"Таргалалт" гэдэг үг үнэндээ ямар утгатай вэ?

Таргалсан нэр томъёо эсвэл үг нь илүүдэл жинтэй хүнийг хэт их өөхлөдөг болохыг тодорхойлдог. 

Энэ бол хамгийн шилдэг нь юм таргалалт гэж юу болох талаар хамгийн энгийн тодорхойлолт Үүнийг Измирийн нисэх онгоцны буудлаас холгүй орших Кушадаси дахь манай ерөнхий эмч нар онцолж хэлэв.

Их Британид 1 ба 5-аас дээш насны 10 хүүхэд тутамд 10 эрэгтэй, эмэгтэй 1 эмэгтэй тус бүрт 4 тулгардаг таргалалт.

Тарган өвчтэй хүн мөн үү гэдгээ яаж мэдэх вэ?

Биеийн массын индекс (BMI) нь илүүдэл жинтэй эсэх эсвэл эрүүл жинтэй эсэхээ шийдэх арга юм. Таны өндрөөс хамаарч BMI хэмжүүрүүд таны эрүүл жинг тодорхойлоход ашиглагддаг. Жингээ тооцоолохын тулд та BMI тооцоолуурыг онлайнаар ашиглаж болно. BMI оноо гэж юу гэсэн үг вэ? 

• 18.5-24.9 оноо авах нь тухайн хүн эрүүл жинтэй гэсэн үг юм.
• 25-29.9 оноо авсан бол хүн илүүдэл жинтэй гэсэн үг юм.
• 30-аас 39.9 хүртэлх оноо нь тухайн хүнийг гэсэн үг юм таргалалттай.
• 40-өөс дээш оноо авсан хүн тухайн хүн өвчтэй гэсэн үг таргалалт.

Бүү эргэлз, БЖИ нь зөвхөн таргалалтыг оношлохгүй. Учир нь баригдсан хүмүүст өөх тос байдаггүй ч BMI нь өндөр байж болно. Гэсэн хэдий ч BMI нь олон хүмүүст илүүдэл жинтэй эсвэл эрүүл жинтэй эсэхийг тодорхойлох ашигтай шинж чанар юм. Илүүдэл жинтэй эсвэл дунд зэргийн таргалалттай, BMI нь 25-29.9 хооронд эсвэл 30-34.9 хооронд байгаа бол бэлхүүсний хэмжээг хэмжих нь сайн танигч байж болох юм. 

Ерөнхийдөө эрчүүдийн бэлхүүсний хэмжээ 95 см, эмэгтэйчүүдийнх 81 см-ийн хэмжээтэй байх нь тэдэнд илүү их өртөж байгааг харуулж байна таргалалттай холбоотой чухал асуудлууд. 

Таргалалт нь таны хаалгыг тогшиход ямар эрсдэлтэй вэ?

Энэ нь бие махбодийн сөрөг нөлөө, бэрхшээлээс гадна амь насанд аюултай, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг үүсгэж болзошгүй юм. Эдгээр ноцтой асуудлууд дараахь зүйлээс эхэлдэг.

• Зүрхний титэм судасны өвчин (CHD)
• инсулинаас хамааралгүй чихрийн шижин (II хэлбэрийн чихрийн шижин)
• саажилт (цус харвалт)
• Гэдэсний хорт хавдар (гэдэсний хорт хавдар), хөхний хорт хавдар гэх мэт хорт хавдрын төрлүүд.

Таргалалт нь ихэнх хүмүүсийн амьдралд сэтгэлзүйн хувьд сөргөөр нөлөөлж, тэдний амьдралын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэлзүйн хувьд энэ нь өөртөө итгэлгүй байдал, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.

Таргалалтын гол шалтгаан нь юу вэ?

Таргалалт гэдэг нь хэт их чихэр, өөх тос идэх явдал юм. шаардлагатай хэмжээнээс илүү их калори илчлэг хэрэглэдэг таргалалтын гол ба гол шалтгаанууд. Хэрэв та хэрэгцээтэй хэмжээнээс илүү калори идэж, дасгал хөдөлгөөн хийх замаар энэ илчлэгийг шатаахгүй бол таны бие илүүдэл илчлэгийг өөх тос болгон хадгалдаг. Өнөөгийн ертөнцөд түргэн, хямд хоолонд хүрэх нь маш хялбар бөгөөд бид яаран сандран амьдарч байна. Хүмүүс ямар ч хөдөлгөөнгүй кафе, баар, ресторанд илүү их цагийг өнгөрөөх дуртай байдаг. Бид ажлынхаа ширээн дээр, гэртээ ТВ / Зөөврийн компьютерынхаа урд, гудамжинд ч гэсэн машинаа хаа сайгүй жолоодож сууж байгаад залхуурч байна. Энэ шалтгааны улмаас хэт таргалалт тархаж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна. 

Суух нь биднийг яагаад залхуу, эрүүл бус болгодог вэ?

Зарим генетикийн өвчинд дуртай гипотиреодизм таргалалтыг амархан үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр өвчнүүдийг эмээр хянах боломжтой бөгөөд суух, хурдан, хямд хоол идэх гэх мэт залхуу үйлдлүүд өдөөгдөөгүй бол жин нэмэхгүй.

Таргалалтыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ, таргалалтын тодорхойлолт гэж юу вэ

Нэгдүгээрт, байнгын дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт нь таргалалтыг эмчлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таргалалтыг эмчлэх талаар танд өгөх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Нэгдүгээрт, Кушадасигийн шилдэг эмнэлгүүдийн ерөнхий эмч дээр очиж эрүүл, бага илчлэг хооллолтоо шийдээрэй. (Хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь хэцүү байж болох ч эрүүл мэнд, амьдралынхаа төлөө үүнийг хийж байгаагаа үргэлж санаж байгаарай, эцэст нь шагнал хүртэх болно.
• хэрэгцээнээс илүү их хоол идэхэд хүргэж болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ түргэн хоолны газар эсвэл машиндаа хооллох гэх мэт.
• дасгал хийж эхлэх ядаж алхах дуртай 40 Таны өдөр тутмын минут, бусад дасгалууд. Хэрэв танай дэргэд усан бассейн байгаа бол тийшээ эсвэл нохойтой бол түүнтэйгээ хамт алхаарай. 
• Клубт элсэж, бусад хүмүүстэй хамт байгаарай тантай ижил асуудалтай байгаа. Та дэмжиж, бие биенээ зоригжуулж, сэтгэлээ хуваалцаж болно. 

Хэрэв та хүсвэл мэргэжлийн сэтгэлзүйн тусламж авах нь хоол идэхээс илүү хүчтэй болоход тусална гэдгийг санаарай.

Санаа зовох хэрэггүй, хэрэв амьдралаа өөрчлөх нь дангаараа ашиггүй бол та үргэлж эмнэлгийн тусламж авах боломжтой. Таны эмч зааж өгч болно "orlistat ' эм. Ерөнхий эмчид ямар эм танд туслахыг шийддэг.

Зарим ноцтой нөхцөлд таргалалттай хүмүүст жин хасах мэс засал хийхийг зөвлөж байна

Таргалалттай холбоотой бидний анхаарч буй бусад асуудлууд Турк дэх ерөнхий мэргэжлийн эмч нар. Ирээдүйд өдөр тутмын энгийн үйл ажиллагаандаа бэрхшээлтэй байх, эрүүл мэндэд чинь хүндээр тусах зэрэг бусад ноцтой асуудал таргалалтаас болж гарч болзошгүй юм.

Таргалалтын эрүүл мэндийн дараах асуудлууд:

• нэмэгдсэн хөлс
• биеийн тамирын дасгал хийх боломжгүй байх
• нуруу, үе мөч өвдөх
• нийгэмлэг байх
• апноэ 
• Хурхиралт
• ядарсан мэдрэмж
• өөртөө итгэлгүй байдал

Таргалалттай холбоотой ноцтой өвчин

Таргалалт, түүний тодорхойлолт нь тарган байна, бусад эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдлыг өдөөж болно. Эдгээрийн заримыг энд оруулав.

• инсулинаас хамааралгүй чихрийн шижин (II хэлбэрийн чихрийн шижин)
• Артериосклероз ба өндөр холестерин (Эдгээр өвчнүүд нь саажилт (цус харвалт) ба зүрхний титэм судасны өвчин үүсгэдэг.
• Чихрийн шижин өвчний хүндрэл, бодисын солилцооны хам шинж.
• ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин
• энэ нь үржил шимийг бууруулдаг
• апноэ
• нефропати (бөөрний өвчин) ба гепатопати (элэгний өвчин)
• жирэмсний үеийн хүндрэл, жирэмсний өмнөх үеийн чихрийн шижин гэх мэт.
• Цусны даралт өндөр байх
• астма
• зарим төрлийн хорт хавдар
• цөсний чулуу
• кальциноз 

3-аас 10 хүртэл, наслалт нь хэр ноцтой болохтой холбоотойгоор буурдаг. Судалгаагаар үүнийг нотолж байна Европын орнуудад 1 нас баралт тутмын 12 нь таргалалтаас үүдэлтэй байдаг.