如何防止母乳喂养后乳房下垂

作为一个女人，您的身体可以做一些美妙的事情，包括维持新的生命。 母乳喂养可以增强您的身心健康，并为您的孩子提供一个健康的开端。 但随着时间的推移，它通常会对您的健康产生不利影响。 继续阅读以发现更多关于您的信息 母乳喂养后的乳房 以及如何给予他们必要的照顾。

母乳喂养后的胸部

在母乳喂养期间和之后，您的乳房大小和形状都会发生波动。 乳房组织和产奶腺体生长和充盈，为母乳喂养做准备。 一旦您停止哺乳，它们就会恢复到原来的大小. 与母乳喂养时相比，您的乳房可能会开始看起来更柔软、更不丰满，看起来会下垂。

乳房恢复到怀孕前大小和形状的能力取决于多种变量，包括年龄、怀孕期间体重增加，甚至遗传。 此外，如果您过去曾吸烟，您的皮肤可能会缺乏弹性并且更容易下垂。

母乳喂养后的乳头

在怀孕期间，高水平的雌激素和孕激素也会影响乳头区域。 您的乳头可能会变大，周围的乳晕会变黑并出现细纹或皱纹。

持续的母乳喂养也会导致乳头疼痛和酸痛。 不知道它们最终是否会恢复到原来的形状和颜色。

母乳喂养会导致下垂吗？

与流行的假设相反，研究表明母乳喂养和下垂的乳房之间没有联系。 Cooper 韧带是乳房中的结缔组织，在您怀孕期间会肿胀。 这意味着即使您决定不给宝宝喂奶，您仍然可能会出现产后下垂。

如何防止乳房下垂

即使年龄和遗传等因素超出您的控制范围，也有多种方法可以阻止您的胸部下降。

1.穿有支撑力的文胸

通过选择正确的胸罩尺寸，您可以确保您的乳房在怀孕期间的变化期间得到良好的支撑。 当您进行体育锻炼时，穿着不合适的胸罩可能会导致疼痛和伤害。 另外，请记住在睡前脱下胸罩，因为它会干扰血液循环。

2。 经常锻炼

乳房下方的肌肉（称为胸肌）可以从锻炼中受益，但您的乳腺、脂肪细胞和韧带通常不会。 如果你锻炼胸大肌和胸小肌，你的胸部会明显提升。 考虑将自由重量练习、胸部推举和俯卧撑纳入您的计划。

3.滋润和去除角质

为了让您的皮肤保持水分和紧致，请每天滋润皮肤，特别注意乳房区域。 选择一种能保持紧致、年轻肌肤并含有天然成分的草药乳液。 此外，每次淋浴或沐浴时，一定要用身体磨砂膏或丝瓜络轻轻去除乳房角质。 消除死细胞可恢复柔软度并增强血液流动。

4.练习良好的姿势

没有支撑的乳房是肩膀下垂和不良姿势的结果。 如果你不注意自己的站立方式，只会让它们看起来更松垮。 尽可能保持脊柱挺直，肩膀向后。

5.少吃动物脂肪

多吃全谷物和蔬菜的饮食可以帮助您保持最佳哺乳状态并减轻任何额外的怀孕体重。 橄榄油、维生素 B 和维生素 E 可用于替代高胆固醇、饱和动物脂肪，以减少皱纹并改善皮肤的色调和弹性。

6.戒烟

研究表明，吸烟会极大地影响皮肤的自愈能力。 大量吸烟会限制身体再生皮肤细胞的能力，从而导致提早衰老、干燥和皱纹。 拒绝吸烟，让您的胸部看起来更苗条。

7. 洗冷热水澡

冷水会收紧毛孔，而热水会打开它们。 正因为如此，专家认为改变淋浴时的水温是促进血液循环的有效方法。 血流量的增加使您的皮肤肤色更均匀，提供必需的营养素并排毒。

8.护理舒适

母乳喂养时，将婴儿抬高到舒适的高度并用枕头支撑他们，可以减少拉伸。 尽量避免乳房下垂或向下倾斜，因为频繁喂奶只会随着时间的推移使下垂变得更糟。

9.慢慢给宝宝断奶

当您准备好开始给孩子断奶时，最好逐渐断奶，让您的乳房有时间补充脂肪组织。 逐渐减少哺乳次数，让胸部恢复到怀孕前的状态。

10.慢慢减肥

产后减肥是一个绝不能匆忙的过程，就像断奶一样。 给您的身体一些时间来适应所有这些变化。 无法恢复、松弛、额外的皮肤，尤其是乳房周围的皮肤，是由于尺寸突然变化造成的。 如果您想以健康且持久的方式减肥，请在均衡饮食的同时适度运动。

隆胸手术

虽然有很多方法可以防止母乳喂养后乳房下垂，但最永久的解决方案是乳房提升 amalita。 母乳喂养后下垂是一个非常普遍的问题。 乳房下垂可以很容易地通过有或没有植入物的乳房提升术来治疗。 您也可以联系我们以获取有关隆胸的更多详细信息。