Wéi verhënnert een d'Brustsagging nom Stillen
Äre Kierper kann wonnerbar Saachen als Fra Leeschtunge, dorënner Erhalen neit Liewen. Stillen verbessert Är mental a kierperlech Gesondheet wéi och Äert Kand e gesonde Start. Awer mat der Zäit huet et normalerweis en negativen Effekt op Är Gesondheet. Weiderliesen fir méi iwwer Är z'entdecken Broscht no Stillen a wéi een hinnen déi néideg Betreiung gëtt.
Boobs No Stillen
Är Broscht schwankt a Gréisst a Form souwuel während an no Stillen. D'Brustgewebe an d'Mëllechproduzéierende Drüsen wuessen a fëllen an der Virbereedung fir Stillen. Si ginn zréck op hir viregt Gréisst wann Dir ophale mat Infirmière. Är Broscht kënnen dann ufänke méi mëll a manner plump ze kucken wéi se gemaach hunn, wann Dir niddergelooss hutt, wat hinnen e schiefend Erscheinungsbild gëtt.
D'Kapazitéit vun Ärer Broscht fir zréck an hir Gréisst a Form vu virum Schwangerschaft hänkt vu ville Variablen of, dorënner Alter, Gewiichtsgewënn während der Schwangerschaft, a souguer Ierfschaft. Zousätzlech, wann Dir an der Vergaangenheet gefëmmt hutt, kann Är Haut manner elastesch sinn a méi ufälleg fir ze droopéieren.
Nippel no Stillen
Wärend der Schwangerschaft beaflossen héich Niveauen vun Östrogen a Progesteron och d'Nippelgebitt. Är Nippel kënnen an der Gréisst eropgoen, an d'Ëmgéigend Areolas kënnen däischter ginn an Striae oder Linnen entwéckelen.
Konstant Stillen kéint och Péng a Schmerz an Ären Nippel verursaachen. Et ass onbekannt ob se schliisslech an hir ursprénglech Form an Ouer zréckkommen oder net.
Féiert d'Stillen zu Schlofen?
Am Géigesaz zu der populärer Viraussetzung, Fuerschung weist datt et keng Verbindung tëscht Stillen an droopy Broscht ass. D'Cooper's Bande, déi Bindegewebe an Äre Broscht sinn, schwellen wärend Dir schwanger sidd. Dëst implizéiert datt och wann Dir décidéiert Äre Puppelchen net ze këmmeren, Dir kënnt nach ëmmer no Gebuert erofsetzen.
Wéi verhënnert d'Sauche vun der Broscht
Et gi verschidde Methoden déi Dir den Ënnergang vun Äre Brust stoppen kann och wann Faktore wéi Alter an Ierfschaft iwwer Är Kontroll sinn.
1. Gitt eng ënnerstëtzend BH
Andeems Dir déi richteg BH-Gréisst auswielt, kënnt Dir suergen datt Är Broscht gutt ënnerstëtzt ginn während den Ännerungen déi mat der Schwangerschaft kommen. Wann Dir kierperlech aktiv sidd, eng BH droen, déi net richteg passt, kéint Péng a Schued verursaachen. Denkt och drun datt Dir Är BH virum Schlafengehen ofhuelt, well et d'Blutzirkulatioun stéiert.
2. Regelméisseg
D'Muskelen ënner Är Broscht, bekannt als Pectoral, kënne vun der Ausübung profitéieren, awer Är Broschtdrüsen, Fettzellen a Bande ginn normalerweis net. Är Broscht erschéngen wesentlech méi opgehuewe wann Dir Är pectoralis major a minor tonéiert. Denkt drun, gratis Gewiichtsübungen, Këschtpressen a Pushups an Ärem Programm ze integréieren.
3. Moisturize an exfoliate Är Haut
Fir Är Haut hydratiséiert a fest ze halen, befeucht se all Dag, besonnesch Opmierksamkeet op d'Brustberäich. Wielt eng Kräuterlotion déi eng stramme, jugendlech ausgesinn Haut behält an natierlech Komponenten enthält. Zousätzlech, gitt sécher datt Dir Är Broscht liicht exfoliéiert all Kéier wann Dir eng Dusch oder Bad mat engem Kierperscrub oder loofah maacht. D'Eliminatioun vun doudege Zellen restauréiert d'Supplementitéit a verbessert de Bluttfluss.
4. Praxis gutt Haltung
Onënnerstëtzt Broscht sinn d'Resultat vu geschloe Schëlleren a schlechter Haltung. Wann Dir net opmierksam ass wéi Dir sidd, da wäert se einfach méi saggi ausgesinn. Sou vill wéi méiglech, halen Är Wirbelsäule riicht an Är Schëlleren zréck.
5. Konsuméiere manner Déierefett
Eng Ernärung héich an Vollkorn a Geméis iessen kann Iech hëllefen an der Top Pfleegform ze bleiwen an all extra Schwangerschaft Gewiicht ze verléieren. Olivenueleg, Vitamin B, a Vitamin E kënne benotzt ginn fir héich Cholesterin, gesättegt Déierefetter ze ersetzen fir Falten ze reduzéieren an den Ton an d'Flexibilitéit vun Ärer Haut ze verbesseren.
6. Fëmmen opzehalen
Fëmmen beaflosst dramatesch d'Kapazitéit vun Ärer Haut fir sech selwer ze heelen, laut Studien. Heavy Zigarette Benotzung limitéiert d'Fäegkeet vun Ärem Kierper fir Hautzellen ze regeneréieren, wat zu fréi Alterung, Trockenheet a Falten resultéiert. Sot Nee fir Fëmmen fir Är Broscht schlank ze halen.
7. Huelt waarm a kal Duschen
Wärend kal Waasser Är Poren strammt, mécht waarm Waasser se op. Dofir gleewen Experten datt d'Ännerung vun der Waassertemperatur an der Dusch en effiziente Wee ass fir d'Blutzirkulatioun ze erhéijen. Eng Erhéijung vum Bluttfluss gëtt Är Haut e méi gläichméissegen Toun, liwwert essentiell Nährstoffer, an entgëft.
8. Infirmière bequem
Andeems Dir Äert Kand op eng bequem Héicht erhéicht an se op engem Këssen ënnerstëtzen wärend Dir Stillen, kënnt Dir d'Stretch reduzéieren. Probéiert ze vermeiden datt Är Broscht erofgeet oder ze angelen, well heefeg Ernierung nëmmen Droopiness mat der Zäit verschlechtert.
9. Ween Äre Puppelchen lues
Wann Dir bereet sidd Äert Kand unzefänken, ass et am beschten dat graduell ze maachen fir Är Broscht Zäit ze ginn fir mat Fettgewebe opzefëllen. Reduzéiert d'Zuel vun den Infirmièressessions graduell fir Är Boobies zréck ze kréien wéi se waren ier se schwanger waren.
10. Gewiicht verléieren lues
Post-Baby Gewiichtsverloscht ass e Prozess deen Dir ni sollt presséieren, sou wéi d'Ofdreiwung. Gitt Äre Kierper e bëssen Zäit fir un all dës Ännerunge gewinnt ze ginn. Net fäeg ze erholen, locker, extra Haut, besonnesch ronderëm d'Brust, resultéiert vun enger plötzlecher Verännerung vun der Gréisst. Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren op eng gesond a laang dauerhaft Manéier, mëttelméisseg Übung wärend Dir eng equilibréiert Ernährung iessen.
Broscht Ophiewe Chirurgie
Och wann et vill Manéiere gëtt fir d'Brust ze vermeiden no der Stillen, ass déi permanentst Léisung d'Brustlift amalita. Sagging nom Stillen ass e ganz allgemenge Problem. D'Slappung vun de Broscht kann ganz einfach mat engem Broschtlift mat oder ouni Implantate behandelt ginn. Dir kënnt eis och kontaktéieren fir méi detailléiert Informatiounen iwwer Brustlift ze kréien.
