Årsaker til fedme som vektlegges av utøvere i Tyrkia

Å spise mye, være i ro og bevege seg mindre er de viktigste årsakene til fedme som nevnes av allmennleger i Tyrkia.

Når du får ekstra kalorier enn du trenger og spiser sukkerholdig og fet mat og ikke brenner av den ekstra energien, lagrer kroppen din disse ekstra kaloriene som fett.

Hva er definisjonen av kalorier på det enkleste i fedmeklinikker?

Kalorier betyr energimålet for maten folk spiser. For å være normalvektig trenger en mann som er energisk 2.450 kalorier på en dag. Imidlertid trenger en kvinne som er energisk 1.950 kalorier på en dag. Disse tallene er høye. Det kan imidlertid ikke være vanskelig å få tak i disse kaloriene hvis du spiser spesifikk mat som er en av de viktigste årsakene til fedme understreket av allmennleger i Tyrkia. For eksempel er en stor pizza med pommes frites og en stor cola-kalori 1.600. For å få spesifikk informasjon om kaloriforbruk kan du lese vår artikkel om kalorier på nettstedet vårt. Hva som forårsaker fett er folk flest ikke energiske i dag av denne grunn ekstra kalorier som de ikke trenger virkelig blir fett i kroppen sin.

Et annet eksempel på hvordan fedme oppstår er et dårlig og dårlig kosthold.

Sykdommer som fedme dukker ikke opp på en natt. Det tar tid å være overvektig. Å ha en usunn livsstil og kosthold viser oss hvordan fedme er forårsaket som er nevnt av allmennleger i Tyrkia. For eksempel:

• Spiser for mye sukkerholdig og fet mat som hurtigmat og bearbeidet mat.
• Ikke å spise hjemmelaget mat - spise på restauranter hele tiden.
• Sukkerholdige og alkoholholdige drikker som milkshakes, cola, øl, vodka, bourbon osv. Fordi alkoholholdige drikker også inneholder mange kalorier.
• Hvis du er deprimert, kan spising gjøre deg lykkelig og gi deg trøst. Dette betyr komfort å spise. 
• Å spise store porsjoner. Noen familier er vant til å spise store porsjoner, og de kan få deg til å spise mer enn du trenger.

Våre allmennleger i Tyrkia understreker en av de viktigste årsakene til fedme at dårlige spisevaner i familier. Du har kanskje lært usunne valg av mat når du er barn på grunn av foreldrene dine. Dette kan fortsette akkurat nå, og det fører til at du blir overvektig.

En annen ting som forårsaker fett som alltid er nevnt i våre pålitelige klinikker

Fravær av trening er en annen viktig årsak til fedme. De fleste er late på jobben i dag fordi dagens jobber generelt blir forfulgt mens de sitter. I tillegg er de avhengige av bilene sine. I stedet for å gå, velger folk å kjøre overalt.

Etter jobb vil alle slappe av foran en skjerm som bærbare datamaskiner, datamaskiner, TV-er og mobiltelefoner. De foretrekker ikke å gå på treningsstudio eller gå. Når du spiser mye og ikke trener, lagres ekstra mat du spiser som fett i kroppen din. Vårt helsedepartement i Tyrkia Fedme klinikk anbefaler deg å trene minst 120 minutter om dagen hvis du spiser mer enn du trenger. Du trenger ikke trene 120 minutter på en gang. Du kan starte med små trinn som 30 minutter 3 dager i uken og heve det etterpå. Hvis du er for feit og en overvektig pasient, du trenger mer trening enn 120 minutter. Du kan imidlertid starte med babytrinn og øke senere. Ta en titt på vår treningsretningslinje på nettstedet vårt.

En annen av de viktigste årsakene til fedme som nevnes av allmennleger i Tyrkia er GENETIK

Mange sier at det ikke er god trening fordi det er i genene mine, og alle er tykke og overvektige i familien min. Jeg vil aldri gå ned i vekt osv. De har rett siden det er noen gener som påvirker fedme. Prader willi syndrom er en av disse genetiske tilstandene. Imidlertid kan folk flest gå ned i vekt hvis de virkelig vil og gjøre en innsats. I de fleste tilfeller er miljøfaktorer effektive i fedme som usunt kosthold og dårlige vaner som startet i barndommen.

Annen Årsaker som gjør oss tykke

Hva gjør oss tykke er noen ganger underliggende helsemessige forhold. Hva de er:

• Hypotyreose - Skjoldbruskmangel 
• Cushing syndrom

Imidlertid kan disse sykdommene behandles. Når de blir behandlet riktig av våre pålitelige klinikker i Tyrkia, de kan ikke forhindre å gå ned i vekt. I tillegg kan spesifikke medisiner forårsake fedme, for eksempel medisiner mot schizofreni, medisiner mot andre psykiske lidelser, diabetesmedisiner etc. Hvis du tar medisiner regelmessig, vil legene våre fortelle deg hva du skal gjøre for å gå ned i vekt. Når du slutter å røyke, som en bivirkning, kan du også gå opp i vekt også.