He aha te take o te mōmona?

Ko te nui o te mate koha te raru o te hauora e ahu mai ana i nga momo ahuatanga, tae atu ki te whanonga me nga whakapapa. Ko te whakakori tinana, korekore, kai kai, whakamahi rongoa, me etahi atu waahanga he tauira katoa no te ngā raruraru mōmona. Ko te punaha kai me te korikori tinana, te maatauranga me nga pukenga, me te whakatairanga i te kai me te waitohu he mea nui katoa. 

He mōrearea te mōmona nā te mea e hono ana ki te koretake o te hauora hinengaro me te kounga o te koiora. Ko te nui o te mate pukupuku e pa ana ki etahi o nga take ka mate te nuinga o te United States me te ao, tae atu ki te mate huka, te mate ngakau, te whiu, me etahi momo mate pukupuku. Na, koinei etahi o nga nga mate e pa ana ki te momona. Nga raru o te hauora e pa ana ki te momona ka uaua ake to noho me te tino taumaha. Koinei te take me whiwhi maimoatanga rongoa koe me te hararei i Turkey kia taea ai e koe te whakaora i te taha hinengaro me te taha tinana. Kia titiro a ki te raarangi katoa o he aha te take o te taumaha. 

• Te mate mai i nga take katoa (mate tahuti)
• Te toto toto he tiketike rawa (Takawhita)
• Nga taumata triglyceride nui, iti te HDL cholesterol, te cholesterol LDL nui ranei 
• Momo mate huka 2
• Ko te mate pukupuku mate roro (CAD) he momo mate ngakau
• He whiu
• Te mate o Gallbladder 
• Ko te Osteoarthritis e pa ana ki nga hononga (te pakaru o te wheua me te wheua i roto i te hononga)
• Nga mate manawa me te moe moe
• He maha nga momo mate pukupuku.
• He iti te kounga o te koiora.
• Tuhinga o mua
• He iti te mahi a-tinana

Na te aha o te mate e mate ai te mate pukupuku?

Ko te nui o te mate pukupuku me te mate pukupuku e hono hono ana. Heoi, he iti ake te kitea ka pehea te whaiwhai a tetahi ki tetahi. Ko te nui o te momona o te tinana kua honoa ki te morearea pea o nga mate pukupuku penei i te tae o te wairakau, te peera i muri mai i te mate pukupuku, te uterine, te ngongo, te whatukuhu, me nga mate pukupuku pancreatic.

Ko te mea e kore e tino kitea ma te aha ka puta te tuponotanga ki te morearea. Hei ki nga tohunga ko te momona o te visceral te take - na te ngako e taupoki ana i te viscus - ka pupuhi te mumura. Na, na te aha i puta ai te mumura i te taumaha? He nui nga momona momona visceral, a he nui. Kaore he nui o te waahi mo te oxygen i roto i tenei momona momona. Ko te mumura ka puta mai i te ahua o te hauhaa iti.

He iti ake te maarama me pehea te whakanui ake o te ngako i te tupono. E ai ki nga tohunga, ko te ngako visceral, e kapi ana i te viscus, te take tuatahi mo te mumura. Na me pehea te ngako e arahi ai ki te mumura? He nui me te maha o nga pūtau ngako visceral kei reira. Ko tenei ngako taapiri kaore he waahi mo te hāora. Ko te iti o nga taumata hāora ka tupu te mumura.

Na te aha e puta ai te mate huka i te taikaha?

Te momona me te mate huka momo 2

Te haputanga, te ahotea, etahi raau taero, te tau, te iwi, te iranga, te hitori ranei o te whanau, me te nui o te cholesterol nga take morearea mo te mate huka momo 2. Ko tetahi o nga matapae pai rawa atu mo te mate huka momo 2, kaati? Te momona te taumaha nui ranei. Tata ki te 90 2 o te hunga taumaha, te hunga totika ranei kei te raru mo te mate huka momo XNUMX engari he aha te hunga morearea e tupono ana ki te mate huka momo 2?

Ko te momona, i etahi atu kupu, he whakanui ake i nga waikawa momona me te mumura, e arai atu ana ki te aukati o te taiawa. Na tenei ka mate te mate huka. Ko te momo mate huka e kaha whanuitia ana ko te momo 2, e mohiotia ana ko te mate huka kore-kore, e kiia ana ko te 90% o nga keehi momona.

Ko nga taangata e pa ana ki te mate huka momo 2, ka taea e raatau ake te hanga i etahi inikiri, engari kaore i te rawaka, kaore pea nga sela i o ratau tinana e aro atu ki a ia. Na te aukati i te insulin i hanga ai te huka (huka toto) ki roto i te tinana, na te nui o te huka toto. Ko nga tuuroro e piki ake ana te huka toto ka kaha ake te mimi, te hiainu, me te hiakai. 

Ko te mate huka momo 2 kaore i te whakahaerehia, kaore ranei i te whakahaerehia ka nui ake nga raru penei i te kino o te io, te mate kino, nga mate ngakau, te whiu me nga raru o te hinengaro.

Ko tana rongoa he kai me te whakakori tinana. Ko etahi rongoa ka awhina pea i te tinana ki te whakamahi i a ia ake haumanu pai. Na, he aha e kore ai e tiimata to haerenga hou ki Turkey? Kohikohikohia me etahi atu i a koe e hararei ana. 

Whakapaa atu ki a maatau mo te maimoatanga hauora i nga kohinga hararei katoa i Turkey i utu iti.