Inona no tena dikan'ny teny hoe 'Obesity'?

Ny teny na teny matavy loatra dia milazalaza olona matavy loatra izay be tavy amin'ny vatana. 

Ity no tsara indrindra ary ny famaritana tsotra indrindra ny atao hoe matavy loatra izay nohamafisin'ireo mpiasan'ny ankapobeny tsara indrindra any Kusadasi, tanàna akaikin'ny seranam-piaramanidina Izmir.

Any UK, 1 isaky ny ankizy 5 izay 10 na mihoatra ny 10 taona, 1 isaky ny lehilahy 4 sy vehivavy miatrika matavy loatra.

Ahoana no ahalalanao raha marary marary ianao na tsia?

Body Mass Index (BMI) dia fomba iray ampiasaina hanapahana hevitra raha lanja be loatra ianao na lanja mahasalama. Miankina amin'ny halavanao, ny fepetra BMI dia ampiasaina hanapahana ny lanjanao ara-pahasalamana. Mba hikajiana ny lanjanao dia azonao atao ny mampiasa calculer BMI amin'ny Internet. Inona no dikan'ny naoty BMI? 

• Eo anelanelan'ny isa 18.5 sy 24.9 dia midika hoe lanja salama ny olona iray.
• Ny isa eo anelanelan'ny 25 sy 29.9 dia midika fa be loatra ny olona iray.
• Eo anelanelan'ny 30 sy 39.9 isa dia midika fa misy ny olona iray matavy loatra
• Ny isa 40 mahery dia midika hoe marary mafy ny olona iray matavy loatra.

Aza afangaro, ny BMI dia tsy mamantatra irery ny hatavezina. Satria ny olona voaorina tsy manana tavy fa ny BMI mety ho avo. Na izany aza, ny BMI dia mpanondro mahasoa ho an'ny olona maro hilaza raha be loatra ny lanjany na lanja mahasalama. Ho an'ireo olona matavy loatra na matavy loatra izay manana BMI eo anelanelan'ny 25 sy 29.9 na eo anelanelan'ny 30 sy 34.9, ny refy refin'ny habe dia mety ho famantarana tsara ihany koa. 

Amin'ny ankapobeny, ny haben'ny valahana 95cm amin'ny lehilahy ary ny haben'ny valahana 81cm amin'ny vehivavy dia mampiseho fa azo inoana kokoa ny hanana olana lehibe mifandraika amin'ny hatavezina. 

Inona avy ireo loza ateraky ny fiterahana ao am-baravaranao?

Ankoatry ny fiatraikany ratsy sy ny fahasahiranana ara-batana dia mety hiteraka toe-javatra mandrahona ny ainy sy mafy izy io. Ireto olana lehibe ireto dia manomboka amin'ny:

• Aretim-po vokatry ny aretina (CHD)
• diabeta tsy miankina amin'ny insuline (diabeta karazana II)
• paralysisa (tapaka lalan-dra)
• Ireo karazana homamiadana toy ny homamiadan'ny tsinay (homamiadan'ny tsinay) ary homamiadan'ny nono.

Ankoatr'izay, ny fiterahana dia misy fiantraikany amin'ny fiainan'ny ankamaroan'ny olona ara-tsaina sy amin'ny fomba ratsy ny fari-piainany. Amin'ny lafiny ara-tsaina dia mety hiteraka tsy fahatokisan-tena sy fahaketrahana io.

Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fiterahana?

Inona ny hatavezina mihinana siramamy sy tavy be loatra, mandany kaloria betsaka noho izay ilainao ny antony lehibe sy lehibe mahatonga ny hatavezina. Raha mihinana kaloria betsaka kokoa noho izay ilainao ianao ary tsy mandoro an'io kaloria io amin'ny fampihetseham-batana, dia mitahiry tavy be loatra ny vatanao. Amin'izao tontolo ankehitriny izao dia mora tokoa ny mahatratra sakafo haingana sy mora ary maika isika miaina. Ny olona toy ny mandany fotoana bebe kokoa amin'ny kafe, fisotroana ary trano fisakafoanana tsy misy hetsika ara-batana. Manjary kamo isika any am-piasana amin'ny alàlan'ny fipetrahana eo amin'ny birao iray, ao an-trano amin'ny alàlan'ny fipetrahana eo alohan'ny TV / Laptop, eny fa na dia eny an-dalambe aza amin'ny alàlan'ny fitondrana ny fiaranay hatraiza hatraiza. Noho io antony io dia miparitaka ny matavy loatra ary miteraka olana ara-pahasalamana. 

Nahoana ny fipetrahana no mahatonga antsika ho kamo sy tsy salama?

Ny aretina sasany amin'ny génétique toa hypothyroidism mety hiteraka hatavezana mora foana. Na izany aza, ireo aretina ireo dia azo fehezina amin'ny fanafody ary tsy miteraka fihenan-danja raha tsy hoe vokatry ny hetsika kamo toa ny fipetrahana, fihinanana sakafo haingana ary sakafo mora vidy.

Ahoana no hitsaboana ny matavy loatra, inona ny famaritana ny hatavezina matavy

Voalohany indrindra, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny sakafo ara-pahasalamana dia tena zava-dehibe amin'ny fitsaboana matavy loatra. Ireto misy toro-làlana vitsivitsy ho anao hitsaboana ny hatavezinao:

• Voalohany indrindra, manatona mpitsabo ankapobeny any amin'ny hopitaly tsara indrindra any Kusadasi ary manapaha hevitra momba ny sakafo fihinananao kaloria ambany. (Ny fanovana ny fahazaran-tsakafo dia mety ho sarotra nefa tadidio foana fa manao izany ianao amin'ny fahasalamanao sy ny fiainanao tsara kokoa, mahareta fa homena valisoa ianao amin'ny farany.
• miezaha hisoroka ny toe-javatra mety hahatonga anao hihinana mihoatra noho izay ilainao toy ny misakafo any amin'ny trano fisakafoanana haingam-pandeha na ao anaty fiara.
• manomboka manao fanatanjahan-tena toy ny mandeha farafaharatsiny 40 minitra isan'andro sy karazana fanazaran-tena hafa izay misy manodidina anao. Raha manana dobo filomanosana eo akaikinao ianao dia mandehana mankany na raha manana alika ianao dia mandehana mandeha miaraka aminy. 
• Midira amin'ny klioba ary miaraka amin'ny olon-kafa izay manana olana mitovy aminao. Afaka mifanohana sy mifampahery ary mifampizara ny zavatra tsapanao. 

Raha tianao dia tadidio ny fahazoana fanampiana ara-psikolojika matihanina dia hanampy anao hatanjaka kokoa amin'ny fihinanana.

Aza manahy, raha tsy manampy irery ny fanovana ny fiainanao dia afaka mahazo fanampiana ara-pitsaboana foana ianao. Mety hanoratra ny dokoteranao 'orlistat ' fanafody. Ny mpitsabo ankapobeny dia manapa-kevitra amin'izay fanafody hanampy anao.

Amin'ny toe-javatra matotra sasany, ny olona matavy loatra dia asaina mampihena ny lanjany

Olana hafa mifandraika amin'ny hatavezina izay hamafisintsika mpitsabo ankapobeny any Torkia. Amin'ny ho avy, ny olana lehibe sasany hafa toa ny fahasarotana amin'ny fanazaran-tena tsotra andavanandro sy ny olana ara-pahasalamana mafy dia mety hitranga noho ny hatavezina.

Taorian'ny olana ara-pahasalamana noho ny hatavezina:

• hatsembohana nitombo
• tsy afaka manao hetsika ara-batana
• mijaly sy mijaly
• maha-mpiambina
• apnea 
• snoring
• mahatsiaro reraka
• tsy fahatokisan-tena

Aretina lehibe mifandraika amin'ny hatavezina mety hatrehinao

Matavy loatra, ny famaritana azy dia ny tavy, mety hiteraka toe-pahasalamana lehibe hafa. Ireto ny sasany amin'izy ireo:

• diabeta tsy miankina amin'ny insuline (diabeta karazana II)
• Arteriosclerosis sy kolesterola avo (Ireo aretina ireo dia miteraka lalan-dra (tapaka lalan-dra) ary aretim-po amin'ny Coronary.
• Fahasarotan'ny diabeta, metabolic syndrome.
• aretin'ny reflux gastroesophageal
• mampihena ny fiterahana izany
• apnea
• nephropathy (aretin'ny voa) ary hepatopathy (aretin'aty)
• fahasarotana mandritra ny fitondrana vohoka toy ny preeclampsia sy diabeta bevohoka.
• Tosidra ambony
• asma
• karazana homamiadana sasany
• vatosoa
• calcinose 

Manomboka amin'ny 3 ka hatramin'ny 10, mihena ny androm-piainana mifandraika amin'ny fahamatorany. Nasehon'ny fandinihana izany Ny 1 isaky ny 12 maty any amin'ny firenena eropeana dia ateraky ny hatavezina.