ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀਆਂ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਰਸਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਨਰਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੋਟੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਈ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੰਸ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿੱਪਲ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨਿਪਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਪਲਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਈ, ਜਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲਗਾਤਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੂਪਰ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸੱਗਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵੰਸ਼ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ।

1. ਸਹਾਇਕ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨੋ

ਸਹੀ ਬ੍ਰਾ ਦਾ ਆਕਾਰ ਚੁਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਿਤ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣੀ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਬ੍ਰਾ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕਟੋਰਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ ਅਤੇ ਮਾਇਨਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੂਬਸ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਭਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਛਾਤੀ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

3. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰੱਖਣ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਹਰਬਲ ਲੋਸ਼ਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੰਗ, ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਸਕ੍ਰਬ ਜਾਂ ਲੂਫਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਤਮਾ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

4. ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਅਸਮਰਥਿਤ ਛਾਤੀਆਂ ਢਿੱਲੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ। ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ।

5. ਘੱਟ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਰਸਿੰਗ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਚ-ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

6. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਲਦੀ ਬੁਢਾਪਾ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਦਿੱਖ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ।

7. ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਟੋਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8. ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਰਸ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

9. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੂਬੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਰਸਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਓ।

10. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਪੋਸਟ-ਬੇਬੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਉਣਾ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੋਧਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਰਿਕਵਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ, ਢਿੱਲੀ, ਵਾਧੂ ਚਮੜੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਬ੍ਰੈਸਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸਰਜਰੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ ਬ੍ਰੈਸਟ ਲਿਫਟ ਅਮਾਲਿਤਾ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਝੁਲਸਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਮਪਲਾਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਿਫਟ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੈਸਟ ਲਿਫਟ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।