Mushure mekuvhiyiwa, iwe unenge uri pakudya kwemvura kwemavhiki maviri ekutanga. Mushure meizvozvo, iwe unenge uri pakudya kwese kwemavhiki maviri anotevera. Kutevera izvozvo, iwe unofanirwa kuyedza kutangazve kudya "zvenguva dzose" kudya kutenderedza mwedzi mushure mekuvhiyiwa kwako. Kutevera kuvhiyiwa uye usati waburitswa, iwe unogashira mirairo yakazara pamusoro pekudya kunofanira kudyiwa pamwe nezano kubva kune anovaka muviri uye nevashandi vedu. Iwe uchave nekudya kudiki katatu zuva rega rega, kuparadzaniswa kweanopfuura maawa 4-5, mushure memavhiki mana-4. Chinangwa chenguva refu ndechekuva nekudya katatu kwakaenzana nendiro yetii zuva rega rega, uine zvekudya zvine hutano semichero, yoghuti, kana maamondi mambishi pakati.Nekuda kwekushanduka kwemazinga emudumbu mahormone, unokwanisa chete kudya zvakanyanya. kudya kudiki mushure mekuvhiyiwa uye kazhinji hauzonzwe nzara. Mukati megore rinotevera kuvhiyiwa kwako, zvakajairika kuti mugove wako ukwire kusvika pachikamu chekutanga kana saizi yemwana.