เหตุผล 8 อันดับแรกที่ไม่ยอมลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนัก เป็นเป้าหมายร่วมกันของใครหลายคน น่าเสียดายที่มีหลายปัจจัยที่ทำให้บรรลุเป้าหมายนี้ได้ยาก แม้ว่าเหตุผลเหล่านี้บางส่วนอาจอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แต่เหตุผลอื่นๆ อยู่ในการควบคุมของคุณ และต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่ทำให้ผู้คนล้มเหลวในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
- เงื่อนไขทางการแพทย์: มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ยากและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ตัวอย่าง ได้แก่ ภาวะพร่องไทรอยด์ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน กลุ่มอาการคุชชิง และกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ
- การควบคุมอาหารและโภชนาการ: หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักมักไม่ควบคุมอาหารให้สมดุลและอาจจำกัดกลุ่มอาหาร หรือกินอาหารแปรรูปและขนมที่มีน้ำตาลมากเกินไป
- ขาดการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง การออกกำลังกายเป็นประจำโดยผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโอสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
- ความเครียด: ความเครียดในระดับสูงมักจะนำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนัก เนื่องจากการผลิตคอร์ติซอล ซึ่งอาจทำให้ร่างกายเก็บไขมันไว้ที่บริเวณหน้าท้อง
- วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: วิถีชีวิตที่อยู่ประจำและไม่รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันไม่ให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้
- ผลข้างเคียงของยา: ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้าและยารักษาโรคเบาหวานบางชนิด
- อดนอน: การอดนอนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และเพิ่มระดับความหิว
- อายุ: เมื่อเราอายุมากขึ้น การลดน้ำหนักจะยากขึ้นมาก เนื่องจากระบบเผาผลาญของเราทำงานช้าลง และร่างกายของเราไม่สามารถเผาผลาญไขมันหรืออาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เหตุผลทั้งหมดข้างต้นอาจทำให้การลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงได้ยาก อย่างไรก็ตาม ไม่มีเหตุผลใดที่คุณควรยอมแพ้ และด้วยความทุ่มเท ทำงานหนัก และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
หากคุณไม่แน่ใจว่าทำไมคุณถึงไม่ลดน้ำหนัก ติดต่อเรา ขอคำแนะนำเกี่ยวกับแพ็คเกจตรวจสุขภาพของเรา หรือ ทรีทเม้นท์ลดน้ำหนัก ในราคาส่วนลดพิเศษของคุณ
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง:
