最快的減肥飲食

營養是我們生存的基本需求之一。 但是，當然，在某些情況下，由於營養過剩或某些疾病，可能會出現體重偏高的情況。 在這種情況下，節食是最常用的快速見效的方法之一。 但是，在節食時，當然有必要諮詢醫生。 因為並不是每一種飲食都適合所有人。 特別是保證快速見效的飲食，如生酮飲食，應該在醫生的控制下進行。 您可以通過繼續閱讀我們的內容來獲取更多信息。 但是，當您計劃節食時，不要忘記諮詢醫生。

速效飲食

鹼性飲食

在遵循鹼性飲食的同時，您可以在早餐或午餐時食用盡可能多的食物。 鹼性飲食強調早餐吃豆腐和蔬菜，而建議節食者中午吃所有湯和豆類。 晚餐的最長時間為 20:00。

遵循鹼性飲食時，必須優先考慮新鮮水果、蔬菜和塊莖，鹼性飲食根據食物的酸度或酸性程度（即 pH 值）選擇膳食。 與普遍的看法相反，鹼性酸性飲食中提供的食物和食品也將遵循該飲食的人排除在飲食習慣之外。

大多數水果和蔬菜、大豆和豆腐，以及一些堅果、種子和豆類都是鹼性飲食的首選食物。
此外，乳製品、雞蛋、肉類、大多數穀物以及加工食品（如罐裝和包裝的零食和方便食品）都是酸性食品. 因此，在鹼性飲食過程中不宜食用這些食物。 此外，不建議在鹼性飲食中攝入咖啡因和酒精。

生酮飲食

高脂肪、低碳水化合物飲食是生酮飲食。 生酮飲食可以改善健康，同時也有助於減肥。

生酮飲食可與阿特金斯飲食和低碳水化合物飲食相媲美，因為它基於攝入大量脂肪和少量碳水化合物。 酮飲食大大限制了一個人每天的碳水化合物攝入量，同時確保他們消耗脂肪而不是碳水化合物。 當碳水化合物消耗急劇減少時，身體會進入一種稱為酮症的代謝狀態。 當這種情況發生時，身體開始使用脂肪作為能量來源。 脂肪被轉化為酮和能量供大腦在肝臟中使用。

此外，生酮飲食可降低胰島素和血糖水平。 胰島素和血糖水平的降低也可能改善整體健康狀況。 間歇性禁食是一種幫助身體進入酮症狀態的技術。 間歇性禁食策略允許全天進食 8 小時，並在 16 小時內僅飲用無卡路里的飲料。 以這種方式，血糖和胰島素水平下降，脂肪燃燒在體內接管。

可以做些什麼來快速減肥？

減肥通常是非常困難的。 特別是因為我們生活在採用快餐生活方式的一代人中，我們正在經歷由於即食食品而導致的體重增加。 雖然飲食對於防止這種情況是必要的，但有時它並不能單獨起作用。 這使得有必要通過非手術減肥治療來減肥。 但是您對非手術減肥療法了解多少？

非手術減肥治療分為胃肉毒桿菌毒素和胃氣球兩種類型。 兩者都是使節食更容易並在頭幾個月內產生效果的治療方法。 有關兩者的更多詳細信息，請繼續閱讀我們的內容；

胃酸保妥適是什麼？

胃肉毒桿菌素通過將肉毒桿菌素注射到胃部來減緩胃部收縮，讓您更長時間保持飽腹感。 胃部肉毒桿菌毒素是在患者睡覺時使用內窺鏡設備將肉毒桿菌毒素注射到患者的胃中來進行的。 在此過程中，患者處於睡眠狀態。 治療不涉及任何切口或縫線。 平均需要20分鐘，患者無需住院。

治療後，它允許患者遵循健康和低熱量的飲食來減輕體重。 另一方面，由於它沒有任何副作用，因此不需要患者中斷其正常生活。 您還可以通過 Gastric Botox 治療促進減肥。

什麼是胃氣球？

胃氣球包括用內窺鏡裝置放置在患者胃中並在那裡膨脹的氣球。 這種治療使患者感到飽。 因此，患者可以通過減少進食量來快速減輕體重。 就像胃肉毒桿菌素手術一樣，這是一個 20 分鐘的過程，不會妨礙患者恢復正常生活。

治療後，通過堅持給定的飲食，可以在很短的時間內提供非常好的減肥效果. 在胃肉毒桿菌毒素自發排出體外的同時，患者接受胃球囊治療6個月後還需再次到醫院取出球囊。 如果您打算進行胃球囊治療，您可以聯繫我們。

誰可以接受治療？

不幸的是，減肥療法並不適合每個想要減肥的人。 首先，患者的健康很重要。 對於兩種治療，患者的體重指數至少應為 27。 否則，將無法進行治療。 此外，患者必須堅持飲食才能取得成功。

治療後不注意營養的人不要期待效果。 最後，想要接受治療的人之前應該沒有做過胃或食道手術。 這些治療方法並不適用，尤其是對於之前接受過胃袖套或胃旁路術治療的患者。