Rasvumise põhjused, mida Türgi praktikud rõhutavad

Palju söömine, puhkeolek ja vähem liikumine on peamised rasvumise põhjused, mida Türgi üldarstid mainivad.

Kui saate lisakaloreid kui vaja ning sööte suhkrut ja rasva sisaldavaid toite ega kuluta lisaenergiat ära, salvestab teie keha need lisakalorid rasvana.

Mis on kalorite määratlus meie rasvumiskliinikutes kõige lihtsamalt?

Kalorid tähendavad toidu söömise energiamõõtu. Normaalse kehakaalu saavutamiseks vajab energiline mees ühe päeva jooksul 2.450 kalorit. Energiline naine vajab aga ühe päeva jooksul 1.950 kalorit. Need arvud on suured. Kuid nende kalorite saamine ei saa olla keeruline, kui sööte spetsiifilist toitu Türgi perearstide rõhutatud rasvumise peamised põhjused. Näiteks suur friikartulite ja suure kokakaloriga pitsa on 1.600. Kalorite saamise kohta konkreetse teabe saamiseks võite lugeda meie artiklit kalorite kohta meie veebisaidil. Mis põhjustab rasva Enamik inimesi ei ole täna energilised ja seetõttu muutuvad lisakalorid, mida nad ei vaja, oma kehas rasvaks.

Teine näide sellest, kuidas rasvumine on põhjustatud, on kehv ja halb toitumine.

Selliseid haigusi nagu rasvumine ei teki ühe öö jooksul. Rasvumine võtab aega. Ebatervislik eluviis ja toitumine näitavad meile kuidas rasvumist põhjustatakse, mida mainivad Türgi üldarstid. Näiteks:

• Liiga suhkrurikaste ja rasvaste toitude söömine, nagu kiirtoit ja töödeldud toit.
• Kodust toitu mitte söömine - söömine kogu aeg restoranides.
• Suhkrulised ja alkohoolsed joogid nagu piimakokteilid, koks, õlu, viin, burboon jne. Kuna ka alkohoolsed joogid on kõrge kalorsusega.
• Kui olete depressioonis, võib söömine teid õnnelikuks teha ja pakub lohutust. See tähendab mugavust söömist. 
• Suurte portsude söömine. Mõni pere on harjunud sööma suuri portsjoneid ja need võivad panna teid sööma rohkem kui vaja.

Meie Türgi üldarstid rõhutavad rasvumise ühte peamist põhjust et halvad toitumisharjumused peredes. Võimalik, et olete lapsevanemate tõttu õppinud ebatervislikke toitumisvalikuid. See võib jätkuda praegu ja see põhjustab teie rasvumist.

Teine asi, mis põhjustab rasva, mida meie usaldusväärsetes kliinikutes alati mainitakse

Treeningu puudumine on veel üks oluline põhjus rasvumine. Enamik inimesi on täna tööl laisad, sest tänapäeva töödega tegeletakse üldjuhul istudes. Lisaks sõltuvad nad oma autodest. Kõndimise asemel otsustavad inimesed sõita kõikjale.

Pärast tööd tahavad kõik lõõgastuda ekraani ees nagu sülearvutid, arvutid, telerid ja mobiiltelefonid. Nad ei eelista jõusaalis käimist ega kõndimist. Kui sa sööd palju ja ei tee trenni, siis lisatoit, mida sa sööd, on sinu kehas rasvana. Meie tervishoiuministeerium Türgis Rasvumiskliinik soovitab teil treenida vähemalt 120 minutit päevas, kui sööte rohkem kui vaja. Te ei pea 120 minutit korraga treenima. Võite alustada väikeste sammudega nagu 30 minutit 3 päeva nädalas ja pärast seda tõusta. Kui olete liiga paks ja rasvunud patsient, vajate rohkem trenni kui 120 minutit. Kuid võite alustada beebi sammudega ja hiljem suurendada. Heitke pilk meie treeningjuhendile meie veebisaidil.

Teine peamine rasvumise põhjus, mida Türgi perearstid mainivad, on geneetika

Paljud inimesed ütlevad, et head trenni teha ei saa, sest see on minu geenides ja kõik on minu peres paksud ja rasvunud. Ma ei kaota kunagi kaalu jne. Neil on õigus, kuna on olemas mõned geenid, mis mõjutavad rasvumist. Prader willi sündroom on üks nendest geneetilistest seisunditest. Kuid enamik inimesi võib kaalust alla võtta, kui nad tõesti tahavad ja pingutavad. Enamasti on rasvumise korral efektiivsed keskkonnategurid, nagu ebatervislik toitumine ja lapsepõlves alguse saanud halvad harjumused.

Muu Põhjused, mis teevad meid paksuks

Mis teeb meid paksuks on mõnikord terviseseisundite aluseks. Mis need on:

• Kilpnäärme alatalitlus - kilpnäärme puudus 
• Cushingi sündroom

Kuid neid haigusi saab ravida. Kui meie usaldusväärne inimene neid korralikult kohtleb kliinikud Türgis, nad ei saa kaalu langetamist takistada. Lisaks võivad konkreetsed ravimid põhjustada rasvumist, näiteks skisofreeniaravimid, muud vaimuhaiguste ravimid, diabeediravimid jne. Kui te võtate ravimeid regulaarselt, ütlevad meie perearstid teile, mida teha, et kaalust alla võtta. Kui suitsetamisest loobute, võite kõrvaltoimena ka kaalus juurde võtta.