Вожаи "Фарбеҳӣ" дар асл чӣ маъно дорад?

Истилоҳ ё калимаи фарбеҳ як шахси сервазнро тавсиф мекунад, ки равғани баданаш аз ҳад зиёд аст. 

Ин беҳтарин ва таърифи соддаи он, ки фарбеҳӣ чист ки онро беҳтарин табибони умумиамон дар шаҳри Кушадаси, як шаҳраки наздик ба фурудгоҳи Измир таъкид мекунанд.

Дар Британияи Кабир, аз ҳар 1 кӯдаке, ки 5 ё аз 10 сола боло ҳастанд, 10 нафар дар ҳар 1 марду зан рӯ ба рӯ мешаванд фарбеҳӣ.

Чӣ гуна шумо фаҳмида метавонед, ки шумо бемори фарбеҳ ҳастед ё не?

Индекси массаи бадан (BMI) усули истифода бурда мешавад, ки шумо вазни зиёдатӣ ё вазни солим доред. Вобаста аз баландии шумо, ченаки BMI барои муайян кардани вазни солими шумо истифода мешавад. Барои ҳисоб кардани вазни худ шумо метавонед аз калкуляторҳои BMI онлайн истифода баред. Холҳои BMI чӣ маъно дорад? 

• Дар байни холҳои 18.5 ва 24.9 маънои онро дорад, ки шахс вазни солим аст.
• Дар байни холҳои аз 25 то 29.9 маънои онро дорад, ки одам вазни зиёдатӣ дорад.
• Байни 30 ва 39.9 хол маънои онро дорад, ки шахс аст фарбеҳӣ.
• Аз 40 хол бештар маънои маризии одамро дорад obese.

Ошуфта нашавед, BMI танҳо фарбеҳиро ташхис намекунад. Азбаски одамоне, ки сохта шудаанд, чарб надоранд, аммо BMI онҳо метавонанд баланд бошанд. Аммо, BMI як нишондиҳандаи муфид барои бисёр одамон аст, ки онҳо вазни зиёдатӣ ё вазни солим доранд. Барои одамоне, ки вазни зиёдатӣ ё мӯътадили фарбеҳ доранд, ки BMI аз 25 то 29.9 ё аз 30 то 34.9 доранд, андозаи камар низ метавонад нишондиҳандаи хуб бошад. 

Дар маҷмӯъ, андозаи мардон 95 см дар мардон ва андозаи 81 см дар занон нишон медиҳад, ки ба онҳо эҳтимоли зиёд дорад мушкилоти ҷиддии марбут ба фарбеҳӣ. 

Кадом хавфҳои фарбеҳӣ дари шуморо мекӯбанд?

Илова бар таъсири манфии ҷисмонӣ ва мушкилоти он, он метавонад ба ҳаёт ва ҳолатҳои вазнин таҳдид кунад. Ин мушкилоти ҷиддӣ аз:

• Бемории ишемияи дил (CHD)
• диабети аз инсулин вобаста (диабети навъи II)
• фалаҷ (сакта)
• Намудҳои саратон, ба монанди саратони рӯда (саратони рӯда) ва саратони сина.

Илова бар ин, фарбеҳӣ ба ҳаёти аксар одамон аз ҷиҳати равонӣ ва манфӣ ба сатҳи зиндагии онҳо таъсир мерасонад. Аз ҷиҳати равонӣ, он метавонад боиси худбоварӣ ва депрессия гардад.

Сабабҳои асосии фарбеҳӣ кадомҳоянд?

Чӣ фарбеҳӣ аз ҳад зиёд истеъмол кардани шакар ва чарб аст, аз миқдори зарурӣ бештар калория истеъмол мекунанд сабабҳои асосӣ ва асосии фарбеҳӣ. Агар шумо аз миқдори зарурӣ бештар калория бихӯред ва ин калорияро бо машқ насӯзонед, бадан калорияҳои зиёдатиро ҳамчун чарб фарбеҳ мекунад. Дар ҷаҳони имрӯза расидан ба ғизои зуд ва арзон хеле осон аст ва мо саросема зиндагӣ мекунем. Одамон мехоҳанд вақти бештарро дар қаҳвахонаҳо, барҳо ва ресторанҳо бидуни машғулиятҳои ҷисмонӣ гузаронанд. Мо дар кор бо нишастан дар мизи корӣ, дар хона дар назди телевизор / ноутбук нишастан, ҳатто дар кӯча бо ҳаракат кардани мошини худ ба танбалӣ дучор мешавем. Аз ин сабаб, фарбеҳӣ паҳн шуда, боиси саломатӣ мегардад. 

Чаро нишастан моро танбал ва носолим мекунад?

Баъзе бемориҳои ирсӣ ба ин монанданд hypothyroidism метавонад ба осонӣ фарбеҳиро ба вуҷуд орад. Аммо ин бемориҳо метавонанд бо доруҳо назорат карда шаванд ва боиси афзоиши вазн намегарданд, агар онҳо аз сабаби танбалӣ ба монанди нишастан, хӯрдани хӯрокҳои зуд ва арзон ба амал наоянд.

Чӣ гуна бояд фарбеҳии худро табобат кард, он чӣ таърифи фарбеҳӣ фарбеҳ аст

Пеш аз ҳама, машқи мунтазам ва парҳези солим барои табобати фарбеҳӣ хеле муҳим аст. Инҳоянд чанд нишона барои табобати фарбеҳии шумо:

• Якум, ба як табиби умумӣ дар беҳтарин беморхонаҳои Кушадаси муроҷиат кунед ва дар бораи парҳези пасти калорияи солим қарор қабул кунед. (Тағир додани одати парҳези шумо метавонад душвор бошад, аммо ҳамеша дар хотир доред, ки шумо ин корро барои саломатӣ ва зиндагии беҳтаратон анҷом медиҳед, сабр кунед, ки дар охир мукофот хоҳед гирифт.
• кӯшиш кунед, ки аз ҳолатҳое, ки боиси аз меъёр зиёд хӯрок хӯрдани шумо шуда метавонанд, канорагирӣ кунед ба монанди хӯрокхӯрӣ дар тарабхонаи фастфуд ё дар мошини шумо.
• ба машқ шурӯъ кунед мисли ҳадди аққал роҳ рафтан 40 дақиқаҳои ҳаррӯза ва дигар намудҳои машқҳо, ки дар атрофи шумо мавҷуданд. Агар дар наздикии шумо як ҳавзи шиноварӣ дошта бошед, ба он ҷо равед ё агар саге доред, бо он сайр кунед. 
• Ба клубе ҳамроҳ шавед ва бо одамони дигар бошед ки бо шумо айнан ҳамин мушкилот доранд. Шумо метавонед якдигарро дастгирӣ кунед, рӯҳбаланд кунед ва ҳиссиёти худро нақл кунед. 

Агар шумо хоҳед, гирифтани ёрии психологии касбиро ба ёд оред, ки ба шумо дар муқобили хӯрок қавитар хоҳад буд.

Парво накунед, агар тағир додани ҳаёти шумо танҳо муфид набошад, шумо ҳамеша метавонед ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад тавсия диҳад 'orlistat ' дору. Табибони умумӣ қарор медиҳанд, ки кадом дору ба шумо кӯмак мекунад.

Дар баъзе шароити ҷиддӣ, ба одамони фарбеҳ тавсия дода мешавад, ки амалиёти талафоти вазнинро пешниҳод кунанд

Дигар мушкилоти марбут ба фарбеҳӣ, ки аз ҷониби мо таъкид карда мешавад табибони умумӣ дар Туркия. Дар оянда, баъзе мушкилоти ҷиддии дигар, ба мисли душвориҳо дар фаъолияти оддии ҳаррӯзаи худ ва мушкилоти вазнини саломатӣ метавонанд аз сабаби фарбеҳӣ ба амал оянд.

Пас аз мушкилоти солимии фарбеҳӣ:

• арақи шадид
• надоштани машқҳои ҷисмонӣ
• дарди пушт ва буғумҳо
• ҷамъиятӣ будан
• apnea 
• snoring
• ҳисси хастагӣ
• набудани эътимод ба худ

Бемориҳои ҷиддии марбут ба фарбеҳӣ, ки шумо метавонед дучор оед

Фарбењї, таърифи он фарбеҳ аст, метавонад дигар шароити ҷиддии саломатиро ба вуҷуд орад. Инҳоянд чанде аз онҳо:

• диабети аз инсулин вобаста (диабети навъи II)
• Артериосклероз ва холестирини баланд (Ин бемориҳо фалаҷ (сактаи мағзи сар) ва бемории ишемиявии қалбро ба вуҷуд меоранд.
• Мушкилоти диабети қанд, синдроми метаболикӣ.
• бемории рефлюкс-меъда
• он ҳосилхезиро коҳиш медиҳад
• apnea
• нефропатия (бемориҳои гурда) ва гепатопатия (бемориҳои ҷигар)
• ањвол дар давраи њомиладорї ба монанди преэклампсия ва диабети њомиладор.
• Фишори баланди хун
• зищщи нафас
• баъзе намудҳои саратон
• санги зард
• кальциноз 

Аз 3 то 10, давомнокии умр вобаста ба дараҷаи ҷиддӣ коҳиш дода мешавад. Тадқиқотҳо нишон доданд Аз ҳар 1 марг 12 нафар дар кишварҳои Аврупо аз сабаби фарбеҳӣ ба амал омадаанд.