امروزی معمولاً در حالت نشسته دنبال می شوند. علاوه بر این ، آنها به اتومبیل خود وابسته هستند. مردم به جای پیاده روی ، رانندگی در همه جا را انتخاب می کنند.

بعد از کار ، همه می خواهند در مقابل صفحه نمایش مانند لپ تاپ ، کامپیوتر ، تلویزیون و تلفن های همراه آرامش داشته باشند. آنها ترجیح نمی دهند به ورزشگاه بروند یا پیاده روی کنند. وقتی زیاد می خورید و ورزش نمی کنید ، غذای اضافی که می خورید به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. وزارت بهداشت ما در ترکیه کلینیک چاقی به شما توصیه می کند اگر بیش از مقدار لازم غذا می خورید ، حداقل 120 دقیقه در روز ورزش کنید. لازم نیست 120 دقیقه یکبار ورزش کنید. می توانید با گام های کوچکی مثل 30 دقیقه 3 روز در هفته شروع کنید و بعد آن را بالا ببرید. اگر خیلی چاق هستید و بیمار چاق ، شما بیش از ورزش نیاز دارید 120 دقایق. با این حال می توانید با مراحل کودک شروع کنید و بعداً افزایش دهید. نگاهی به راهنمای ورزش ما در وب سایت ما.

یکی دیگر از دلایل عمده چاقی که توسط پزشکان عمومی در ترکیه ذکر می شود ، ژنتیک است

بسیاری از مردم می گویند که ورزش خوبی وجود ندارد زیرا این در ژن های من است و همه در خانواده من چاق و چاق هستند. من هرگز لاغر نخواهم شد و غیره. آنها حق دارند زیرا ژنهایی وجود دارند که بر چاقی تأثیر دارند سندرم پرادر ویلی یکی از این شرایط ژنتیکی است. با این حال اگر افراد واقعاً بخواهند می توانند وزن کم کنند و تلاش کنند. در بیشتر موارد ، عوامل محیطی در چاقی مانند رژیم غذایی ناسالم و عادت های بدی که از کودکی شروع شده است مثر هستند.

دیگر عللی که ما را چاق می کند

چه چیزی ما را چاق می کند گاهی زمینه های سلامتی است. چه هستند:

• کم کاری تیروئید - کمبود تیروئید 
• سندرم کوشینگ

با این حال این بیماری ها قابل درمان هستند. وقتی افراد مورد اعتماد ما به درستی با آنها برخورد کنند کلینیک در ترکیه، آنها نمی توانند از کاهش وزن جلوگیری کنند. علاوه بر این ، داروهای خاص می توانند باعث چاقی مانند داروهای اسکیزوفرنیا ، داروهای سایر بیماری های روانی ، داروهای دیابت و غیره شوند. اگر به طور مرتب دارو مصرف می کنید ، پزشکان عمومی به شما خواهند گفت که برای کاهش وزن چه کاری باید انجام دهید. هنگامی که سیگار را ترک می کنید ، به عنوان یک عارضه جانبی ، می توانید وزن خود را نیز افزایش دهید.