Veliko jesti, počitek in manj gibanja so glavni vzroki za debelost, ki jih omenjajo splošni zdravniki v Turčiji.
Ko dobite odvečne kalorije, kot jih potrebujete, jeste sladko in mastno hrano in ne porabite odvečne energije, vaše telo te dodatne kalorije shrani kot maščobo.
Kakšna je definicija kalorij najenostavneje v naših klinikah za debelost?
Kalorije pomenijo energijsko mero hrane, ki jo ljudje jedo. Za normalno težo potrebuje moški, ki je energičen, 2.450 kalorij v enem dnevu. Vendar pa energična ženska v enem dnevu potrebuje 1.950 kalorij. Te številke so visoke. Vendar pa ne more biti težko dobiti teh kalorij, če jeste določeno hrano, ki je ena izmed njih glavni vzroki za debelost, ki jih poudarjajo splošni zdravniki v Turčiji. Na primer, velika pica s pomfrijem in veliko kalorije kokakole znaša 1.600. Za natančne informacije o pridobivanju kalorij si lahko preberete naš članek o kalorijah na naši spletni strani. Kaj povzroča maščobe večina ljudi danes ni energična, zato se odvečne kalorije, ki jih ne potrebujejo, v telesu spremenijo v maščobo.
Drug primer, kako nastane debelost, je slaba in slaba prehrana.
Bolezni, kot je debelost, se ne pojavijo v eni noči. Za debelost je potreben čas. Pokazati nam je nezdrav življenjski slog in prehrana kako povzroča debelost, ki jo omenjajo splošni zdravniki v Turčiji. Na primer:
Uživanje preveč sladke in mastne hrane, kot je hitra in predelana hrana.
Ne jesti domače hrane - ves čas jesti v restavracijah.
Sladke in alkoholne pijače, kot so mlečni napitki, koks, pivo, vodka, bourbon itd. Tudi alkoholne pijače imajo veliko kalorij.
Če ste depresivni, vas prehranjevanje lahko osreči in vam da tolažbo. To pomeni udobno prehranjevanje.
Uživanje velikih porcij. Nekatere družine so navajene jesti velike porcije in vas bodo morda prisilile, da jeste več, kot potrebujete.
Naši splošni zdravniki v Turčiji poudarjajo enega glavnih vzrokov za debelost da slabe prehranjevalne navade v družinah. Morda ste se že v otroštvu zaradi staršev naučili nezdrave prehrane. To se lahko nadaljuje zdaj in povzroča debelost.
Še ena stvar, ki povzroča maščobo, ki je vedno omenjena v naših zaupanja vrednih klinikah
Odsotnost gibanja je še en pomemben vzrok za debelost. Večina ljudi je danes v službi lena, ker današnja dela običajno opravljajo sede. Poleg tega so odvisni od svojih avtomobilov. Namesto da bi se sprehajali, se ljudje odločajo za vožnjo povsod.
Po službi se vsi želijo sprostiti pred zaslonom, kot so prenosniki, računalniki, televizorji in mobilni telefoni. Ne raje hodijo v telovadnico ali hodijo. Ko jeste veliko in ne telovadite, se odvečna hrana, ki jo jeste, shrani kot maščoba v telesu. Naše ministrstvo za zdravje v Turčiji Klinika za debelost priporoča, da telovadite vsaj 120 minut na dan, če jeste več, kot potrebujete. Ni vam treba telovaditi 120 minut hkrati. Začnete lahko z majhnimi koraki, kot je 30 minut 3 dni na teden, nato pa jih dvignete. Če ste predebeli in debeli bolnik, potrebujete več gibanja kot 120 minut. Lahko pa začnete z otroškimi koraki in kasneje povečate. Oglejte si naše smernice za vadbo na naši spletni strani.
Vzroki za debelost - štetje kalorij
Še en največji vzrok za debelost, ki ga omenjajo splošni zdravniki v Turčiji, je GENETIKA
Veliko ljudi pravi, da ni dobrega gibanja, ker je to v mojih genih in so v moji družini vsi debeli in debeli. Nikoli ne bom shujšal itd. Imajo prav, saj obstajajo nekateri geni, ki vplivajo na debelost. Sindrom Prader willi je eno od teh genetskih stanj. Vendar pa lahko večina ljudi shujša, če se resnično želi in potrudi. V večini primerov so okoljski dejavniki učinkoviti pri debelosti, kot so nezdrava prehrana in slabe navade, ki so se začele v otroštvu.
OstaloVzroki, ki nas delajo debele
Kaj nas naredi debele je včasih osnovno zdravstveno stanje. Kaj so:
Hipotiroidizem - pomanjkanje ščitnice
Cushingov sindrom
Vendar je te bolezni mogoče zdraviti. Ko jih pravilno obravnava naš zaupanja vreden klinike v Turčiji, ne morejo preprečiti hujšanja. Poleg tega lahko posebna zdravila povzročijo debelost, kot so zdravila za shizofrenijo, zdravila za druge duševne bolezni, zdravila za diabetes itd. Če redno jemljete zdravila, vam bodo naši splošni zdravniki povedali, kaj storiti, da shujšate. Ko prenehate kaditi, lahko kot stranski učinek tudi pridobite težo.
