ສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນທີ່ຖືກເນັ້ນ ໜັກ ໂດຍຜູ້ປະຕິບັດໃນປະເທດຕຸລະກີ

ການກິນອາຫານຫຼາຍ, ການນອນພັກຜ່ອນແລະການເຄື່ອນຍ້າຍ ໜ້ອຍ ລົງແມ່ນສາເຫດ ສຳ ຄັນຂອງໂລກອ້ວນທີ່ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍຜູ້ປະຕິບັດທົ່ວໄປໃນປະເທດຕຸລະກີ.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ພິເສດຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລະໄຂມັນແລະບໍ່ເຜົາຜານພະລັງງານພິເສດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເກັບພະລັງງານເສີມເຫລົ່ານີ້ເປັນໄຂມັນ.

ຄຳ ນິຍາມຂອງພະລັງງານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດໃນໂຮງ ໝໍ Obesity Clinics ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ?

ພະລັງງານ ໝາຍ ເຖິງການວັດແທກພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ຄົນເຮົາກິນ. ເພື່ອເປັນນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາ, ຜູ້ຊາຍທີ່ແຂງແຮງຕ້ອງການພະລັງງານ 2.450 ແຄລໍຣີ່ໃນມື້ດຽວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມແມ່ຍິງທີ່ແຂງແຮງຕ້ອງການພະລັງງານ 1.950 ແຄລໍຣີ່ໃນມື້ດຽວ. ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສູງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນບໍ່ສາມາດຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ເຫລົ່ານີ້ຖ້າທ່ານກິນອາຫານສະເພາະທີ່ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກອ້ວນເນັ້ນຫນັກໂດຍຜູ້ປະຕິບັດທົ່ວໄປໃນປະເທດຕຸລະກີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, pizza ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ມີມັນຝລັ່ງທອດແລະພະລັງງານກາລໍຣີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແມ່ນ 1.600. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນສະເພາະກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບພະລັງງານທ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບພະລັງງານໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນ ແມ່ນປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ແຂງແຮງໃນມື້ນີ້ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ພະລັງງານພິເສດທີ່ພວກເຂົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

ຕົວຢ່າງອີກອັນຫນຶ່ງຂອງວິທີການ obesity ແມ່ນເກີດມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ດີ.

ພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືໂລກອ້ວນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໃນ ໜຶ່ງ ຄືນ. ຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອເປັນໂລກອ້ວນ. ການມີວິຖີຊີວິດແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຮົາເຫັນ ວິທີການໂລກອ້ວນເກີດຂື້ນເຊິ່ງໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍຜູ້ປະຕິບັດທົ່ວໄປໃນປະເທດຕຸລະກີ. ຕົວ​ຢ່າງ:

• ກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລະໄຂມັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ອາຫານໄວແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ.
• ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ - ກິນຢູ່ຮ້ານອາຫານຕະຫຼອດເວລາ.
• ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະເຫຼົ້າເຊັ່ນ milkshakes, coke, ເບຍ, vodka, bourbon ແລະອື່ນໆເພາະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າກໍ່ມີພະລັງງານສູງ.
• ຖ້າທ່ານຕົກຕໍ່າ, ການກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍໃຈ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມສະບາຍໃນການກິນ. 
• ກິນອາຫານສ່ວນທີ່ໃຫຍ່. ບາງຄອບຄົວແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັບປະທານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແລະພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຜູ້ປະຕິບັດທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາໃນປະເທດຕຸລະກີໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກອ້ວນ ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີໃນຄອບຄົວ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ການເລືອກກິນທີ່ບໍ່ດີເມື່ອທ່ານຍັງເປັນເດັກຍ້ອນພໍ່ແມ່. ນີ້ສາມາດສືບຕໍ່ໃນປັດຈຸບັນແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ.

ອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທີ່ໄດ້ກ່າວມາສະເຫມີຢູ່ໃນຄລີນິກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງພວກເຮົາ

ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນສາເຫດ ສຳ ຄັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໂລກອ້ວນ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂີ້ຄ້ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກໃນມື້ນີ້ເພາະວ່າວຽກງານຂອງທຸກມື້ນີ້ແມ່ນຖືກໄລ່ຕາມເວລານັ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງຂື້ນກັບລົດຂອງພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະຍ່າງ, ຄົນທັງຫຼາຍເລືອກທີ່ຈະຂັບລົດຢູ່ທຸກບ່ອນ.

ຫລັງຈາກເຮັດວຽກ, ທຸກໆຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ທາງຫນ້າຈໍເຊັ່ນຄອມພິວເຕີ້, ຄອມພິວເຕີ້, ໂທລະພາບແລະໂທລະສັບມືຖື. ພວກເຂົາບໍ່ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຍ່າງ. ເມື່ອທ່ານກິນຫລາຍແລະບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກິນແມ່ນເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພະແນກສາທາລະນະສຸກຂອງພວກເຮົາໃນປະເທດຕຸລະກີ ຫ້ອງການແພດໂລກອ້ວນ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 120 ນາທີຕໍ່ມື້ຖ້າທ່ານກິນຫລາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ 120 ນາທີໃນເວລາດຽວກັນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເຊັ່ນ: 30 ນາທີ 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດແລະກໍ່ຂື້ນຫລັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີໄຂມັນເກີນໄປແລະ ຄົນເຈັບອ້ວນ, ທ່ານຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍກ່ວາ 120 ນາທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວຂອງເດັກນ້ອຍແລະເພີ່ມຂື້ນໃນພາຍຫຼັງ. ເບິ່ງທີ່ບົດແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ.

ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກອ້ວນທີ່ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍຜູ້ປະຕິບັດທົ່ວໄປໃນປະເທດຕຸລະກີແມ່ນ GENETICS

ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເພາະມັນຢູ່ໃນ ກຳ ມະພັນຂອງຂ້ອຍແລະທຸກໆຄົນກໍ່ເປັນໄຂມັນແລະອ້ວນໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເປັນຕົ້ນ. ພວກມັນຖືກຕ້ອງເພາະວ່າມີບາງເຊື້ອທີ່ມີຜົນຕໍ່ໂລກອ້ວນ. ໂຣກ Prader willi ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສະພາບທາງພັນທຸ ກຳ ນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄົນສ່ວນຫຼາຍສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການແທ້ໆແລະພະຍາຍາມ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມມີປະສິດທິຜົນໃນການເປັນໂລກອ້ວນຄືກັບອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະນິໄສບໍ່ດີທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ

ອື່ນ ໆ ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຕຸ້ຍ

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໄຂມັນ ບາງຄັ້ງກໍ່ຕິດພັນກັບສະພາບສຸຂະພາບ. ພວກມັນແມ່ນຫຍັງ:

• Hypothyroidism - ການຂາດ thyroid 
• ໂຣກ Cushing

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັກສາໄດ້. ເມື່ອພວກເຂົາຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງຈາກຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງພວກເຮົາ ຄລີນິກໃນປະເທດຕຸລະກີ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາສະເພາະສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນເຊັ່ນ: ຢາປິ່ນປົວໂຣກຊືມເສົ້າ, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນໆ, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແລະອື່ນໆ. ເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາ, ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຮັບນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.