Много есть, отдыхать и меньше двигаться - основные причины ожирения, о которых говорят врачи общей практики в Турции.
Когда вы получаете больше калорий, чем нужно, и едите сладкую и жирную пищу и не сжигаете лишнюю энергию, ваше тело откладывает эти лишние калории в виде жира.
Какое самое простое определение калорий в наших клиниках ожирения?
Калории означают энергетическую меру пищи, которую едят люди. Чтобы иметь нормальный вес, энергичному мужчине необходимо 2.450 калорий в день. Однако энергичной женщине необходимо 1.950 калорий в день. Эти цифры высоки. Однако получить эти калории не составит труда, если вы едите определенную пищу, которая является одной из основные причины ожирения, подчеркнутые врачами общей практики в Турции. Например, большая пицца с картофелем фри и большой кока-колой - это 1.600 калорий. Чтобы получить конкретную информацию о потреблении калорий, вы можете прочитать нашу статью о калориях на нашем сайте. Что вызывает жир Большинство людей сегодня не энергичны, по этой причине лишние калории, в которых они не нуждаются, действительно превращаются в их теле в жир.
Еще один пример того, как возникает ожирение, — плохое и неправильное питание.
Такие заболевания, как ожирение, не появляются за одну ночь. Чтобы стать страдающим ожирением, нужно время. Нездоровый образ жизни и диета показывают нам как возникает ожирение, о котором говорят врачи общей практики в Турции, Например:
Употребление слишком большого количества сладкой и жирной пищи, такой как фаст-фуд и полуфабрикаты.
Не есть домашнюю еду - постоянно есть в ресторанах.
Сладкие и алкогольные напитки, такие как молочные коктейли, кока-кола, пиво, водка, бурбон и т. Д. Потому что алкогольные напитки тоже высококалорийны.
Если вы в депрессии, еда может сделать вас счастливыми и утешить. Это означает комфортное питание.
Еда большими порциями. Некоторые семьи привыкли есть большие порции, и они могут заставить вас есть больше, чем вам нужно.
Наши врачи общей практики в Турции подчеркивают одну из основных причин ожирения. что плохие пищевые привычки в семье. Возможно, вы в детстве научились выбирать нездоровую пищу из-за своих родителей. Это может продолжаться прямо сейчас, и это приводит к ожирению.
Еще одна вещь, которая вызывает ожирение, о которой всегда упоминают в наших проверенных клиниках.
Отсутствие физических упражнений - еще одна важная причина ожирение. Большинство людей сегодня ленивы на работе, потому что сегодняшние рабочие места обычно выполняются сидя. Кроме того, они зависят от своих автомобилей. Люди предпочитают не ходить пешком, а везде ездить.
После работы каждый хочет расслабиться перед экраном ноутбука, компьютера, телевизора и мобильного телефона. Они не предпочитают ходить в спортзал или гулять. Когда вы много едите и не занимаетесь спортом, лишняя еда, которую вы едите, откладывается в вашем теле в виде жира. Наш Департамент здравоохранения в Турции Клиника ожирения рекомендует заниматься физическими упражнениями не менее 120 минут в день, если вы едите больше, чем вам нужно. Необязательно заниматься сразу 120 минут. Вы можете начать с небольших шагов, например, 30 минут 3 дня в неделю, а затем поднимать их. Если ты слишком толстый и пациент с ожирением, тебе нужно больше упражнений, чем 120 минут. Однако вы можете начать с маленьких шагов и увеличивать их позже. Ознакомьтесь с нашим руководством по упражнениям на нашем веб-сайте.
Причины ожирения - подсчет калорий
Еще одной из основных причин ожирения, о которой говорят врачи общей практики в Турции, является ГЕНЕТИКА.
Многие люди говорят, что нет хороших тренировок, потому что это заложено в моих генах, а в моей семье все толстые и страдающие ожирением. Я никогда не похудею и т. Д. Они правы, потому что есть гены, которые влияют на ожирение. Синдром Прадера Уилли - одно из таких генетических заболеваний. Однако большинство людей могут похудеть, если действительно захотят и приложат усилия. В большинстве случаев факторы окружающей среды, такие как нездоровое питание и вредные привычки, зародившиеся в детстве, эффективны при ожирении.
Другие контрактные услугиПричины, которые делают нас толстыми
Что делает нас толстыми иногда является основным заболеванием. Что они:
Гипотиреоз - недостаточность щитовидной железы
Синдром Кушинга
Однако эти заболевания поддаются лечению. Когда с ними должным образом обращаются наши доверенные лица клиники в Турции, они не могут помешать похудению. Кроме того, ожирение могут вызывать определенные лекарства, такие как лекарства от шизофрении, лекарства от других психических заболеваний, лекарства от диабета и т. Д. Если вы принимаете лекарства регулярно, наши терапевты подскажут вам, что делать, чтобы похудеть. Когда вы бросаете курить, как побочный эффект, вы также можете набрать вес.
