മുലയൂട്ടലിനുശേഷം സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം
ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പുതിയ ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. മുലപ്പാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തുടക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായന തുടരുക മുലയൂട്ടലിനു ശേഷം മുലകൾ അവർക്ക് ആവശ്യമായ പരിചരണം എങ്ങനെ നൽകാമെന്നും.
മുലയൂട്ടലിനു ശേഷമുള്ള മുലകൾ
മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വലുപ്പത്തിലും രൂപത്തിലും ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാണിക്കുന്നു. ബ്രെസ്റ്റ് ടിഷ്യുവും പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികളും വളരുകയും മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നഴ്സിംഗ് നിർത്തിയാൽ അവ പഴയ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തേക്കാൾ മൃദുവും തടിച്ചതുമായി കാണപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, ഇത് അവയ്ക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന രൂപം നൽകുന്നു.
ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള വലുപ്പത്തിലേക്കും ആകൃതിയിലേക്കും മടങ്ങിവരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ കഴിവ് പ്രായം, ഗർഭകാലത്തെ ശരീരഭാരം, പാരമ്പര്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ വ്യതിയാനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് പുകവലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്റ്റിക് കുറവും തൂങ്ങിക്കിടക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
മുലയൂട്ടലിനു ശേഷം മുലക്കണ്ണുകൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഈസ്ട്രജന്റെയും പ്രൊജസ്റ്ററോണിന്റെയും അളവ് മുലക്കണ്ണിന്റെ ഭാഗത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിച്ചേക്കാം, ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ഇരുണ്ടതാക്കുകയും സ്ട്രൈ അല്ലെങ്കിൽ ലൈനുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിരന്തരമായ മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളിൽ വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും. അവ ഒടുവിൽ അവയുടെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്കും ഗന്ധത്തിലേക്കും മടങ്ങിവരുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് അജ്ഞാതമാണ്.
മുലയൂട്ടൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമോ?
ജനകീയ അനുമാനത്തിന് വിരുദ്ധമായി, മുലയൂട്ടലും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്തനങ്ങളും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലെ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളായ കൂപ്പർ ലിഗമെന്റുകൾ വീർക്കുന്നു. ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടേണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രസവശേഷം തളർച്ചയുണ്ടാകാം എന്നാണ്.
സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം
പ്രായവും പാരമ്പര്യവും പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാകുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ കുറയുന്നത് തടയാൻ വിവിധ രീതികളുണ്ട്.
1. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ബ്രാ ധരിക്കുക
ശരിയായ ബ്രായുടെ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം. നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായി യോജിക്കാത്ത ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും ദോഷത്തിനും കാരണമായേക്കാം. രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ബ്രാ എടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
2. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള പേശികൾ, പെക്റ്ററലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്തന ഗ്രന്ഥികൾ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ പൊതുവെ പ്രയോജനപ്പെടില്ല. നിങ്ങളുടെ പെക്റ്റോറലിസ് വലുതും ചെറുതുമായ ടോൺ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ഗണ്യമായി ഉയർന്നതായി ദൃശ്യമാകും. നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമിൽ സൗജന്യ ഭാരം വ്യായാമങ്ങൾ, നെഞ്ച് അമർത്തലുകൾ, പുഷ്അപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും പുറംതള്ളുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ഉറച്ചുനിൽക്കാനും, എല്ലാ ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, ബ്രെസ്റ്റ് ഏരിയയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. മുറുക്കമുള്ളതും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതും സ്വാഭാവിക ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയതുമായ ഒരു ഹെർബൽ ലോഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോഴോ കുളിക്കുമ്പോഴോ ബോഡി സ്‌ക്രബ് അല്ലെങ്കിൽ ലൂഫ ഉപയോഗിച്ച് സ്തനങ്ങൾ ചെറുതായി പുറംതള്ളുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിർജ്ജീവ കോശങ്ങളുടെ ഉന്മൂലനം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സപ്ലിനെസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. നല്ല ആസനം പരിശീലിക്കുക
തളർന്ന തോളുകളുടെയും മോശം ഭാവത്തിന്റെയും ഫലമാണ് പിന്തുണയില്ലാത്ത സ്തനങ്ങൾ. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നിൽക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് അവരെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. കഴിയുന്നത്ര, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കുക.
5. മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കുറച്ച് കഴിക്കുക
ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മികച്ച നഴ്സിംഗ് രൂപത്തിൽ തുടരാനും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒലിവ് ഓയിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ടോണും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പൂരിത മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.
6. പുകവലി നിർത്തുക
പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പുകവലി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശേഷിയെ നാടകീയമായി ബാധിക്കുന്നു. കനത്ത സിഗരറ്റ് ഉപയോഗം ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നേരത്തെയുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിനും വരൾച്ചയ്ക്കും ചുളിവുകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വൃത്തികെട്ടതായി കാണുന്നതിന് പുകവലി വേണ്ടെന്ന് പറയുക.
7. ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ഷവർ എടുക്കുക
തണുത്ത വെള്ളം നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളെ ശക്തമാക്കുമ്പോൾ, ചൂടുവെള്ളം അവയെ തുറക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഷവറിലെ ജലത്തിന്റെ താപനില മാറ്റുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കാര്യക്ഷമമായ മാർഗമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ നിറം നൽകുകയും അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും വിഷരഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
8. സുഖമായി നഴ്സ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സുഖപ്രദമായ ഉയരത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുകയും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒരു തലയിണയിൽ താങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ താഴേയ്‌ക്ക് ചരിക്കുകയോ കോണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് കാലക്രമേണ ഡ്രോപ്പിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
9. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പതുക്കെ മുലകുടി മാറ്റുക
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മുലകുടി നിർത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് കലർന്ന കോശങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുന്നതിന് ക്രമേണ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ബൂബികൾ എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നഴ്സിംഗ് സെഷനുകളുടെ എണ്ണം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക.
10. പതുക്കെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മുലകുടി നിർത്തുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും തിരക്കുകൂട്ടേണ്ട ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഈ പരിഷ്കാരങ്ങൾക്കെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കുറച്ച് സമയം നൽകുക. വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, അയഞ്ഞ, അധിക ചർമ്മം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും, പെട്ടെന്ന് വലുപ്പത്തിലുള്ള മാറ്റത്തിന്റെ ഫലമായി. ആരോഗ്യകരവും ദീർഘകാലവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് സർജറി
മുലയൂട്ടലിനുശേഷം സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നത് തടയാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ഏറ്റവും ശാശ്വത പരിഹാരം ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റ് അമലിറ്റയാണ്. മുലയൂട്ടലിനുശേഷം തൂങ്ങുന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇംപ്ലാന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാം. ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാം.
