Wateya peyva 'qelewbûn' bi rastî çi ye?

Term an bêjeya qelew kesek / kîloya ku qelewê laşê wî pir zêde ye diyar dike. 

Ev çêtirîn e û danasîna herî hêsan a qelewbûnê çi ye ku li Kusadasi, bajarekî nêzê balafirgeha mirzmîrê, ji hêla pizîşkên meyên giştîyên çêtirîn ve tête şirove kirin.

Li Qraliyeta Yekbûyî, ji her 1 zarokên 5 salî ku 10 an ji 10 salî mezintir in, 1 ji her 4 mêr û jin bi XNUMX re rû bi rû ne qelewbûn

Hûn çawa dikarin fêr bibin ku hûn nexweşê qelew in an na?

Laşê Girseya Bedenê (BMI) rêbazek e ku ji bo biryargirtinê ka hûn kîloyên zêde ne an kîloyek saxlem e. Bi dirêjiya we ve girêdayî, pîvanên BMI têne bikar anîn ku ji bo giraniya weya tendurist biryar bidin. Ji bo ku giraniya xwe hesab bikin hûn dikarin serhêl hesabkerên BMI bikar bînin. Wateya pûana BMI çi ye? 

• Di navbera 18.5 û 24.9 puanan de tê vê wateyê ku kesek kîloyek saxlem e.
• Di navbera 25 û 29.9 puanan de tê vê wateyê ku kesek qelew e.
• Di navbera 30 û 39.9 pûan de tê wateya ku kesek e qelew
• Ser 40 hejmar tê vê wateyê ku kesek nexweş e obese.

Tevlihev nebin, BMI tenê qelewbûnê teşhîs nake. Ji ber ku kesên ku hatine avakirin qelew nabin lê BMI-ya wan dikare zêde be. Lêbelê BMI ji bo gelek kesan nasnameyek bikêrhatî ye ku bêje gelo ew zêde kîlo ne an kîloyek saxlem e. Ji bo kesên ku qelew in an qelew nerm in ku di navbera 25 û 29.9 an di navbera 30 û 34.9 de BMI heye, pîvandina mezinahiyê jî dikare bibe nasnameyek baş. 

Bi gelemperî, di mêr de mezinahiya 95 cm û di jinan de 81 cm bejna jinan diyar dike ku ew pirtir dibe ku bibin pirsgirêkên girîng ên girêdayî qelewbûnê. 

Çi rîskên Giraniyê li deriyê we dixin?

Ji bilî bandor û zehmetiyên laşî yên neyînî, Ew dikare bibe sedema jiyan-tehdît û rewşên giran. Van pirsgirêkên cidî bi dest pê dikin:

• Nexweşiya Dilê Koroner (CHD)
• ne-însulîn-girêdayî-şekir (şekir type II)
• felc (lêdan)
• Cûrên pençeşêrê mîna kansera rovî (kansera rûvî) û kansera pêsîran.

Bi zêdekirî, Qelewbûn bandorê li jiyana pir kesan bi psîkolojîk û neyînî li ser pîvanên jiyana wan dike. Ji hêla psîkolojîk ve, ew dikare bibe sedema nebûna baweriya ji xwe û depresiyonê.

Sedemên sereke yên qelewbûnê çi ne?

Çi qelewbûn xwarina zêde şekir û rûn e, ji we pêdivî bêtir kalorîk dixwin sedemên sereke û mezin ên qelewbûnê. Ger hûn ji hewcedariya xwe zêdetir kaloriyan bixwin û vê kaloriyê bi werzîşê neşewitînin, laşê we kaloriyên zêde wekî qelew depo dike. Di cîhana îroyîn de, gihiştina xwarina bilez û erzan pir hêsan e û em bi lez û bez dijîn. Mirov hez dike ku bêyî çalakiyek fîzîkî bêtir wext li qehwe, bar û xwaringehan derbas bike. Em bi rûniştina li ser masê, li malê bi rûniştina li ber TV / Laptopê, heta li kolanê jî bi ajotina otomobîla xwe li her deverê lazer dibin. Ji ber vê sedemê, qelew belav dibe û dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê. 

Çima rûniştin me laltir û nexweş dike?

Hin nexweşiyên genetîkî mîna hypotyroidîzm dikare bi hêsanî bibe sedema qelewbûnê. Lêbelê ev nexweşî bi dermanan têne kontrol kirin û heya ku ji hêla çalakiyên tembel ên mîna rûniştin, xwarina xwarina bilez û erzan ve neyêne stendin qelew nabin.

Meriv çawa qelewbûna xwe derman dike, çi pênasiya qelewbûnê qelew e

Berî her tiştî, temrînek birêkûpêk û xwarinek tendurist ji bo dermankirina qelewbûnê pir girîng in. Li vir ji bo ku hûn qelewbûna xwe derman bikin hin nîşan hene:

• Yekem li baştirîn nexweşxaneyên li Kusadasi bijîşkek gelemperî bibînin û parêza xweya kalorî kêm bidin. (Guhertina adeta xweya parêzê dikare dijwar be lê her gav ji bîr mekin ku hûn vê yekê ji bo tenduristî û jiyanek çêtir dikin, sebir bikin hûn ê di dawiyê de werin xelat kirin.
• hewl bidin ku şert û mercên ku dibe sedema we ji ya ku hûn hewce ne bêtir bixwin, dûr bisekinin mîna xwarina li xwaringehek fast food an jî di otomobîla xwe de.
• dest bi werzîşê bikin mîna kêmanî meşîn 40 hûrdemên rojane û celebên din ên rahênanên ku li dora we hene. Heke nêzîkê we hewzek avjeniyê hebe, herin wir an heke kûçikek we hebe, pê re herin meşê. 
• Beşdarî klûbekê bibin û bi kesên din re bin ku bi we re heman pirsgirêk hene. Hûn dikarin piştgirî bikin, hevûdu cesaret bikin û hestên xwe parve bikin. 

Ger hûn bixwazin, ji bîr mekin ku alîkariya psîkolojîk a profesyonel dê alîkariya we bike ku hûn li dijî xwarinê xurttir bibin.

Xem meke, heke guhartina jiyana we tenê ne kêrhatî be, hûn dikarin hertim arîkariya bijîşkî bistînin. Doktor dikare we binivîse 'orlistat ' dermanek. Pizîşkên gelemperî biryar didin ku kîjan derman dê alîkariya we bike.

Di hin mercên giran de, ji kesên qelew re operasyona windakirina giran tê pêşniyarkirin

Pirsgirêkên din ên girêdayî qelewbûnê ku ji hêla me ve têne sekinandin doktorên gelemperî li Tirkiyê. Di pêşerojê de, hin pirsgirêkên din ên cidî mîna ku di çalakiyên rojane yên hêsan ên we de zehmetiyê dikişînin û pirsgirêkên tenduristiyê yên giran hene ji ber qelewbûnê çêdibe.

Pirsgirêkên tenduristiyê yên qelewbûnê li pey:

• xwêdana zêdebûyî
• nekarin çalakiyên fîzîkî bikin
• êşa pişta û hevbeş
• asocial bûn
• apnea 
• çarîkê
• hest bi westandinê kirin
• nebûna baweriya bi xwe

Nexweşiyên giran ên girêdayî qelewbûnê ku hûn dikarin rû bi rû bimînin

Nexweşiyê, pênaseya wê qelew e, dikare şert û mercên tenduristiyê yên din ên giran jî bide der. Li vir çend ji wan hene:

• ne-însulîn-girêdayî-şekir (şekir type II)
• Arterioskleroz û kolesterolê Bilind (Van nexweşî dibin sedemê felçê (lêdan) û Nexweşiya Dilê Koroner.
• Tevliheviyên şekir, sendroma metabolîk.
• nexweşiya refluksê ya gastroesophageal
• ew zewacê kêm dike
• apnea
• nefropatî (nexweşiyên gurçikan) û hepatopatî (nexweşiyên kezebê)
• tevliheviyên di dema ducaniyê de mîna preeklampsî û şekirê ducanî.
• Pressure Pressure Blood High
• bîntengî
• hin celebên penceşêrê
• kevirê zerikê
• kalsînoz 

Ji 3 heya 10, hêviya jiyanê kêm dibe ku çiqas cidî ye. Lêkolînan ev diyar kir Li Welatên Ewropî ji her 1 mirinan 12 ji ber qelewbûnê tê.