Galvenie fakti par aptaukošanos

• Saskaņā ar pasaules statistiku, aptaukošanās mūsdienās nogalina vairāk nekā badu.
• Aptaukošanās ir trīs reizes vairāk nekā 1976. gadā.
• Cilvēkiem, kuri bija vecāki par 17 gadiem, 2015. gadā bija liekais svars. Toreiz pasaulē bija 645 miljoni aptaukošanās. Tas nozīmē, ka 40% cilvēku, kas bija vecāki par 17 gadiem, bija ar lieko svaru un 14% no tiem bija aptaukošanās. 
• 345. gadā 6 miljoni bērnu vecumā no 20 līdz 2017 gadiem bija resni un aptaukojušies.
• 2018. gadā 36 miljoni bērnu, kas jaunāki par 6 bija vai nu resni, vai aptaukojušies.
• Patiesībā cilvēki var ierobežot aptaukošanos.

Fakti par aptaukošanos, lai to ierobežotu

Lai ierobežotu aptaukošanos, dati tas būtu jāzina par aptaukošanos to izraisa neveselīgs uzturs, neaktivitāte, dažas regulāras zāles un ģenētika. Šī iemesla dēļ cilvēkiem, kas ir ap resniem un aptaukošanās cilvēkiem, ir svarīga loma viņu dzīvē. Viņi var vai nu palīdzēt viņiem izdarīt veselīgu izvēli, vai neveselīgu izvēli. Visefektīvākais veids, kā ierobežot aptaukošanos vai zaudēt svaru, ir ēst veselīgāk un vairāk vingrot.

Ko jūs varat darīt, lai cīnītos pret faktiem par aptaukošanos

• Veselīgas pārtikas, piemēram, dārzeņu un augļu, ēšanas pieaugums. 
• Sāciet nodarboties vismaz 3 stundas nedēļā. Bērni var veikt vairāk vingrinājumu nekā pieaugušie. (Bērniem pietiek ar 45 minūtēm dienā)
• Pārtrauciet ēst neveselīgu pārtiku, piemēram, neveselīgu pārtiku un ātrās uzkodas.
• Pārtrauciet dzert saldos dzērienus.

Turklāt cilvēki, kuriem ir veselīgs dzīvesveids un ēšanas paradumi, var veiksmīgāk zaudēt svaru. Jūsu draugiem un ģimenei ir jāsniedz atbalsts, kamēr jūs maināt savu dzīvesveidu. Šis ir viens no Fakti par aptaukošanos un zaudēt svaru.

Pārtikas rūpniecība ir vēl viens no faktiem par aptaukošanos

• Tie var samazināt tauku un cukura daudzumu produktos.
• Viņi var ražot veselīgākus produktus.
• Viņi var aizliegt pārtikas produktus, kas satur pārāk daudz cukura un tauku.