کير پيارڻ کان پوءِ سيني جي سڙڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي
توهان جو جسم هڪ عورت جي حيثيت ۾ شاندار شيون انجام ڏئي سگهي ٿو، بشمول نئين زندگي کي برقرار رکڻ. کير پيارڻ توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان جي ٻار کي هڪ صحتمند شروعات فراهم ڪري ٿي. پر وقت سان گڏ، اهو عام طور تي توهان جي صحت تي خراب اثر آهي. توهان جي باري ۾ وڌيڪ ڳولڻ لاء پڙهڻ جاري رکو کير پيارڻ کان پوءِ سينو ۽ انهن کي ضروري سنڀال ڪيئن ڏيو.
ٿڃ پيارڻ کان پوءِ
توهان جي سينن جي سائيز ۽ شڪل ۾ ڦيرڦار ٿيندي آهي ٻنهي کي کير پيارڻ دوران ۽ بعد ۾. سيني جي ٽشو ۽ کير پيدا ڪندڙ غدود وڌندا آهن ۽ کير پيارڻ جي تياري ۾ ڀريندا آهن. جڏهن توهان نرسنگ کي روڪيو ٿا ته اهي پنهنجي پوئين سائيز ڏانهن موٽندا. توهان جا سينو پوءِ ان کان وڌيڪ نرم ۽ گهٽ ٿلها نظر اچڻ شروع ٿي ويندا جڏهن توهان کي کير پياري رهيا هئاسين، انهن کي ٿلهي نظر اچي رهيو هو.
توهان جي سينن جي انهن جي حمل کان اڳ واري سائيز ۽ شڪل ڏانهن موٽڻ جي صلاحيت مختلف قسم جي متغيرن تي منحصر آهي، بشمول عمر، حمل جي دوران وزن، ۽ حتي وراثت. اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان ماضي ۾ تماڪ ڪيو آهي، توهان جي چمڙي گهٽ لچڪدار ٿي سگهي ٿي ۽ ٻڏڻ کان وڌيڪ متاثر ٿي سگهي ٿي.
کير پيارڻ کان پوءِ نپل
حمل جي دوران، ايسٽروجن ۽ پروگسترون جي اعلي سطح پڻ نپل جي علائقي کي متاثر ڪري ٿو. توهان جا نپل سائيز ۾ وڌي سگهن ٿا، ۽ ڀرپاسي وارا علائقا اونداهي ٿي سگهن ٿا ۽ اسٽريا يا لائينون ٺاهي سگهن ٿيون.
مسلسل کير پيارڻ سان توهان جي نپلس ۾ درد ۽ سور پڻ ٿي سگهي ٿو. اهو معلوم ناهي ته اهي آخرڪار پنهنجي اصل شڪل ۽ رنگ ڏانهن موٽندا يا نه.
ڇا ٿڃ پيارڻ سان ٿلهي ٿي ويندي آهي؟
مشهور مفروضن جي برعڪس، تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته ٿڃ پيارڻ ۽ ٻرندڙ سينن جي وچ ۾ ڪوبه تعلق ناهي. ڪوپر جي لئگيمينٽس، جيڪي توهان جي سينن ۾ ڳنڍيندڙ ٽشوز آهن، جڏهن توهان حامله آهيو. ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ توهان فيصلو ڪيو ته توهان پنهنجي ٻار کي نرس نه ڏيو، توهان اڃا تائين پوسٽ پارٽم ساگنگ ڪري سگهو ٿا.
ٿلهي سينن کي ڪيئن روڪيو
اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي توهان پنهنجي سيني جي زوال کي روڪي سگهو ٿا جيتوڻيڪ عمر ۽ وراثت جهڙا عنصر توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن.
1. هڪ معاون چولي پائڻ
صحيح چولي جي سائيز کي چونڊڻ سان، توهان يقيني بڻائي سگهو ٿا ته توهان جي سينن کي حمل سان اچڻ واري تبديلين جي دوران چڱي طرح مدد ملي ٿي. جڏهن توهان جسماني طور تي سرگرم آهيو، هڪ چولي پائڻ جيڪا مناسب نه هجي شايد درد ۽ نقصان جو سبب بڻائين. انهي سان گڏ، ذهن ۾ رکو ته توهان جي چولي کي بستري کان اڳ هٽائي ڇڏيو ڇو ته اهو رت جي گردش ۾ مداخلت ڪري ٿو.
2. باقاعدي طور تي پيش ڪريو
توهان جي سينن جي هيٺان عضلتون، پيڪٽرال جي نالي سان سڃاتل آهن، ورزش مان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا، پر توهان جي سيني جي غدود، ٿلهي سيلز، ۽ لئگامنٽس عام طور تي نه هوندا. جيڪڏهن توهان پنهنجي pectoralis ميجر ۽ مائنر کي ٽون ڪريو ٿا ته توهان جا بوبز خاص طور تي وڌيڪ بلند ٿي ويندا. توهان جي پروگرام ۾ مفت وزن جي مشق، سينه پريس، ۽ پش اپ شامل ڪرڻ بابت سوچيو.
3. توهان جي چمڙي کي نمي ۽ exfoliate
توهان جي چمڙي کي hydrated ۽ مضبوط رکڻ لاء، ان کي هر روز moisturize، سيني جي علائقي تي خاص ڌيان ڏيڻ. جڙي ٻوٽين جو لوشن چونڊيو جيڪو ٽٽل، جوان نظر ايندڙ چمڙي کي برقرار رکي ۽ قدرتي جزن تي مشتمل هجي. اضافي طور تي، هر دفعي توهان جي سينن کي روشنيء سان صاف ڪرڻ جو يقين رکجو جڏهن توهان شاور وٺو يا غسل ڪريو جسماني اسڪرب يا لوفا سان. مئل سيلز جو خاتمو لچڪ بحال ڪري ٿو ۽ رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو.
4. سٺي پوزيشن جي مشق ڪريو
اڻ سڌريل سينو slumped ڪلهن ۽ خراب پوزيشن جو نتيجو آهن. جيڪڏهن توهان ڌيان نه ڏيو ته توهان ڪيئن بيٺا آهيو، اهو صرف انهن کي ساگر نظر ايندو. جيترو ٿي سگھي، پنھنجي اسپائن کي سڌو رکو ۽ پنھنجي ڪلھن کي پوئتي رکو.
5. گهٽ جانورن جي چرٻي واپرائڻ
سڄو اناج ۽ ڀاڄين ۾ وڌيڪ غذا کائڻ توهان کي مٿين نرسنگ جي شڪل ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ حمل جي اضافي وزن کي ختم ڪري سگهي ٿي. زيتون جو تيل، وٽامن بي، ۽ وٽامن اي استعمال ڪري سگھجي ٿو ھاءِ ڪوليسٽرول، سنتر ٿيل جانورن جي ڀاڄين کي تبديل ڪرڻ لاءِ جھرڻ کي گھٽائڻ ۽ توھان جي چمڙي جي ڍنگ ۽ لچڪ کي بھتر ڪرڻ لاءِ.
6. تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو
مطالعي جي مطابق، سگريٽ نوشي توهان جي چمڙي جي صلاحيت کي پاڻ کي شفا ڏيڻ تي اثر انداز ڪري ٿو. سگريٽ جو گهڻو استعمال توهان جي جسم جي چمڙي جي سيلن کي ٻيهر پيدا ڪرڻ جي صلاحيت کي محدود ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ جلد عمر، خشڪي ۽ جھرڻ جو نتيجو آهي. چؤ ته تماڪ کي نه ڏيو ته جيئن توهان جي سينن کي صاف نظر اچي.
7. گرم ۽ ٿڌو شاور وٺو
جڏهن ته ٿڌو پاڻي توهان جي پورز کي تنگ ڪري ٿو، گرم پاڻي انهن کي کولي ٿو. انهي جي ڪري، ماهرن جو خيال آهي ته شاور ۾ پاڻي جي حرارت کي تبديل ڪرڻ رت جي گردش کي وڌائڻ لاء هڪ موثر طريقو آهي. رت جي وهڪري ۾ اضافو توهان جي چمڙي کي هڪ وڌيڪ ڍنگ ڏئي ٿو، ضروري غذائي مواد فراهم ڪري ٿو، ۽ ان کي ختم ڪري ٿو.
8. آرام سان نرس
توهان جي ٻار کي آرام سان اونچائي تائين بلند ڪرڻ ۽ هڪ تکيا تي انهن جي مدد ڪندي جڏهن توهان کي کير پياريو، توهان گهٽائي سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو پنھنجي سينن کي جھڪائڻ يا ڪنڌ ھيٺ ڪرڻ کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته بار بار کاڌو کائڻ سان وقت سان گڏ ننڊ به خراب ٿيندي.
9. پنهنجي ٻار کي آهستي آهستي ڌوء
جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي ٿلهو ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء تيار آهيو، اهو بهتر آهي ته توهان جي سينن کي ٿلهي بافتن سان ڀرڻ جو وقت ڏيو. نرسنگ سيشن جي تعداد کي گھٽايو بتدريج پنھنجي ٻچن کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ جيئن اھي حمل کان اڳ ھئا.
10. آهستي آهستي وزن گھٽايو
پوسٽ-بيبي وزن گھٽائڻ هڪ عمل آهي جنهن ۾ توهان کي ڪڏهن به جلدي نه ڪرڻ گهرجي، گهڻو ڪري دودھ ڇڏڻ وانگر. توهان جي جسم کي ڪجهه وقت ڏيو انهن سڀني تبديلين کي استعمال ڪرڻ لاء. بحال ڪرڻ جي قابل نه، لوڻ، اضافي چمڙي، خاص طور تي سينن جي چوڌاري، اوچتو سائيز ۾ تبديلي جي نتيجي ۾. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته صحتمند ۽ ڊگھي عرصي تائين وزن گھٽائڻ لاءِ، متوازن غذا کائڻ دوران اعتدال سان ورزش ڪريو.
سينو کڻڻ جي سرجري
جيتوڻيڪ اتي ڪيترائي طريقا آھن جن کي کير پيارڻ کان پوءِ سينن جي سڻڀ کي روڪڻ لاءِ، سڀ کان وڌيڪ مستقل حل آھي برسٽ لفٽ اماليتا. کير پيارڻ کان پوءِ ٿڃ لڳڻ هڪ تمام عام مسئلو آهي. سينن جي ٻڏڻ کي آساني سان علاج ڪري سگهجي ٿو برسٽ لفٽ سان يا ان کان سواءِ امپلانٽس. توھان پڻ اسان سان رابطو ڪري سگھوٿا وڌيڪ تفصيلي ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاءِ سيني جي لفٽ بابت.
