Orsaker till fetma som betonas av utövare i Turkiet

Att äta mycket, vara i vila och röra sig mindre är viktiga orsaker till fetma som nämns av allmänläkare i Turkiet.

När du får extra kalorier än du behöver och äter socker och fet mat och inte bränner bort den extra energin, lagrar din kropp dessa extra kalorier som fett.

Vad är definitionen av kalorier på det enklaste i våra fetma kliniker?

Kalorier betyder energimåttet för maten människor äter. För att ha en normal vikt behöver en man som är energisk 2.450 kalorier på en dag. En kvinna som är energisk behöver dock 1.950 kalorier på en dag. Dessa siffror är höga. Men det kan inte vara svårt att få dessa kalorier om du äter specifik mat som är en av de viktigaste orsakerna till fetma som betonas av allmänläkare i Turkiet. Till exempel är en stor pizza med pommes frites och en stor kokskalori 1.600. För att få specifik information om hur du får kalorier kan du läsa vår artikel om kalorier på vår webbplats. Vad som orsakar fett är de flesta människor inte energiska idag av denna anledning extra kalorier som de inte behöver verkligen förvandlas till fett i kroppen.

Ett annat exempel på hur fetma uppstår är en dålig och dålig kost.

Sjukdomar som fetma uppstår inte på en natt. Det tar tid att bli fet. Att ha en ohälsosam livsstil och diet visar oss hur fetma orsakas som nämns av allmänläkare i Turkiet. Till exempel:

• Att äta för mycket socker och fet mat som snabbmat och bearbetad mat.
• Äter inte hemlagad mat - äter på restauranger hela tiden.
• Socker och alkoholhaltiga drycker som milkshakes, koks, öl, vodka, bourbon etc. Eftersom alkoholhaltiga drycker också innehåller mycket kalorier.
• Om du är deprimerad kan äta göra dig lycklig och ge dig tröst. Detta innebär att äta tröst. 
• Äter stora portioner. Vissa familjer är vana vid att äta stora portioner och de kan få dig att äta mer än du behöver.

Våra allmänläkare i Turkiet betonar en av de främsta orsakerna till fetma att dåliga matvanor i familjer. Du kanske har lärt dig ohälsosamma matval när du är barn på grund av dina föräldrar. Detta kan fortsätta just nu och det får dig att bli överviktig.

En annan sak som orsakar fett som alltid nämns på våra betrodda kliniker

Frånvaro av träning är en annan viktig orsak till fetma. De flesta människor är lata på jobbet idag eftersom dagens jobb i allmänhet bedrivs när man sitter. Dessutom är de beroende av sina bilar. Istället för att gå väljer människor att köra överallt.

Efter jobbet vill alla bli avslappnade framför en skärm som bärbara datorer, datorer, tv-apparater och mobiltelefoner. De föredrar inte att gå till gymmet eller gå. När du äter mycket och inte tränar lagras extra mat som du äter som fett i kroppen. Vår hälsoavdelning i Turkiet Fetma klinik rekommenderar att du tränar minst 120 minuter om dagen om du äter mer än du behöver. Du behöver inte träna 120 minuter samtidigt. Du kan börja med små steg som 30 minuter 3 dagar i veckan och höja det efteråt. Om du är för fet och en överviktig patient, du behöver mer motion än 120 minuter. Du kan dock börja med babysteg och öka senare. Ta en titt på vår träningsriktlinje på vår webbplats.

En annan av de viktigaste orsakerna till fetma som nämns av allmänläkare i Turkiet är GENETIK

Många säger att det inte finns någon bra träning eftersom det ligger i mina gener och att alla är feta och feta i min familj. Jag kommer aldrig att gå ner i vikt etc. De har rätt eftersom det finns vissa gener som påverkar fetma. Prader willi syndrom är en av dessa genetiska tillstånd. Men de flesta kan gå ner i vikt om de verkligen vill och anstränga sig. I de flesta fall är miljöfaktorer effektiva vid fetma som ohälsosam kost och dåliga vanor som började i barndomen.

Övriga Orsaker som gör oss feta

Vad gör oss feta är ibland underliggande hälsotillstånd. Vad de är:

• Hypotyreoidism - Sköldkörtelbrist 
• Cushings syndrom

Men dessa sjukdomar kan behandlas. När de behandlas ordentligt av våra betrodda kliniker i Turkiet, de kan inte förhindra att gå ner i vikt. Dessutom kan specifika läkemedel orsaka fetma, såsom schizofreniläkemedel, läkemedel mot andra psykiska sjukdomar, diabetesläkemedel etc. Om du tar mediciner regelbundet kommer våra läkare att berätta vad du ska göra för att gå ner i vikt. När du slutar röka, som en bieffekt, kan du också gå upp i vikt också.