Как предотвратить обвисание груди после грудного вскармливания

Ваше тело, как женщина, может совершать замечательные вещи, в том числе поддерживать новую жизнь. Грудное вскармливание укрепляет ваше психическое и физическое здоровье, а также обеспечивает здоровое начало жизни вашего ребенка. Но со временем это обычно оказывает неблагоприятное влияние на ваше здоровье. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о своем грудь после кормления грудью и как обеспечить им необходимый уход.

Сиськи после грудного вскармливания

Ваша грудь колеблется в размере и форме как во время, так и после грудного вскармливания. Ткань молочной железы и железы, вырабатывающие молоко, растут и наполняются в процессе подготовки к грудному вскармливанию. Они возвращаются к своему прежнему размеру, как только вы прекращаете кормить грудью.. Тогда ваша грудь может стать более мягкой и менее пухлой, чем при грудном вскармливании, что придаст ей обвисший вид.

Способность вашей груди вернуться к своему размеру и форме до беременности зависит от множества переменных, включая возраст, увеличение веса во время беременности и даже наследственность. Кроме того, если вы курили в прошлом, ваша кожа может стать менее эластичной и более склонной к обвисанию.

Соски после грудного вскармливания

Во время беременности высокие уровни эстрогена и прогестерона также влияют на область сосков. Ваши соски могут увеличиться в размерах, а окружающие ареолы могут потемнеть, и на них появятся полосы или линии.

Постоянное грудное вскармливание также может вызывать боль и раздражение сосков. Неизвестно, вернутся ли они в конечном итоге к своей первоначальной форме и цвету.

Приводит ли грудное вскармливание к обвисанию?

Вопреки распространенному мнению, исследования показывают, что нет никакой связи между грудным вскармливанием и отвисшей грудью. Связки Купера, которые представляют собой соединительную ткань в груди, набухают во время беременности. Это означает, что даже если вы решите не кормить ребенка грудью, у вас все равно может быть послеродовое провисание.

Как предотвратить обвисание груди

Существует множество способов остановить уменьшение груди, даже если такие факторы, как возраст и наследственность, находятся вне вашего контроля.

1. Носите поддерживающий бюстгальтер

Выбрав правильный размер бюстгальтера, вы можете гарантировать, что ваша грудь будет хорошо поддерживаться во время изменений, которые происходят с беременностью. Когда вы физически активны, ношение бюстгальтера, который не подходит вам должным образом, может вызвать боль и причинить вред. Кроме того, не забывайте снимать бюстгальтер перед сном, потому что он мешает кровообращению.

2. Регулярно делайте физические упражнения

Мышцы под грудью, известные как грудные, могут получить пользу от упражнений, но грудные железы, жировые клетки и связки, как правило, не будут. Ваша грудь будет казаться значительно более приподнятой, если вы подтянете большую и малую грудные мышцы. Подумайте о том, чтобы включить в свою программу упражнения со свободным весом, жим от груди и отжимания.

3. Увлажняйте и отшелушивайте кожу

Чтобы ваша кожа оставалась увлажненной и упругой, увлажняйте ее каждый день, уделяя особое внимание области груди. Выбирайте травяной лосьон, который поддерживает упругость и молодость кожи и содержит натуральные компоненты. Кроме того, каждый раз, когда вы принимаете душ или ванну, слегка отшелушивайте грудь скрабом для тела или мочалкой. Устранение мертвых клеток восстанавливает эластичность и усиливает кровоток.

4. Практикуйте хорошую осанку

Неподдерживаемая грудь — результат опущенных плеч и плохой осанки. Если вы не будете обращать внимание на то, как вы стоите, это просто сделает их более обвисшими. Насколько это возможно, держите позвоночник прямым, а плечи расправленными.

5. Потребляйте меньше животных жиров

Соблюдение диеты с высоким содержанием цельного зерна и овощей может помочь вам оставаться в отличной форме для грудного вскармливания и сбросить лишний вес во время беременности. Оливковое масло, витамин B и витамин E можно использовать для замены насыщенных животных жиров с высоким содержанием холестерина, чтобы уменьшить морщины и улучшить тонус и эластичность кожи.

6. Бросьте курить.

Согласно исследованиям, курение резко влияет на способность вашей кожи к самовосстановлению. Интенсивное курение сигарет ограничивает способность вашего организма к регенерации клеток кожи, что приводит к раннему старению, сухости и появлению морщин. Скажите «нет» курению, чтобы ваша грудь выглядела стройной.

7. Принимайте горячий и холодный душ

В то время как холодная вода сужает поры, горячая вода открывает их. Из-за этого эксперты считают, что изменение температуры воды в душе — эффективный способ усилить кровообращение. Увеличение притока крови придает коже более ровный тон, снабжает ее необходимыми питательными веществами и выводит токсины.

8. Медсестра с комфортом

Подняв ребенка на удобную высоту и поддерживая его на подушке во время кормления грудью, вы можете уменьшить растяжение. Старайтесь не сутулиться и не наклонять грудь вниз, потому что частые кормления со временем только усугубят обвисание.

9. Медленно отлучайте ребенка от груди

Когда вы будете готовы начать отлучение ребенка от груди, лучше делать это постепенно, чтобы дать груди время наполниться жировой тканью. Постепенно уменьшайте количество сеансов кормления грудью, чтобы вернуть грудь к тому состоянию, в котором она была до беременности.

10. Худейте медленно

Потеря веса после рождения ребенка — это процесс, который никогда не следует торопить, как отлучение от груди. Дайте своему телу время привыкнуть ко всем этим модификациям. Неспособность восстановиться, рыхлая, лишняя кожа, особенно вокруг груди, возникает в результате внезапного изменения размера. Если вы хотите похудеть здоровым и длительным способом, выполняйте умеренные физические нагрузки, соблюдая сбалансированную диету.

Операция по подтяжке груди

Хотя есть много способов предотвратить обвисание груди после грудного вскармливания, наиболее постоянным решением является подтяжка груди амалитом. Обвисание после грудного вскармливания – очень распространенная проблема. Провисание груди можно довольно легко вылечить с помощью подтяжки груди с имплантатами или без них. Вы также можете связаться с нами, чтобы получить более подробную информацию о подтяжке груди.