தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்
உடல் பருமன் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துமா, அது தீவிரமடைகிறதா?
ஆம், உடல் பருமன் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கை வகிக்கலாம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், நிலைமையை மோசமாக்கலாம். பருமனானவர்கள் குறிப்பாக தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, அங்கு தொண்டை மற்றும் நாக்கின் திசுக்கள் சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கின்றன மற்றும் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை தற்காலிகமாக நிறுத்துகின்றன. இது துண்டு துண்டான தூக்கம், பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சை அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
ஸ்லீப் அப்னியா என்றால் என்ன?
ஸ்லீப் அப்னியா என்பது தூக்கத்தின் போது உங்கள் சுவாசத்தை சீர்குலைக்கும் ஒரு கோளாறு ஆகும். தொண்டை மற்றும் நாக்கின் தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் சரிந்து, உங்கள் சுவாசப்பாதையைத் தடுத்து, சுவாசத்தை தற்காலிகமாக நிறுத்தும்போது இது ஏற்படுகிறது. இது மோசமான தரமான தூக்கம், பகலில் சோர்வு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சையானது ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் கோளாறுக்கான தீவிரம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். பொதுவான சிகிச்சைகளில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள், சுவாச சாதனங்கள் மற்றும் நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (PAP) சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
ஸ்லீப் அப்னியாவின் அறிகுறிகள் என்ன?
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் முக்கிய அறிகுறிகள்;
- தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தில் இடைநிறுத்தங்கள்
- துண்டு துண்டான தூக்கம்
- பகல்நேர சோர்வு
- குறட்டை
- நெஞ்சு வலி
- உலர் வாய்
- சிரமம் சிரமம்
- எரிச்சலூட்டும் தன்மை
- காலை தலைவலி
யாருக்கு ஸ்லீப் அப்னியா?
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது அனைத்து வயது மற்றும் பின்னணியில் உள்ள மக்களை பாதிக்கும் ஒரு கோளாறு ஆகும். உடல் பருமன், புகைபிடித்தல், முதுமை, மேல் சுவாசக் குழாயின் உடற்கூறியல் மற்றும் சில மருந்துகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பிறவி இதய நோய் அல்லது நரம்புத்தசை கோளாறு போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளாலும் இது ஏற்படலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் மது அருந்துதல், நாசி நெரிசல் மற்றும் மாலை நேரத்தில் மயக்க மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பவர்கள் குறிப்பாக தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது தொண்டை மற்றும் நாக்கின் தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் சரிந்து, சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கிறது மற்றும் தற்காலிகமாக சுவாசத்தைத் தடுக்கிறது. உடல் பருமன், புகைபிடித்தல், முதுமை, மேல் சுவாசக் குழாயின் உடற்கூறியல் மற்றும் சில மருந்துகளின் பயன்பாடு உள்ளிட்ட பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. பிறவி இதய நோய் அல்லது நரம்புத்தசை கோளாறு போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளாலும் இது ஏற்படலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மோசமான தரமான தூக்கம், பகல்நேர சோர்வு மற்றும் பிற மருத்துவ பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான முதல் 10 காரணங்கள்
- உடல் பருமன்
- டாக்ஷிடோ
- வயதான
- மேல் காற்றுப்பாதையின் உடற்கூறியல்
- சில மருந்துகள்
- பிறவி இதய நோய்
- நரம்புத்தசை கோளாறுகள்
- மது அருந்துதல்
- மூக்கடைப்பு
- மாலையில் மயக்க மருந்துகளின் பயன்பாடு
உடல் பருமன் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பு என்ன?
உடல் பருமன் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு சிக்கலானது. அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும், அத்துடன் ஏற்கனவே இருக்கும் நிலையை மோசமாக்கும். தொண்டை மற்றும் நாக்கில் உள்ள தசைகள், கொழுப்பு மற்றும் திசுக்கள் சுவாசப்பாதையை அடைத்து, சுவாசத்தை தற்காலிகமாக நிறுத்துவதால், பருமனானவர்களுக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இது துண்டு துண்டான தூக்கம், பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உடல் பருமன் ஏன் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துகிறது?
உடல் பருமன் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், அத்துடன் ஏற்கனவே இருக்கும் நிலையை மோசமாக்கும். தொண்டை மற்றும் நாக்கில் உள்ள கூடுதல் கொழுப்பு மற்றும் திசுக்களுடன் சேர்ந்து, அதிக எடையால் காற்றுப்பாதையில் ஏற்படும் கூடுதல் அழுத்தம் காரணமாக இது ஏற்படுகிறது, இது சுவாசப்பாதையைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை தற்காலிகமாக நிறுத்தலாம்.
- அதிக உடல் எடை காற்றுப்பாதையில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நபரின் உடலில் உள்ள கொழுப்புச் சத்துக்கள் குறையத் தொடங்கி, நரம்புத்தசைக் கட்டுப்பாடு குறைகிறது. படிந்த கொழுப்பு படிவுகள் நுரையீரலின் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் சுவாசக் கைது ஏற்படுகிறது.
- பருமனானவர்களின் கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு-இடுப்பு அளவீடுகள் இயல்பை விட பெரியதாக இருப்பதால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைத் தூண்டுகிறது.
நீங்கள் எடை இழக்கும்போது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தீர்ந்துவிடுமா?
சிலருக்கு உடல் எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும். எவ்வாறாயினும், எல்லா நபர்களுக்கும் பிரச்சினையை தீர்க்க எடை இழப்பு மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சையானது ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் கோளாறுக்கான தீவிரம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.
உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான நோயாளிகள் தங்கள் மொத்த உடலின் அதிகப்படியான 50 முதல் 80 சதவிகிதத்தை இழக்க நேரிடும்.
அறுவை சிகிச்சை முடிந்த உடனேயே, உங்கள் தூக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் கிடைக்கும். குணப்படுத்தும் செயல்முறை உடனடியாக தொடங்குகிறது.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு 6 முதல் 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு, எடை இழப்பு செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் சிறந்த எடையை அடைந்திருக்கலாம். நோயாளிகள் எடை இழக்கும்போது, பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சையால் ஏற்படும் மேல் சுவாசப்பாதை சரிவு, ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல், இது மேல் சுவாசப்பாதையைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு திசுக்களின் குறைப்புக்கு காரணமாகிறது.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்க எடை இழப்பு செயல்முறையைத் தொடர்வது முக்கியம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சியை நீங்கள் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், தொடர்ந்து உடல் எடையை குறைக்கும் போது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலில் இருந்து விடுபடுவீர்கள்.
நீங்கள் பகலில் சோர்வாக உணர்ந்தால் மற்றும் அதிக நேரம் தூங்க விரும்பினால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது அதிக எடை காரணமாக தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களிடம் நீங்கள் சிகிச்சை பெறலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் எங்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
