"Семирүү" деген сөз чынында эмнени билдирет?

Семирген термин же сөз ашыкча салмактагы адамдын денесинде ашыкча майы бар адамды сүрөттөйт. 

Бул мыкты жана семирүү деген эмне экендигин жөнөкөй аныктама Муну Измир аэропортуна жакын жайгашкан Кушадасы шаарындагы эң мыкты жалпы дарыгерлерибиз баса белгилешти.

Улуу Британияда, 1 же 5 жаштан жогорку ар бир 10 баланын ар бири, эркек жана аялдын ар бир 10 аялынан кезигет семирүү.

Сиздин семиз бейтап экениңизди же жок экениңизди кантип билсе болот?

Дене массасынын индекси (BMI) - бул ашыкча салмак же салмактуу салмак кошконуңузду аныктоо үчүн колдонулган ыкма. Боюңузга жараша BMI чаралары ден-соолуктун салмагын чечүүдө колдонулат. Салмагыңызды эсептөө үчүн BMI калькуляторун онлайн режиминде колдонсоңуз болот. BMI упайы эмнени билдирет? 

• 18.5 жана 24.9 упайлары адамдын ден-соолугу чың экендигин билдирет.
• 25тен 29.9га чейинки упай адамдын ашыкча салмакка ээ экендигин билдирет.
• 30дан 39.9га чейинки упай адам дегенди билдирет семиздик.
• 40 баллдан жогору адам оорулуу дегенди билдирет семиздик.

Адашпаңыз, BMI семирүү диагнозун жалгыз өзү койбойт. Курулган адамдарда май жок, бирок BMI деңгээли жогору болушу мүмкүн. Бирок BMI көптөгөн адамдар үчүн ашыкча салмак же салмактуу салмак бар экендигин айтууга пайдалуу идентификатор. 25-29.9 же 30дан 34.9га чейин BMIге ээ ашыкча салмактагы же орточо семиздиктеги адамдар үчүн белдин өлчөмүн өлчөө жакшы идентификатор болушу мүмкүн. 

Жалпысынан, эркектердин белинин көлөмү 95 см, аялдардын белинин өлчөмү 81 см, аларда мындай ыктымалдуулук жогору экендигин көрсөтөт семирүүгө байланыштуу орчундуу көйгөйлөр. 

Семиздиктин кандай коркунучтары эшикти каккылап жатат?

Дененин терс таасирлеринен жана кыйынчылыктарынан тышкары, ал өмүргө коркунуч туудурган жана оор кырдаалдарды жаратышы мүмкүн. Бул олуттуу көйгөйлөр:

• Коронардык жүрөк оорусу (CHD)
• инсулинге көз каранды эмес диабет (II типтеги диабет)
• шал (инсульт)
• Ичеги рагы (ичеги рагы) жана эмчек рагы сыяктуу рактын түрлөрү.

Кошумча айтканда, Семирүү көпчүлүк адамдардын жашоосуна психологиялык жана терс таасирин тийгизет. Психологиялык жактан ал өзүнө ишенбөөчүлүккө жана депрессияга алып келиши мүмкүн.

Семирүүнүн негизги себептери эмнеде?

Кандай ашыкча шекер жана майды көп семиртүү, керектегенден көп калория керектөө семирүүнүн негизги жана негизги себептери. Эгер сиз керектөөдөн ашыкча калория жесеңиз жана бул калорияны көнүгүү жасап күйгүзбөсөңүз, анда организм ашыкча калорияны май катары сактайт. Азыркы дүйнөдө тез жана арзан тамак-ашка жетүү оңой жана биз шашып жашайбыз. Адамдар эч кандай физикалык кыймыл-аракетсиз кафе, барларда жана ресторандарда көбүрөөк убакыт өткөргөндү жакшы көрүшөт. Жумушта партада отуруп, үйдө телевизордун / ноутбуктун алдында отуруп, көчөдө деле машинабызды айдап баратып жалкоолонуп баратабыз. Ушул себептен семирүү жайылып, ден-соолукка зыян келтирүүдө. 

Эмне үчүн отуруу бизди жалкоо жана ден-соолукка зыян келтирет?

Кээ бир генетикалык оорулар жагат hypothyroidism семирүүнү оңой эле алып келиши мүмкүн. Бирок бул оорулар дары-дармектердин жардамы менен көзөмөлдөнөт жана отуруп, тез жана арзан тамак жеп коюу сыяктуу жалкоолуктан болбосо, ашыкча салмак кошпойт.

Сиздин семирүү дарылоо үчүн, семирүү кандай аныктамасы семиз болуп саналат

Биринчиден, семиздикти дарылоодо үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактануу өтө маанилүү. Семиздикти дарылоонун бир нече белгилери:

• Биринчиден, Кушадасындагы мыкты ооруканалардын жалпы дарыгерине көрүнүп, аз калориялуу тамактануу диетаңызды чечиңиз. (Тамактануу адатыңызды өзгөртүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок ден-соолугуңуз жана жашооңуз жакшы болушу үчүн ушундай иш-аракеттерди жасап жатканыңызды эсиңизден чыгарбаңыз, чыдамдуу болуңуз, акыры сизге сыйлык берилет.
• сизге керектүүдөн ашыкча тамактанууга алып келүүчү шарттардан алыс болууга аракет кылыңыз тез тамактануучу жайда же унааңызда тамактануу сыяктуу.
• көнүгүүнү баштоо жок дегенде басуу сыяктуу 40 күнүмдүк мүнөттөр жана айланаңыздагы башка көнүгүүлөр. Эгер жаныңызда бассейн болсо, ал жакка барыңыз же итиңиз болсо, аны менен сейилдеңиз. 
• Клубга кошулуп, башка адамдар менен бирге болуңуз сиз менен ушундай көйгөйгө туш болгон адамдар. Сиз бири-бириңизди колдоп, бекемдеп, сезимдериңиз менен бөлүшсөңүз болот. 

Кааласаңыз, профессионалдык психологиялык жардам алууну унутпаңыз, тамактанууга каршы күчтүү болууга жардам берет.

Капа болбоңуз, эгер жашооңузду өзгөртүү гана пайдалуу болбосо, ар дайым медициналык жардамга кайрылсаңыз болот. Дарыгериңиз жазып бериши мүмкүн 'orlistat ' дары. Кайсы дары сизге жардам берерин жалпы дарыгерлер чечишет.

Айрым олуттуу шарттарда семирген адамдарга арыктоо операциясы сунушталат

Биздин баса белгилеген семирүүгө байланыштуу башка көйгөйлөр Түркиядагы жалпы дарыгерлер. Келечекте, күнүмдүк иш-аракеттериңиз менен алектенүү жана ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр семирүүдөн улам келип чыгышы мүмкүн.

Семирүү ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр:

• тер күчөп кетти
• физикалык көнүгүүлөрдү жасай албоо
• бел жана муун оорулары
• коомдук болуу
• апноэ 
• жыйнак
• чарчоо сезими
• өзүнө ишенбөө

Семирүүгө байланыштуу олуттуу оорулар сизге туш болушу мүмкүн

семирүү, анын аныктамасы семиз болуп жатат, ден-соолуктун башка олуттуу шарттарын козгошу мүмкүн. Алардын айрымдары:

• инсулинге көз каранды эмес диабет (II типтеги диабет)
• Артериосклероз жана жогорку холестерол (Бул оорулар шал (инсульт) жана жүрөктүн коронардык оорусун шарттайт.
• Диабеттин татаалдашуусу, зат алмашуу синдрому.
• гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу
• ал түшүмдүүлүктү төмөндөтөт
• апноэ
• нефропатия (бөйрөк оорулары) жана гепатопатия (боор оорулары)
• кош бойлуулук учурунда преэклампсия жана гестациялык диабет сыяктуу кыйынчылыктар.
• Жогорку кан басымы
• астма
• рактын айрым түрлөрү
• өттөгү таш
• кальциноз 

3 жаштан 10 жашка чейинки жашоо узактыгы анын канчалык олуттуу экендигине байланыштуу кыскарат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй Европа өлкөлөрүндө ар бир 1 өлүмдүн 12 семиздиктен келип чыгат.