Ho nka nako e kae ho hlaphoheloa ho Phetolo ea Hip ho la Turkey?

Kamora ho buuoa, o tlameha ho lula sepetlele matsatsi a 4 ho isa ho a 8. Bolelele ba nako ea ho lula sepetlele bo khethoa ke lilemo tsa mokuli, bophelo bo botle le boemo ba 'mele. Ho lula sepetlele libeke tse peli hoa hlokahala ho mang kapa mang ea ka holimo ho lilemo tse 70. Bong, boima, le mofuta ofe kapa ofe oa bokuli ba 'mele li na le karolo ho aheng bolelele ba nako ea ho lula ha hao. Liphetoho tsa Hip Turkey re ne re tloaetse ho lula sepetlele nako e telele, empa ha mahlale a bongaka a ntse a hatela pele, nako ena e ntse e ba khuts'oane. Leha ho le joalo, o tla hloka ho lula Turkey bonyane libeke tse ling tse peli kamora ho lokolloa ho tloha ha o tla hloka ho bona ngaka e buoang bakeng sa likopano tsa tatellano. Kamora moo, ho hlahlojoa khafetsa le ngaka lapeng ho ka lekana.

Kakaretso ea ho buuoa ka letheka Turkey e hloka matsatsi a 4-5 a nako ea ho fola. Kamora sena, mokuli o lokolohile ho tsoa sepetlele. Nako ea ho fola bakeng sa ho buuoa ka botlalo lethekeng hangata e ka ba likhoeli tse 5, leha ho le joalo e fapana ho latela bophelo bo botle ba mokuli.

Nako e telele hakae kamora ho khutlisoa ha letheka Turkey na nka khumama?

Kamora ho khutlisoa letheka Turkey, o kanna oa lebella hore tsela eo u phelang ka eona e tla tšoana le eo e neng e le eona pele ho ts'ebetso, empa e se na bohloko. O nepile ka ditsela tse ngata, empa ho tla nka nako. Ho netefatsa sephetho se setle, o tlameha ho ba molekane molemong oa pholiso.

Boholo ba mesebetsi e tla khonahala ho qala hape; leha ho le joalo, ho ka hlokahala hore u fetole tsela eo u li etsang ka eona. Mohlala, o tla hloka ho ithuta mekhoa e mecha ea ho inama e bolokehileng bakeng sa letheka la hau le lecha. Malebela a ho khumama kamora ho khutlisa noka u tla fumana hore e tla u thusa ho ananela letheka la hau le lecha ha u ntse u qala mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi ka mokhoa o bolokehileng. Bakeng sa libeke tse tšeletseng ho isa ho tse leshome le metso e 'meli kamora' opereishene, ha ua lokela ho koba letheka ho feta likhato tse 60 ho isa ho tse 90. Se ke oa tšela maoto kapa maqaqailana. Ho molemo ho qoba ho koba ho nka lintho nakong ena.

Nako e kae kamora ho khutlisoa ha Hip Turkey pele ho skiing?

Ho bohlokoa ho hlokomela seo ho fola kamora ho buuoa ka letheka kapa lengole ho tla nka nako. Ka kakaretso, ha ua lokela ho etsa lintho tse thata tse kang ho sesa bonyane likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng kamora ho buuoa, mme leha ho le joalo, o lokela ho ikemisetsa ho e nolofalletsa. Nako ea phomolo ea ski kapele kamora ho buuoa ha ea lokela ho ba le ntho e thata ho feta ho fumana matla matsoapong a matlo. U ipeha kotsing ea ho lematsa lenonyello la hau haeba u ikitlaetsa haholo, kapele haholo, ebe u lakatsa eka u ka be u bile le mamello.

Nka khanna nako e kae kamora ho khutlisoa ha Hip?

U thabetse ho khutlela bophelong bo tloaelehileng, bo se nang bohloko bophelo kamora ho khutlisoa ha letheka Turkey. Ho thoe'ng ka ho khanna, leha ho le joalo? Bakeng sa batho ba bangata, ho khanna ke karolo ea bohlokoa ea ho phela ka boikemelo. Kahoo, haeba u batla khanna kamora ho khutlisa letheka Turkey, o lokela ho tseba sekala sa nako.

U lokela ho khanna hape kamora libeke tse tšeletseng kamora ts'ebetso ea hau, joalo ka molao o akaretsang. Leha ho le joalo, o tlameha ho etsa bonnete ba hore o khona ho tsamaisa makoloi le li-pedal pele u khutlela tseleng. U lokela ho ba le bokhoni ba 'mele ba ho emisa maemo a tšohanyetso. Haeba o sa tsebe hantle hore na o se o loketse, fumana tataiso ho ngaka kapa physiotherapist. U ka lumelloa ho khanna pejana ho feta libeke tse tšeletseng haeba u na le koloi e ikemetseng; ho joalo le ka liphetolo tsa letheka le letšehali le tse ncha tsa letheka le letona.

Nka nka sefofane nako e kae?

Ho fofa kamora ho khutlisa letheka Turkey ha ho khonehe ka ho kenya letheka, empa ho ka ba bohloko. Lenonyeletso le ka hola ka lebaka la liphetoho tsa khatello le ho se sebetse, haholo haeba e ntse e fola. Ho hlahloba le ngaka ea hau pele ho leeto la hau la pele la ho etsa opereishene ka mor'a ho buuoa, hammoho le lintlha tse ling tse 'maloa, kamehla ke mohopolo o motle. Meriana e meng eo u e fuoang ke ngaka kapa ho tsamaea ka sefofaneng e ka ba thuso.

Ke nka nako e telele hakae ke khutlisoa Hip ha ke le Turkey?

Bakuli ba bangata ba lokela ho lebella ho sebelisa lithupa ka libeke tse 'ne, empa kamora moo, ba tla khona ho fokotsa ts'ebeliso ea bona hanyane ka hanyane ha ba ntse ba tsoela pele. U lokela ho tseba ho tsamaea u sa thusoa 'me u utloe u se u khutletse setloaeling ka nako eo u kopanang le moeletsi oa hau bakeng sa tlhahlobo ea libeke tse tšeletseng.

Kamora libeke tse tšeletseng, bakuli ba 'maloa ba banyane ba ile ba lumelloa ho bapala kolofo. Leha ho le joalo, ho batho ba bangata, likhoeli tse tharo ke tatellano ea nako e utloahalang ea ho khutlela teniseng ea Sontaha.

Ho nkeloa sebaka ke Hip ho nka nako e kae Turkey?

Nako ea bophelo ea ho buoa Hip ho etsa bophelo Turkey tse tlalehiloeng hore li nkile lilemo tse 25 kapa ho feta ka liperesente tse 58 tsa linyeoe. Nako e tloaelehileng ea bophelo ba tšepe ea tšepe ea letheka kapa ea polasetiki e feta lilemo tse 15. Kamora lilemo tse leshome kamora ho buuoa, sekhahla sa katleho ke 90 ho isa ho 95 lekholong. Kamora lilemo tse 20, e theohela ho liperesente tsa 80-85. Ts'ebetso ena e sebetsa hantle haholo ho fumaneng bokhoni ba hau ba ho tsamaea le ho matha, 'me e lula e atleha kamehla. Ke feela maemong a tšoaetso le popo ea mahlo a ka bang le phoso. Hobane lesela le ka lebisa ho ts'oaetso ea pulmonary le ho shoa, tlhokomeliso e fetelletseng e lokela ho sebelisoa ho fokotsa ts'oaetso le ho theoa ha maqhubu.

Nka ikoetlisa halelele hakae Turkey?

Boholo ba bakuli ba nkileng sebaka sa letheka ba ka tsamaea ka lona letsatsi leo kapa letsatsing le hlahlamang kamora ho buuoa, mme ba bangata ba ka khutlela mesebetsing ea bona e tloaelehileng nakong ea libeke tse 3 ho isa ho tse 6 tsa ntlafatso.

Ho bohlokoa ho kenyelletsa boikoetliso bo phetseng hantle melaong ea hau ea ntlafatso neng le neng ha ts'ebetso e bonolo e lumelloa. Ho tsamaea le mesebetsi e itekanetseng ea lapeng ho khothaletsoa e le mesebetsi ea ho eketsa butle-butle (ho lula, ho ema, ho hloa litepisi). Bohlokoa ba motsamao ho hlaphoheloeng ka katleho bo ke ke ba nyenyefatsoa.

Hobaneng u ee Turkey bakeng sa ho nkeloa sebaka ke Hip?

Ho na le Phetolo ea letheka le theko e tlase le mekhoa e meng ea kalafo ea masapo Turkey.

Ho na le litsi tsa maemo a holimo tsa bophelo bo botle tse nang le mahlale a morao-rao a ikamahanyang le maemo a lefats'e a tlhokomelo ea bongaka.

Ho ba le monyetla oa ho phekoloa ke lingaka tsa masapo tse sebetsanang le ho buoa ka noka le bao litšebeletso tsa bona li batloang ke bahahlauli ba tsa bongaka ba tsoang Europe, Asia le Amerika Leboea.

Naheng ea Turkey, ho na le lingaka tse ngata tse buoang kapa tse koetlisitsoeng lichabeng tse fapaneng tsa Europe.

Turkey, ho na le lipetlele tse fetang 30 tsa Joint Commission International.

Contact Pheko Booking ho fumana qotsulo ea hau mabapi le litheko tsa phetisetso ea letheka Turkey.