Bi o ṣe le ṣe idiwọ idọti igbaya Lẹhin fifun ọyan
Ara rẹ le ṣe awọn ohun iyanu bi obinrin, pẹlu mimu igbesi aye tuntun duro. Fifun ọmọ ṣe alekun ilera ọpọlọ ati ti ara ati fun ọmọ rẹ ni ibẹrẹ ilera. Ṣugbọn pẹlu akoko, o maa n ni ipa buburu lori ilera rẹ. Tesiwaju kika lati ṣawari diẹ sii nipa rẹ oyan lẹhin igbaya ati bi o ṣe le fun wọn ni itọju to wulo.
Oyan Lẹhin ti oyan
Awọn ọmu rẹ n yipada ni iwọn ati apẹrẹ mejeeji lakoko ati lẹhin fifun ọmu. Awọn iṣan igbaya ati awọn keekeke ti o nmu wara dagba ati kun ni igbaradi fun fifun ọmu. Wọn pada si iwọn iṣaaju wọn ni kete ti o da duro ntọjú. Awọn ọmu rẹ le lẹhinna bẹrẹ lati dabi rirọ ati ki o kere ju ti wọn ṣe nigbati o nmu ọmu, fifun wọn ni irisi sagging.
Agbara ọyan rẹ lati pada si iwọn ati apẹrẹ ti oyun wọn ṣaaju ki o to da lori ọpọlọpọ awọn oniyipada, pẹlu ọjọ ori, ere iwuwo nigba oyun, ati paapaa ajogunba. Ni afikun, ti o ba ti mu siga ni iṣaaju, awọ ara rẹ le dinku rirọ ati diẹ sii ni itara si sisọ silẹ.
Awọn ọmu lẹhin fifun ọmu
Lakoko oyun, awọn ipele giga ti estrogen ati progesterone ni ipa lori agbegbe ori ọmu bi daradara. Awọn ọmu rẹ le pọ si ni iwọn, ati awọn agbegbe agbegbe le ṣe okunkun ati idagbasoke striae, tabi awọn ila.
Fifun ọmu nigbagbogbo le tun fa irora ati ọgbẹ ninu awọn ori ọmu rẹ. Ko ṣe aimọ boya tabi rara wọn yoo pada si apẹrẹ atilẹba wọn ati ol.
Ṣe ọmọ-ọmu ja si sagging?
Ni idakeji si arosinu ti o gbajumọ, iwadii fihan pe ko si asopọ laarin fifun ọmu ati awọn ọmu ti o rọ. Awọn ligamenti Cooper, eyiti o jẹ awọn ara asopọ ni ọmu rẹ, wú nigba ti o ba loyun. Eyi tumọ si pe paapaa ti o ba pinnu lati ma ṣe itọju ọmọ rẹ, o tun le ni sagging lẹhin ibimọ.
Bi o ṣe le ṣe idiwọ awọn ọmu sagging
Awọn ọna oriṣiriṣi lo wa ti o le da idinku awọn oyan rẹ duro paapaa nigbati awọn okunfa bii ọjọ-ori ati ajogunba kọja iṣakoso rẹ.
1. Wọ ikọmu atilẹyin
Nipa yiyan iwọn ikọmu to pe, o le rii daju pe awọn ọmu rẹ ni atilẹyin daradara lakoko awọn iyipada ti o wa pẹlu oyun. Nigbati o ba nṣiṣẹ lọwọ nipa ti ara, wọ ikọmu ti ko baamu daradara le fa irora ati ipalara. Pẹlupẹlu, ni lokan lati mu ikọmu rẹ kuro ṣaaju ki o to ibusun nitori pe o dabaru pẹlu sisan ẹjẹ.
2. Idaraya deede
Awọn iṣan ti o wa ni isalẹ awọn ọmu rẹ, ti a mọ si awọn pectorals, le ni anfani lati idaraya, ṣugbọn awọn keekeke igbaya rẹ, awọn sẹẹli sanra, ati awọn iṣan ni gbogbogbo kii yoo ṣe. Awọn oyan rẹ yoo han ni pataki diẹ sii ti o ba ṣe ohun orin pectoralis pataki ati kekere. Ronu nipa iṣakojọpọ awọn adaṣe iwuwo ọfẹ, awọn titẹ àyà, ati awọn titari sinu eto rẹ.
3. Moisturize ati exfoliate ara rẹ
Lati jẹ ki awọ ara rẹ jẹ omi ati ki o duro ṣinṣin, tutu ni gbogbo ọjọ, san ifojusi pataki si agbegbe igbaya. Yan ipara egboigi ti o tọju taut, awọ ara ti o dabi ọdọ ati pe o ni awọn paati adayeba ninu. Ni afikun, rii daju pe o yọ ọmu rẹ ni irọrun ni gbogbo igba ti o ba wẹ tabi wẹ pẹlu iwẹ ara tabi loofah. Imukuro ti awọn sẹẹli ti o ti ku mu imupadabọ imudara ati mu sisan ẹjẹ pọ si.
4. Ṣe adaṣe iduro to dara
Awọn ọmu ti ko ni atilẹyin jẹ abajade ti awọn ejika ti o ṣubu ati ipo buburu. Ti o ko ba san ifojusi si bi o ti n duro, o yoo nìkan ṣe wọn wo saggier. Bi o ti ṣee ṣe, tọju ọpa ẹhin rẹ ni gígùn ati awọn ejika rẹ pada.
5. Je kere eranko sanra
Njẹ ounjẹ ti o ga ni gbogbo awọn irugbin ati ẹfọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni apẹrẹ nọọsi oke ati ki o ta eyikeyi iwuwo oyun eyikeyi silẹ. Epo olifi, Vitamin B, ati Vitamin E ni a le lo lati rọpo idaabobo awọ-giga, awọn ọra ẹran ti o kun fun lati dinku awọn wrinkles ati mu ohun orin ati irọrun ti awọ ara rẹ dara.
6. Duro siga
Siga mimu ni ipa lori agbara awọ ara rẹ lati mu ararẹ larada, ni ibamu si awọn ẹkọ. Lilo siga ti o wuwo ṣe idinwo agbara ara rẹ lati tun awọn sẹẹli awọ-ara pada, eyiti o yorisi ni kutukutu ti ogbo, gbigbẹ, ati awọn wrinkles. Sọ rara lati mu siga lati jẹ ki awọn ọmu rẹ dabi svelte.
7. Ya gbona ati ki o tutu ojo
Lakoko ti omi tutu n mu awọn pores rẹ pọ, omi gbona yoo ṣii wọn. Nitori eyi, awọn amoye gbagbọ pe iyipada iwọn otutu omi ni iwẹ jẹ ọna ti o munadoko lati mu ẹjẹ pọ si. Ilọsoke ninu sisan ẹjẹ n fun awọ ara rẹ ni ohun orin paapaa diẹ sii, pese awọn eroja pataki, ati detoxifies rẹ.
8. Nọọsi ni itunu
Nipa gbigbe ọmọ rẹ soke si giga ti o ni itunu ati atilẹyin wọn lori irọri lakoko ti o nmu ọmu, o le dinku nina. Gbìyànjú láti yẹra fún dídi ọmú tàbí dídi ọmú rẹ sísàlẹ̀ nítorí pé jíjẹun lọ́pọ̀lọpọ̀ yóò jẹ́ kí ìdààmú burú ju àkókò lọ.
9. Yọ ọmọ rẹ lọra laiyara
Nigbati o ba ṣetan lati bẹrẹ fifun ọmọ rẹ, o dara julọ lati ṣe bẹ diẹdiẹ lati fun ọyan rẹ ni akoko lati tun kun pẹlu awọn awọ ti o sanra. Din nọmba awọn akoko itọju ntọju dinku diẹdiẹ lati gba awọn boobies rẹ pada si bii wọn ti ṣe ṣaaju ki o to loyun.
10. Padanu iwuwo laiyara
Pipadanu iwuwo ọmọ lẹhin-ọmọ jẹ ilana ti o ko yẹ ki o yara, pupọ bii gbigbe ọmu. Fun ara rẹ ni akoko diẹ lati di lilo si gbogbo awọn iyipada wọnyi. Ko le gba pada, alaimuṣinṣin, afikun awọ ara, paapaa ni ayika awọn ọmu, awọn abajade lati iyipada lojiji ni iwọn. Ti o ba fẹ padanu iwuwo ni ilera ati ọna pipẹ, ṣe adaṣe niwọntunwọnsi lakoko ti o jẹ ounjẹ iwọntunwọnsi.
Iṣẹ abẹ Igbesoke Ọyan
Botilẹjẹpe awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe idiwọ sagging ti awọn ọmu lẹhin fifun ọmu, ojutu ti o yẹ julọ ni igbaya gbe amalita. Sagging lẹhin igbaya jẹ iṣoro ti o wọpọ pupọ. Irẹwẹsi ti awọn ọmu le ṣe itọju ni irọrun ni irọrun pẹlu gbigbe igbaya pẹlu tabi laisi awọn aranmo. O tun le kan si wa lati gba alaye diẹ sii nipa gbigbe igbaya.
