Втрата у вазі є спільною метою для багатьох людей. На жаль, є багато факторів, які можуть ускладнити досягнення цієї мети. Хоча деякі з цих причин можуть бути поза вашим контролем, інші знаходяться під вашим контролем, і нижче наведено деякі з найпоширеніших причин, чому людям не вдається досягти стійкої втрати ваги.
Захворювання: Існують деякі захворювання, які можуть ускладнити втрату ваги та навіть призвести до збільшення ваги. Приклади включають гіпотиреоз, резистентність до інсуліну, синдром Кушинга та синдром полікістозних яєчників.
Дієти та харчування: багато людей, які намагаються схуднути, часто не дотримуються збалансованої дієти та можуть обмежити групи продуктів або їсти занадто багато оброблених продуктів і солодких закусок.
Відсутність фізичних вправ: фізичні вправи необхідні для підтримки здорової маси тіла. Регулярні фізичні вправи з поєднанням силових і кардіотренувань можуть допомогти прискорити метаболізм і спалити більше калорій.
Стрес: Високий рівень стресу часто призводить до збільшення ваги через вироблення кортизолу, який може змусити організм накопичувати жир в області живота.
Нездоровий спосіб життя: малорухливий спосіб життя, який не включає регулярні фізичні вправи, може завадити вам скинути зайві кілограми.
Побічні ефекти ліків: деякі ліки, що відпускаються за рецептом, можуть мати побічні ефекти, які призводять до збільшення ваги, наприклад, деякі антидепресанти та ліки від діабету.
Нестача сну: недосип також може сприяти збільшенню ваги, оскільки це може призвести до гормонального дисбалансу та підвищення рівня голоду.
Вік: З віком схуднути стає набагато важче. Це тому, що наш метаболізм сповільнюється, і наше тіло не спалює жир або їжу так ефективно.
Усі перераховані вище причини можуть ускладнювати схуднення та підтримувати здорову вагу. Однак немає причин, чому ви повинні здаватися, і за допомогою відданості, наполегливої праці та правильних звичок способу життя можна досягти стійкої втрати ваги.
Якщо ви не впевнені, чому не втрачаєте вагу, зв’яжіться з нами. Отримайте консультацію щодо наших пакетів перевірок або процедури для схуднення з вашою спеціальною знижкою.
