Turkian profesionalek azpimarratzen dituzten Gizentasun Kausak

Asko jatea, atsedenean egotea eta gutxiago mugitzea dira gizentasun arrazoi nagusiak Turkian mediku orokorrek aipatzen dituztenak.

Behar baino kaloria gehiago lortzen dituzunean eta azukre eta gantz elikagaiak jaten dituzunean eta energia gehigarria erretzen ez duzunean, zure gorputzak kaloria gehigarri horiek gantz gisa gordetzen ditu.

Zein da kaloriaren definizioa errazena gure Obesitatearen kliniketan?

Kaloriak esan nahi du jendeak jaten dituen elikagaien energia neurria. Pisu normala izateko, energetikoa den gizonak 2.450 kaloria behar ditu egun batean. Hala ere, energia duen emakumeak 1.950 kaloria behar ditu egun batean. Kopuru horiek altuak dira. Hala ere, ezin da zaila kaloria horiek lortzea horietako bat den jakia jaten baduzu obesitate arrazoi nagusiak Turkian mediku orokorrek azpimarratu zituzten. Adibidez, pizza handi bat patata frijituak eta koke kaloria handia 1.600 da. Kaloriak lortzeari buruzko informazio zehatza lortzeko kaloriei buruzko gure artikulua irakur dezakezu gure webgunean. Zerk eragiten du gantza Jende gehienak ez dira energetikoak gaur egun, hori dela eta, behar ez dituzten kaloria gehigarriak benetan gorputzean gantz bihurtzeko.

Gizentasuna nola eragiten den adierazten duen beste adibide bat elikadura txarra eta txarra da.

Gizentasuna bezalako gaixotasunak ez dira gau batean sortzen. Obesa izateko denbora behar da. Bizimodu eta dieta osasungarriak izateak erakusten digu nola sortzen den gizentasuna Turkian mediku orokorrek aipatzen dutena. Adibidez:

• Janari azkarra eta janari prozesatua bezalako azukre eta gantz gehiegi jatea.
• Etxeko janaria ez jatea - jatetxeetan denbora guztian jatea.
• Edari azukredunak eta alkoholdunak, esnea, kokea, garagardoa, vodka, bourbonak, etab. Edari alkoholdunak ere kaloria ugari dituztelako.
• Lur jota bazaude, jateak zoriontsu bihur zaitzake eta erosotasuna ematen dizu. Horrek erosotasunean jatea esan nahi du. 
• Zati handiak jaten. Familia batzuk zati handiak jatera ohituta daude eta behar duzuna baino gehiago jan dezakete.

Turkiako mediku orokorrek obesitatearen arrazoi nagusietako bat azpimarratzen dute familietan jateko ohitura txarrak direla. Gurasoengatik, haurra zarenean elikadura osasungaitzerako aukerak ikasi ahal izango zenituen. Oraintxe jarraitu daiteke eta gizentasuna izatea eragiten dizu.

Gure klinika fidagarrietan beti aipatzen den koipea eragiten duen beste gauza bat

Ariketa fisikorik ez egitea funtsezko beste kausa bat da gizentasuna. Jende gehienak alferrak dira gaur egun, lanpostuak orokorrean eserita egoten baitira. Gainera, autoen menpe daude. Oinez ibili beharrean, jendeak nonahi gidatzea aukeratzen du.

Lanaren ondoren, guztiek nahi dute ordenagailu eramangarriak, ordenagailuak, telebistak eta telefono mugikorrak bezalako pantaila baten aurrean lasai egotea. Ez dute nahiago gimnasiora edo oinez joatea. Asko jaten duzunean eta ariketa fisikoa egiten ez duzunean, jaten dituzun janari gehigarriak gantz gisa gordetzen dira zure gorputzean. Gure Osasun Saila Turkian Obesitatearen Klinika behar duzun baino gehiago jaten baduzu egunean 120 minutu gutxienez ariketa fisikoa egitea gomendatzen dizu. Ez duzu 120 minutu egin beharrik aldi berean. Astean 30 egunetan 3 minutu bezalako urrats txikiekin has zaitezke eta gero igo. Lodiegia bazara eta paziente gizena, baino ariketa gehiago behar duzu 120 minutu. Hala ere, haurraren urratsekin has zaitezke eta gero handitu. Begiratu gure webguneko ariketen jarraibideari.

Turkian mediku orokorrek aipatzen duten gizentasunaren arrazoi nagusietako bat GENETIKA da

Jende askok esaten du ez dagoela ariketa fisiko onik egiteko, nire geneetan dagoelako eta mundu guztiak gizena eta gizena delako nire familian. Ez dut inoiz pisua galduko. Arrazoi dute, gizentasunean eragina duten gene batzuk daudelako. Prader willi sindromea da baldintza genetiko horietako bat. Hala ere, jende gehienak pisua galtzen du benetan nahi badu eta ahalegina egiten badu. Kasu gehienetan, ingurumen faktoreak eraginkorrak dira gizentasunean, hala nola dieta osasungarria eta haurtzaroan hasitako ohitura txarrak.

Bestelakoa Loditzen gaituzten arrazoiak

Zerk gizentzen gaituen batzuetan osasun baldintzen azpian dago. Zer dira:

• Hipotiroidismoa - Tiroideo gabezia 
• Cushing sindromea

Hala ere gaixotasun hauek tratatu daitezke. Gure konfiantzaz behar bezala tratatzen dutenean klinikak Turkian, ezin dute pisua galtzea ekidin. Gainera, botika espezifikoek gizentasuna sor dezakete, hala nola eskizofrenia sendagaiak, buruko beste gaixotasun batzuetarako sendagaiak, diabeteko sendagaiak, etab. Sendagaiak aldizka hartzen badituzu, gure mediku orok esango dizu zer egin pisua galtzeko. Erretzeari uzten diozunean, bigarren mailako efektu gisa, pisua ere har dezakezu.