Toitumine on üks meie ellujäämise põhivajadusi. Mõnel juhul on aga loomulikult võimalik näha liigsest toitumisest või mõnest haigusest tingitud suurt kaalu. Sellisel juhul on dieedi pidamine üks kõige sagedamini kasutatavaid meetodeid kiirete tulemuste saavutamiseks. Dieedi pidamisel on aga loomulikult vaja arstile suunata. Sest mitte iga dieet ei sobi kõigile. Eelkõige peaksid kiireid tulemusi tagavad dieedid, nagu Ketonegic dieet, olema arsti kontrolli all. Lisateavet leiate meie sisu lugemisest. Kuid ärge unustage konsulteerida arstiga, kui kavatsete dieeti pidada.
Kiire tulemusega dieedid
Leeliseline dieet
Leeliselist dieeti järgides võite tarbida nii palju toiduaineid, mida soovitatakse hommiku- või lõunasöögiks. Aluselise dieedi puhul eelistatakse hommikusöögiks süüa kohupiima ja rohelisi, samas kui dieedipidaja lõunasöögiks on soovitatav süüa kõiki suppe ja ube. Õhtusöögi maksimaalne aeg on kell 20.
Aluselise dieedi järgimisel tuleb eelistada värskeid puu-, köögivilju ja mugulaid, mis lähtuvad toidu valikul toiduainete happesusest või nende happelisusest ehk pH väärtustest. Vastupidiselt levinud arvamusele jätavad leeliselise happe dieedil pakutavad toidud ja toidud oma toitumisharjumustest välja ka dieedi järgijad.
Enamik puu- ja köögivilju, sojaoad ja tofu ning mõned pähklid, seemned ja kaunviljad kuuluvad leeliselise dieedi eelistatud toiduainete hulka. Samuti on happelised toidud piimatooted, munad, liha, enamik teravilju ja töödeldud toidud, nagu konservid ja pakendatud suupisted ning valmistoidud.. Seetõttu ei tohiks te neid toite aluselise dieedi ajal tarbida. Lisaks ei soovitata aluselise dieedi korral kofeiini ja alkoholi tarbida.
Ketogenic toitumine
Kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikute sisaldusega dieet on ketogeenne dieet. Ketogeenne dieet parandab tervist, olles samas kasulik ka kehakaalu langetamiseks.
Ketogeenne dieet on võrreldav Atkinsi ja madala süsivesikute sisaldusega dieediga, kuna see põhineb palju rasva ja vähe süsivesikuid. Keto dieet piirab oluliselt inimese igapäevast süsivesikute tarbimist, tagades samas, et nad tarbivad pigem rasva kui süsivesikuid. Keha siseneb metaboolsesse seisundisse, mida nimetatakse ketoosiks, kui süsivesikute tarbimine väheneb drastiliselt. Kui see juhtub, hakkab keha kasutama rasva energiaallikana. Rasvad muudetakse ketoonideks ja energiaks, mida aju saab maksas kasutada.
Lisaks alandab ketogeenne dieet insuliini ja veresuhkru taset. Insuliini ja veresuhkru taseme langus võib samuti parandada üldist tervist. Vahelduv paastumine on tehnika, mis aitab kehal siseneda ketoosi seisundisse. Vahelduva paastumise strateegia võimaldab süüa 8 tundi terve päeva ja 16-tunnise perioodi, mille jooksul tarbitakse ainult kalorivabu jooke. Sel viisil langeb veresuhkru ja insuliini tase ning kehas võtab võimust rasvapõletus.
Mida saab teha kiireks kaalukaotuseks?
Kaalu kaotamine on sageli väga raske. Eriti kuna elame kiirtoidu elustiili omaks võtnud põlvkonnas, kogeme valmistoidu tõttu kaalutõusu. Kuigi dieet on selle vältimiseks vajalik, ei toimi see mõnikord iseenesest. Seetõttu on vaja kaalust alla võtta mittekirurgiliste kaalulangetusravidega. Aga kui palju te teate mittekirurgiliste kaalulangetamise ravimeetodite kohta?
Mittekirurgilised kaalulangusravid jagunevad kahte tüüpi: mao botox ja maoballoon. Mõlemad on ravimeetodid, mis muudavad dieedi pidamise lihtsamaks ja annavad tulemusi esimestel kuudel. Mõlema kohta üksikasjalikuma teabe saamiseks jätkake meie sisu lugemist;
Mis on Gatric Botox?
Mao botox aeglustab mao kokkutõmbumist makku süstitava botoxiga, mis võimaldab teil kauem täis jääda. Mao botox viiakse läbi, süstides botoxit patsiendi makku endoskoopiaseadmega, kui patsient magab. Selle protseduuri ajal patsient magab. Ravi ei sisalda sisselõikeid ega õmblusi. See võtab keskmiselt 20 minutit ja patsient ei pea haiglas viibima.
Pärast ravi võimaldab see patsiendil tervislikku ja madala kalorsusega dieeti järgides kaalust alla võtta. Teisest küljest, kuna sellel ei ole kõrvaltoimeid, ei nõua see patsiendilt oma tavaelu katkestamist. Kaalu langetamist saate hõlbustada ka Gastric Botox raviga.
Mis on maoballoon?
Maoballoon sisaldab ballooni, mis asetatakse endoskoopiaseadmega patsiendi makku ja pumbatakse seal täis. Selline ravi tekitab patsiendil täiskõhutunde. Seega saab patsient palju vähem toites kiiresti kaalust alla võtta. Nii nagu gastri botoxi protseduur, on see 20-minutiline protseduur ega takista patsiendil tavaellu naasmast.
Pärast ravi võib etteantud dieedist kinni pidades anda väga hea kaalulanguse väga lühikeseks ajaks. Kui mao botox väljutatakse organismist spontaanselt, siis pärast 6-kuulist maoballooni ravi peab patsient ballooni eemaldamiseks uuesti haiglasse tulema. Kui plaanite teha maoballooniravi, võite meiega ühendust võtta.
Keda saab ravida?
Kahjuks ei sobi kaalulangetusravi igale inimesele, kes soovib kaalust alla võtta. Esiteks on oluline patsientide tervis. Mõlema ravi puhul peab patsientide kehamassiindeks olema vähemalt 27. Vastasel juhul ei ole ravi võimalik. Lisaks peavad patsiendid eduka tulemuse saavutamiseks järgima dieeti.
Inimesed, kes pärast ravi toitumisele tähelepanu ei pööra, ei tohiks tulemusi oodata. Lõpuks, inimesed, kes soovivad ravi saada, ei tohiks olla varem oma mao või söögitoru operatsioonil. Need ravimeetodid ei sobi, eriti patsientidele, kellel on varem olnud mao- või maovähiravi.
