Η απώλεια βάρους είναι κοινός στόχος για πολλούς ανθρώπους. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να δυσκολέψουν την επίτευξη αυτού του στόχου. Αν και ορισμένοι από αυτούς τους λόγους μπορεί να είναι εκτός ελέγχου, άλλοι είναι υπό τον έλεγχό σας και οι παρακάτω είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να επιτύχουν βιώσιμη απώλεια βάρους.
Ιατρικές καταστάσεις: Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους και μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και αύξηση βάρους. Παραδείγματα περιλαμβάνουν υποθυρεοειδισμό, αντίσταση στην ινσουλίνη, σύνδρομο Cushing και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Δίαιτα και διατροφή: Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος συχνά δεν διατηρούν μια ισορροπημένη διατροφή και μπορεί να περιορίσουν τις ομάδες τροφίμων ή να τρώνε πάρα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και σνακ με ζάχαρη.
Έλλειψη άσκησης: Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Η τακτική άσκηση, με συνδυασμό προπόνησης δύναμης και καρδιο μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην καύση περισσότερων θερμίδων.
Στρες: Τα υψηλά επίπεδα στρες συχνά οδηγούν σε αύξηση βάρους, λόγω της παραγωγής κορτιζόλης, η οποία μπορεί να προκαλέσει το σώμα να αποθηκεύει λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.
Ανθυγιεινός τρόπος ζωής: Ένας τρόπος ζωής που είναι καθιστικός και δεν περιλαμβάνει τακτική άσκηση μπορεί να σας αποτρέψει από το να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά.
Παρενέργειες φαρμάκων: Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες που οδηγούν σε αύξηση βάρους, όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά και φάρμακα για τον διαβήτη.
Έλλειψη ύπνου: Η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση βάρους, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικές ανισορροπίες και σε αύξηση των επιπέδων πείνας.
Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται πολύ πιο δύσκολο να χάσουμε βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και το σώμα μας δεν καίει λίπος ή τρόφιμα τόσο αποτελεσματικά.
Όλοι οι παραπάνω λόγοι μπορεί να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο πρέπει να τα παρατήσετε και με αφοσίωση, σκληρή δουλειά και σωστές συνήθειες τρόπου ζωής, είναι δυνατό να επιτύχετε βιώσιμη απώλεια βάρους.
Εάν δεν είστε σίγουροι γιατί δεν χάνετε βάρος, επικοινωνήστε μαζί μας. Λάβετε συμβουλές για τα πακέτα ελέγχου μας ή θεραπείες απώλειας βάρους στην ειδική σας έκπτωση.
