Daudz ēst, atpūsties un mazāk pārvietoties ir galvenie aptaukošanās cēloņi, kurus piemin Turcijas ģimenes ārsti.
Kad jūs saņemat papildu kalorijas, nekā jums nepieciešams, un ēdat saldu un taukainu pārtiku un nedegat papildu enerģiju, jūsu ķermenis šīs papildu kalorijas uzglabā kā taukus.
Kāda ir vienkāršākā kaloriju definīcija mūsu aptaukošanās klīnikās?
Kalorijas ir enerģijas patēriņš ēdienam, ko cilvēki ēd. Lai būtu normāls svars, enerģiskam vīrietim vienā dienā ir nepieciešamas 2.450 kalorijas. Tomēr enerģiskai sievietei vienā dienā ir nepieciešamas 1.950 kalorijas. Šie skaitļi ir augsti. Tomēr tas nevar būt grūti iegūt šīs kalorijas, ja jūs ēdat īpašu ēdienu, kas ir viens no galvenie aptaukošanās cēloņi, kurus uzsvēra ģimenes ārsti Turcijā. Piemēram, liela pica ar frī kartupeļiem un lielu koksa kaloriju ir 1.600 XNUMX. Lai iegūtu konkrētu informāciju par kaloriju uzņemšanu, varat izlasīt mūsu rakstu par kalorijām mūsu vietnē. Kas izraisa taukus Lielākā daļa cilvēku šodien nav enerģiski, tāpēc papildu kalorijas, kas viņiem nav vajadzīgas, patiešām pārvēršas taukos viņu ķermenī.
Vēl viens piemērs tam, kā rodas aptaukošanās, ir slikts un slikts uzturs.
Tādas slimības kā aptaukošanās neparādās vienā naktī. Lai būtu aptaukošanās, vajadzīgs laiks. Mums ir neveselīgs dzīvesveids un diēta kā izraisa aptaukošanos, ko min ģimenes ārsti Turcijā. Piemēram:
Ēdot pārāk daudz saldu un taukainu ēdienu, piemēram, ātrās ēdināšanas un pārstrādātu pārtiku.
Neēst mājās gatavotu ēdienu - visu laiku ēst restorānos.
Cukuroti un alkoholiski dzērieni, piemēram, piena kokteiļi, kokss, alus, degvīns, burbons utt. Jo arī alkoholiskajos dzērienos ir daudz kaloriju.
Ja esat nomākts, ēšana var padarīt jūs laimīgu un sniedz jums mierinājumu. Tas nozīmē ēšanas komfortu.
Ēdot lielas porcijas. Dažas ģimenes ir pieradušas ēst lielas porcijas, un tās var likt ēst vairāk nekā nepieciešams.
Mūsu ģimenes ārsti Turcijā uzsver vienu no galvenajiem aptaukošanās cēloņiem ka slikti ēšanas paradumi ģimenēs. Iespējams, ka vecāku dēļ esat iemācījies neveselīgas ēšanas izvēli, kad esat bērns. Tas var turpināties tieši tagad, un tas liek jums būt aptaukošanās.
Vēl viena lieta, kas izraisa taukus, kas vienmēr tiek pieminēta mūsu uzticamajās klīnikās
Vingrojumu trūkums ir vēl viens būtisks iemesls aptaukošanās. Mūsdienās lielākā daļa cilvēku ir slinki, jo šodienas darbi parasti tiek veikti sēžot. Turklāt viņi ir atkarīgi no viņu automašīnām. Tā vietā, lai staigātu, cilvēki izvēlas braukt visur.
Pēc darba visi vēlas atpūsties ekrāna priekšā, piemēram, klēpjdatoros, datoros, televizoros un mobilajos tālruņos. Viņi nevēlas iet uz sporta zāli vai staigāt. Kad jūs ēdat daudz un nesportojat, papildu pārtika, ko ēdat, organismā tiek uzglabāta kā tauki. Mūsu Veselības departaments Turcijā Aptaukošanās klīnika iesaka jums vingrot vismaz 120 minūtes dienā, ja jūs ēdat vairāk nekā nepieciešams. Jums nav jāpaveic 120 minūtes vienlaikus. Jūs varat sākt ar maziem soļiem, piemēram, 30 minūtes 3 dienas nedēļā, un pēc tam to pacelt. Ja esat pārāk resns un pacients ar aptaukošanos, jums ir nepieciešams vairāk vingrinājumu nekā 120 minūtes. Tomēr jūs varat sākt ar mazuļa soļiem un vēlāk to palielināt. Apskatiet mūsu vingrinājumu vadlīnijas mūsu vietnē.
Aptaukošanās cēloņi - kaloriju skaitīšana
Vēl viens no galvenajiem aptaukošanās cēloņiem, ko piemin ģimenes ārsti Turcijā, ir GENĒTIKA
Daudzi cilvēki saka, ka nav labu vingrinājumu, jo tas ir manos gēnos, un manā ģimenē visi ir resni un aptaukojušies. Es nekad nezaudēšu svaru utt. Viņiem ir taisnība, jo ir daži gēni, kas ietekmē aptaukošanos. Prader willi sindroms ir viens no šiem ģenētiskajiem apstākļiem. Tomēr lielākā daļa cilvēku var zaudēt svaru, ja viņi patiešām vēlas un pieliek pūles. Vairumā gadījumu vides faktori ir efektīvi aptaukošanās gadījumā, piemēram, neveselīgs uzturs un slikti ieradumi, kas sākās bērnībā.
citsCēloņi, kas padara mūs resnus
Kas mūs padara resnus dažreiz ir veselības stāvoklis. Kas tie ir:
Hipotireoze - vairogdziedzera deficīts
Kušinga sindroms
Tomēr šīs slimības var ārstēt. Kad tos uzticami izturas pareizi klīnikās Turcijā, tie nevar novērst svara zaudēšanu. Turklāt specifiskas zāles var izraisīt aptaukošanos, piemēram, šizofrēnijas zāles, zāles pret citām garīgām slimībām, zāles pret diabētu utt. Ja jūs regulāri lietojat zāles, mūsu ģimenes ārsti jums pateiks, kā rīkoties, lai zaudētu svaru. Kad jūs atmest smēķēšanu, kā blakusparādība jūs varat arī iegūt svaru.
