Sleep Apnea හි හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම
තරබාරුකම Sleep Apnoea ඇති කරයිද, එය උත්සන්න වේද?
ඔව්, තරබාරුකම Sleep apnea වර්ධනය සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි අතර සමහර අවස්ථාවලදී තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. තරබාරු පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් බාධාකාරී නින්දේ apnea ඇති වන අතර එහිදී උගුරේ සහ දිවේ පටක මගින් ශ්වසන මාර්ගය අවහිර කරන අතර නින්දේදී හුස්ම ගැනීම තාවකාලිකව නතර වේ. මෙය ඛණ්ඩන නින්ද, දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සහ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. Sleep apnea සඳහා ප්‍රතිකාර රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කිරීමට සහ තත්වය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
Sleep Apnoea යනු කුමක්ද?
Sleep apnea යනු නින්දේදී ඔබේ හුස්ම ගැනීම අඩාල කරන ආබාධයකි. උගුරේ සහ දිවේ මාංශ පේශී සහ පටක කඩා වැටීමෙන් ඔබේ ශ්වසන මාර්ගය අවහිර වී හුස්ම ගැනීම තාවකාලිකව නතර වන විට එය ඇතිවේ. මෙය දුර්වල ගුණාත්මක නින්දක්, දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. නින්දේ apnea සඳහා ප්‍රතිකාරය එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ යුතුය, ඔවුන්ගේ ආබාධයේ බරපතලකම සහ හේතුව මත පදනම්ව. සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාරවලට ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, තරබාරුකමේ සැත්කම් ප්‍රතිකාර, හුස්ම ගැනීමේ උපකරණ සහ ධනාත්මක ගුවන් මාර්ග පීඩන (PAP) ප්‍රතිකාර ඇතුළත් විය හැකිය.
Sleep Apnoea හි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
නින්දේ apnea හි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ;
- නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ විරාමයන් වේ
- ඛණ්ඩනය වූ නින්ද
- දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව
- නැවතී
- පපුවේ වේදනාව
- වියළි මුඛය
- අපහසුතාවයක්
- ධ්වනි
- උදෑසන හිසරදය
Sleep Apnoea ඇත්තේ කාටද?
Sleep apnea යනු විවිධ වයස්වල සහ පසුබිම්වල පුද්ගලයන්ට බලපාන ආබාධයකි. තරබාරුකම, දුම්පානය, වයසට යෑම, ඉහළ ස්වසන මාර්ගවල ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ ඇතැම් ඖෂධ නිදි apnea වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එය සංජානනීය හෘද රෝග හෝ ස්නායු මාංශ පේශි ආබාධ වැනි ඇතැම් වෛද්‍ය තත්වයන් නිසා ද ඇති විය හැක. නින්දේ apnea වර්ධනයට දායක විය හැකි අනෙකුත් සාධක වන්නේ මත්පැන් පානය කිරීම, නාසයේ තදබදය සහ සවස් කාලයේ sedatives භාවිතයයි. අධික බර හෝ තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයින්ට බාධාකාරී නින්දේ apnea වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත.
Sleep Apnea ඇතිවීමට හේතු
Sleep apnea (Sleep apnea) යනු උගුරේ සහ දිවේ මාංශ පේශී සහ පටක කඩාවැටීම, ශ්වසන මාර්ගය අවහිර වීම සහ හුස්ම ගැනීම තාවකාලිකව වළක්වන විට ඇතිවන නින්දේ ආබාධයකි. තරබාරුකම, දුම්පානය, වයසට යෑම, ඉහළ ශ්වසන මාර්ගයෙහි ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ ඇතැම් ඖෂධ භාවිතය ඇතුළුව මේ සඳහා විභව හේතු කිහිපයක් තිබේ. එය සංජානනීය හෘද රෝග හෝ ස්නායු මාංශ පේශි ආබාධ වැනි ඇතැම් රෝග තත්වයන් නිසා ද ඇති විය හැක. Sleep apnea දුර්වල ගුණාත්මක නින්ද, දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව සහ වෙනත් වෛද්‍ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
Sleep Apnea ඇතිවීමට හේතු 10ක්
- තරබාරු බව
- දුම්පානය කරනව
- වයස්ගතවීම
- ඉහළ ශ්වසන මාර්ගයේ ව්‍යුහ විද්‍යාව
- සමහර .ෂධ
- සංජානනීය හෘද රෝග
- ස්නායු මාංශ පේශි ආබාධ
- මත්පැන් පරිභෝජනය
- නාසය සිරවීම
- සවස් වරුවේ sedatives භාවිතය
තරබාරුකම සහ Sleep Apnoea අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?
තරබාරුකම සහ නින්දෙන් හුස්ම හිරවීම අතර සම්බන්ධය සංකීර්ණයි. අධික බර හෝ තරබාරුකම නිසා නින්දේ හුස්ම හිරවීම වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර, පවතින තත්ත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. තරබාරු පුද්ගලයින්ට බාධාකාරී නින්දේ apnea ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර එහිදී උගුරේ සහ දිවේ මාංශ පේශි, මේදය සහ පටක මගින් ශ්වසන මාර්ගය අවහිර කර හුස්ම ගැනීම තාවකාලිකව නතර වේ. මෙය ඛණ්ඩන නින්ද, දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සහ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
තරබාරුකම Sleep Apnoea ඇති කරන්නේ ඇයි?
තරබාරුකම නිසා නින්දේ ඇප්නියා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර, පවතින තත්ත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. මෙයට හේතුව අධික බර නිසා ශ්වසන මාර්ගයට එකතු වන පීඩනය, උගුරේ සහ දිවේ ඇති අමතර මේදය සහ පටක සමඟ සංයෝජනය වී ඇති අතර එමඟින් ශ්වසන මාර්ගය අවහිර විය හැකි අතර නින්දේදී හුස්ම ගැනීම තාවකාලිකව නතර වේ.
- සිරුරේ බර වැඩිවීම නිසා ශ්වසන මාර්ගය මත පීඩනයක් ඇති වේ. පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ මේද ගබඩා කඩා වැටීමට පටන් ගන්නා අතර ස්නායු මාංශ පේශි පාලනය අඩු වේ. අවක්ෂේපිත මේද තැන්පතු පෙනහළු පරිමාව අඩු කරන අතර හුස්ම හිරවීම සිදු වේ.
- තරබාරු අයගේ බෙල්ල, ඉණ සහ ඉණ-උකුල් ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා විශාල වන අතර එය නින්දේ ඇප්නියාව ඇති කරයි.
ඔබ බර අඩු වූ විට Sleep Apnea විසඳෙනවාද?
සමහර අයට බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ නින්දේ ඇප්නියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සියලුම පුද්ගලයින් සඳහා ගැටළුව විසඳීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. නින්දේ apnea සඳහා ප්‍රතිකාරය එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ යුතුය, ඔවුන්ගේ ආබාධයේ බරපතලකම සහ හේතුව මත පදනම්ව.
තරබාරුකම සඳහා ප්‍රතිකාර කරන බොහෝ රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ මුළු ශරීරයේ අතිරික්තයෙන් සියයට 50 සිට 80 දක්වා අහිමි විය හැකිය.
මෙහෙයුමෙන් පසු වහාම ඔබේ නින්දේ සැලකිය යුතු සහනයක් දැනෙනු ඇත. සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වහාම ආරම්භ වේ.
ශල්‍යකර්මයෙන් මාස 6 සිට 12 දක්වා, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වන අතර ඔබ නියම බරට ළඟා වී ඇත. රෝගීන්ගේ බර අඩු වූ විට, බාරියාට්‍රික් සැත්කම් මගින් ඇති වන ඉහළ ශ්වසන මාර්ගය කඩා වැටීම, ඉහළ ශ්වසන මාර්ගය වටා ඇති මේද පටක අඩු කිරීමට හේතු වන නින්දේ apnea අතුරුදහන් වේ.
නින්දේ ඇප්නියාව නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය දිගටම කරගෙන යාම වැදගත් වේ. නිර්දේශිත ආහාර වේලට සහ දෛනික ව්‍යායාම වලට ඔබ අනුගත වීම නිසා, බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔබ නින්දෙන් හුස්ම හිරවීමෙන් නිදහස් වනු ඇත.
ඔබට දිවා කාලයේදී වෙහෙස දැනෙන්නේ නම් සහ බොහෝ වේලාවක් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට නින්දෙන් හුස්ම හිරවීමේ අවදානමක් තිබිය හැකිය. ඔබ බරින් වැඩි නම් හෝ අධික බර නිසා නින්දේ හුස්ම හිරවීමක් ඇත්නම්, ඔබට අපගේ බාරියාට්‍රික් සැත්කම් පිළිබඳ විශේෂඥයින්ගෙන් ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය. ඔබ කළ යුත්තේ අපව සම්බන්ධ කර ගැනීමයි.
