Qalitaanka ka dib, waxaad ku jiri doontaa cunto dareere ah labada toddobaad ee ugu horreeya. Intaa ka dib, waxaad ku jiri doontaa cunto saafi ah labada toddobaad ee soo socda. Taas ka dib, waa inaad isku daydaa inaad dib u bilowdo cunista cunnooyinka "caadiga ah" ilaa bil ka dib qaliinka. Qalitaanka ka dib iyo ka hor inta aan la sii dayn, waxaad heli doontaa tilmaamo dhamaystiran oo ku saabsan cuntooyinka la isticmaalayo iyo sidoo kale talada nafaqeeyaha iyo shaqaalahayaga. Waxaad heli doontaa saddex cunto oo yar maalin kasta, oo aan u dhexayn wax ka badan 4-5 saacadood, 4-5 toddobaad ka dib. Hadafka muddada fog waa in la helo saddex cunto oo cabbirka saxan shaaha ah maalin kasta, oo leh cunto fudud oo caafimaad leh sida miro, yogurt, ama yicib cayriin inta u dhaxaysa. cuntooyin yar ka dib qalliinka waxayna u badan tahay inaysan dareemi doonin gaajo. Hal sano gudaheed ka dib qaliinka, waa caadi in cabbirka qaybtaadu ay kor u kacdo qayb bilow ah ama cabbirka ilmaha.