Багато їсти, відпочивати і менше рухатися - основні причини ожиріння, про які згадують лікарі загальної практики в Туреччині.
Коли ви отримуєте більше калорій, ніж вам потрібно, і їсте солодку і жирну їжу і не спалюєте зайву енергію, ваше тіло зберігає ці зайві калорії як жир.
Яке визначення калорій у найпростіших в наших клініках ожиріння?
Калорії означають енергетичну міру їжі, яку люди їдять. Щоб бути нормальною вагою, енергійній людині потрібно 2.450 калорій за один день. Однак енергійній жінці потрібно 1.950 калорій за один день. Ці цифри високі. Однак не може бути важко отримати ці калорії, якщо ви їсте конкретну їжу, яка є однією з них основні причини ожиріння, на які наголошують лікарі загальної практики в Туреччині. Наприклад, велика піца з картоплею фрі та великою калорією коксу становить 1.600. Щоб отримати конкретну інформацію про отримання калорій, ви можете прочитати нашу статтю про калорії на нашому веб-сайті. Що спричиняє жир більшість людей сьогодні не енергійні, з цієї причини зайві калорії, які їм не потрібні, перетворюються на жир у їхньому тілі.
Іншим прикладом того, як виникає ожиріння, є погане харчування.
Такі захворювання, як ожиріння, не з’являються за одну ніч. Щоб ожиріти, потрібен час. Нездоровий спосіб життя та дієта показують нам як викликається ожиріння, про що згадують лікарі загальної практики в Туреччині. Наприклад:
Вживання занадто багато солодкої та жирної їжі, як фаст-фуд та оброблена їжа.
Не їсти домашню їжу - постійно їсти в ресторанах.
Цукристі та алкогольні напої, такі як молочні коктейлі, кока-кола, пиво, горілка, бурбон тощо. Оскільки алкогольні напої теж калорійні.
Якщо ви в депресії, їжа може зробити вас щасливим і забезпечить вам комфорт. Це означає комфортне харчування.
Харчування великими порціями. Деякі сім'ї звикли їсти великі порції, і вони можуть змусити вас їсти більше, ніж потрібно.
Наші лікарі загальної практики в Туреччині наголошують на одній з основних причин ожиріння що погані харчові звички в сім'ях. Можливо, ви, будучи дитиною, навчилися нездорового вибору їжі завдяки батькам. Це може тривати і зараз, і це спричиняє ожиріння.
Ще одна річ, яка спричиняє жир, про яку завжди згадують у наших перевірених клініках
Відсутність фізичних вправ є ще однією важливою причиною ожиріння. Сьогодні більшість людей ледачі на роботі, тому що сьогоднішні справи, як правило, виконуються сидячи. Крім того, вони залежать від своїх автомобілів. Замість того, щоб ходити пішки, люди вирішують їздити скрізь.
Після роботи всі хочуть розслабитися перед таким екраном, як ноутбуки, комп’ютери, телевізори та мобільні телефони. Вони не воліють ходити в спортзал або гуляти. Коли ви багато їсте і не робите фізичних вправ, зайва їжа, яку ви їсте, зберігається у вашому організмі як жир. Наш департамент охорони здоров’я в Туреччині Клініка ожиріння рекомендує займатися не менше 120 хвилин на день, якщо ви їсте більше, ніж вам потрібно. Вам не потрібно робити вправи 120 хвилин одночасно. Ви можете почати з невеликих кроків, як 30 хвилин 3 дні на тиждень, а потім піднімати їх. Якщо ви занадто товсті і страждає ожирінням, вам потрібно більше вправ, ніж 120 хвилин. Однак ви можете починати з дитячих кроків і збільшувати пізніше. Погляньте на наші рекомендації щодо вправ на нашому веб-сайті.
Причини ожиріння - підрахунок калорій
Ще однією з основних причин ожиріння, яку згадують лікарі загальної практики в Туреччині, є ГЕНЕТИКА
Багато людей кажуть, що немає хороших фізичних вправ, оскільки це в моїх генах, і в моїй родині всі товсті та ожирілі. Я ніколи не схудну і т. Д. Вони мають рацію, оскільки є деякі гени, які впливають на ожиріння. Синдром Прадера Віллі є одним із цих генетичних станів. Однак більшість людей можуть схуднути, якщо вони дійсно цього хочуть і докладають зусиль. У більшості випадків фактори навколишнього середовища ефективні при ожирінні, такі як нездорова дієта та шкідливі звички, які почалися в дитинстві.
ІншеПричини, які роблять нас товстими
Що робить нас товстими іноді лежить в основі стану здоров’я. Які вони:
Гіпотиреоз - дефіцит щитовидної залози
Синдром Кушинга
Однак ці захворювання можна лікувати. Коли вони належним чином обробляються нашими довіреними особами клініки в Туреччині, вони не можуть запобігти схудненню. Крім того, певні ліки можуть спричинити ожиріння, такі як ліки від шизофренії, ліки від інших психічних захворювань, ліки від діабету тощо. Якщо ви регулярно приймаєте ліки, наші лікарі загальної практики підкажуть, що робити, щоб схуднути. Коли ви кидаєте палити, як побічний ефект, ви також можете набрати вагу.
