Како спречити опуштање груди након дојења
Ваше тело може да обавља дивне ствари као жена, укључујући одржавање новог живота. Дојење побољшава ваше ментално и физичко здравље, као и омогућава вашем детету здрав почетак. Али временом, то обично негативно утиче на ваше здравље. Наставите да читате да бисте сазнали више о свом дојке након дојења и како им пружити потребну негу.
Бообс Афтер Бреастфеединг
Ваше груди варирају у величини и облику током и након дојења. Ткиво дојке и жлезде које производе млеко расту и пуне се у припреми за дојење. Враћају се на своју претходну величину када престанете да дојите. Ваше груди тада могу почети да изгледају мекше и мање дебеле него када сте дојиле, дајући им опуштен изглед.
Способност ваших груди да се врате на величину и облик пре трудноће зависи од различитих варијабли, укључујући старост, повећање телесне тежине током трудноће, па чак и наследство. Поред тога, ако сте пушили у прошлости, ваша кожа може бити мање еластична и склонија опуштању.
Брадавице након дојења
Током трудноће, високи нивои естрогена и прогестерона утичу и на подручје брадавица. Ваше брадавице могу повећати величину, а околне ареоле могу потамнити и развити стрије или линије.
Стално дојење такође може изазвати бол и бол у брадавицама. Није познато да ли ће се на крају вратити у првобитни облик и боју.
Да ли дојење доводи до опуштања?
Супротно популарној претпоставци, истраживања показују да нема везе између дојења и спуштених груди. Куперови лигаменти, који су везивно ткиво у вашим грудима, отекну док сте трудни. То имплицира да чак и ако одлучите да не дојите своју бебу, и даље можете имати постпорођајно опуштање.
Како спречити опуштање груди
Постоји низ метода помоћу којих можете зауставити опадање груди чак и када су фактори попут старости и наследства ван ваше контроле.
1. Носите грудњак који подржава
Одабиром одговарајуће величине грудњака, можете осигурати да ваше груди буду добро подржане током промена које долазе са трудноћом. Када сте физички активни, ношење грудњака који не пристаје правилно може изазвати бол и штету. Такође, имајте на уму да скинете грудњак пре спавања јер омета циркулацију крви.
КСНУМКС. Вежба редовно
Мишићи испод ваших груди, познати као прсни кости, могу имати користи од вежбања, али ваше груди, масне ћелије и лигаменти генерално неће. Ваше сисе ће изгледати знатно подигнутије ако тонирате свој велики и мали пекторалис. Размислите о томе да у свој програм укључите вежбе са слободним теговима, потисак на грудима и склекове.
3. Влажите и пилингирајте кожу
Да би ваша кожа била хидратизирана и чврста, хидратизирајте је сваки дан, обраћајући посебну пажњу на подручје груди. Изаберите биљни лосион који одржава затегнуту, младалачку кожу и садржи природне компоненте. Поред тога, сваки пут када се туширате или купате, обавезно лагано пилингите груди пилингом за тело или луфом. Уклањање мртвих ћелија враћа гипкост и побољшава проток крви.
4. Вежбајте добро држање
Неподржане груди су резултат спуштених рамена и лошег држања. Ако не обратите пажњу на то како стојите, једноставно ће изгледати висе. Колико год је могуће, држите кичму усправно, а рамена уназад.
5. Конзумирајте мање животињских масти
Исхрана богата интегралним житарицама и поврћем може вам помоћи да останете у врхунској форми за дојење и да изгубите додатну тежину у трудноћи. Маслиново уље, витамин Б и витамин Е могу се користити за замену високог холестерола, засићених животињских масти како би се смањиле боре и побољшао тонус и флексибилност ваше коже.
6. Престаните пушити
Према студијама, пушење драматично утиче на способност ваше коже да се зацели. Тешка употреба цигарета ограничава способност вашег тела да регенерише ћелије коже, што доводи до раног старења, сувоће и бора. Реците не пушењу да би ваше груди изгледале витко.
7. Истуширајте се топло и хладно
Док хладна вода сужава поре, топла их отвара. Због тога стручњаци сматрају да је промена температуре воде под тушем ефикасан начин за повећање циркулације крви. Повећање протока крви даје вашој кожи уједначенији тон, снабдева есенцијалне хранљиве материје и детоксифицира је.
8. Дојите удобно
Подижући своје дете на удобну висину и подржавајући га на јастуку док дојите, можете смањити истезање. Покушајте да избегнете погрбљење или нагнуте груди надоле, јер ће честа храњења само погоршати опуштеност током времена.
9. Одвикавајте бебу полако
Када будете спремни да почнете да одбијате своје дете, најбоље је да то радите постепено како бисте грудима дале времена да се напуне масним ткивом. Постепено смањите број дојења да бисте вратили груди на стање пре трудноће.
10. Полако губите тежину
Губитак тежине након бебе је процес са којим никада не треба журити, слично као и одвикавање. Дајте свом телу мало времена да се навикне на све ове модификације. Немогућност да се опорави, опуштена, вишак коже, посебно око груди, је резултат нагле промене величине. Ако желите да смршате на здрав и дуготрајан начин, вежбајте умерено док једете уравнотежену исхрану.
Операција подизања груди
Иако постоји много начина да се спречи опуштање груди након дојења, најтрајније решење је амалита за подизање груди. Опуштање након дојења је веома чест проблем. Опуштање груди се може прилично лако лечити подизањем груди са или без имплантата. Можете нас контактирати и за детаљније информације о подизању груди.
