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์˜๋ฃŒ ๊ด€๊ด‘ ๋ธ”๋กœ๊ทธ

๋ธ”๋กœ๊ทธ์œ„ ์šฐํšŒํŠธ๋ฆฌํŠธ๋จผํŠธ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์น˜๋ฃŒ

ํ•€๋ž€๋“œ ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ  ๊ฐ€๊ฒฉ - ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ

์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ  ์‹์ด์š”๋ฒ•์ด๋‚˜ ์šด๋™์œผ๋กœ ์ฒด์ค‘์„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ณ‘์  ๋น„๋งŒ ํ™˜์ž๋“ค์ด ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ˆ˜์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ˆ˜์ˆ  ์—ฌ๋Ÿฌ ์œ ํ˜•์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰˜๋Š”๋ฐ, ์œ„ ์šฐํšŒ์ˆ ์€ ๊ฐ€์žฅ ๊ธ‰์ง„์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ˆ˜์ˆ . ํ™˜์ž์˜ ์œ„์™€ ์†Œ์žฅ์— ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ฃผ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ˆ˜์ˆ ์€ ํ™˜์ž์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋„์›€์ด ๋  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

์„ ๊ณ„ํšํ•˜๋Š” ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ  ๋งŽ์€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์—ฐ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋ช…ํ™•ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ์ดํ‚ฌ ์ˆ˜ ์—†๊ณ  ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์ด ์ˆ˜์ˆ ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ถ์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์‹œ๋‹ค์‹œํ”ผ ๋น„๋งŒ์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ณผ์ฒด์ค‘ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋„ํ•œ ์ฒด์ค‘์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ƒ๋ช…์„ ์œ„ํ˜‘ํ•  ๋งŒํผ ์‹ฌ๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ , ๋ฐ˜๋ฉด์— ํ™˜์ž๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘์— ๋„๋‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๊ณ  ๋” ๋‚˜์€ ์‹ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„ ์šฐํšŒ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ BMI๊ฐ€ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

BMI ์ง€์ˆ˜๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ˆ˜์ˆ ์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์กฐ๊ฑด ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™˜์ž๊ฐ€ ์œ„์šฐํšŒ์ˆ ์„ ์›ํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜๋Š” 40 ์ด์ƒ์ด์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ๋Š” ๋‚˜์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™˜์ž์˜ ์—ฐ๋ น ๋ฒ”์œ„๋Š” 18-65์„ธ ์‚ฌ์ด์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  BMI 40์ด ์—†๋Š” ๋ผ์ธ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜ต์…˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค BMI๊ฐ€ 35 ์ด์ƒ์ด์ง€๋งŒ ๋น„๋งŒ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ‰, ํ™˜์ž๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์œ„ํ•ด ์ด ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•จ์„ ์ฆ๋ช…ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์งˆ๋ณ‘์€ ์ˆ˜๋ฉด๋ฌดํ˜ธํก์ฆ, ์ œ2ํ˜• ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ๊ณ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์žฅ์• ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  BMI๊ฐ€ 35 ์ด์ƒ์ธ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„ ํ’์„  ๋น„์šฉ ์•ˆํƒˆ๋ฆฌ์•„

์œ„ ์šฐํšŒ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ ์€ ๋งˆ์ทจ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์ˆ˜์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์น˜๋ฉด ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ , ์ˆ˜์ˆ  ๋ฐ ๋งˆ์ทจ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฒช์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ๋“  ์œ„ํ—˜์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ™˜์ž๊ฐ€ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ๋น„๋งŒ ์ˆ˜์ˆ  ํด๋ฆฌ๋‹‰์—์„œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ™˜์ž๋“ค์ด ํ•€๋ž€๋“œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋น„๋งŒ ์ˆ˜์ˆ  ํด๋ฆฌ๋‹‰์—์„œ ์น˜๋ฃŒํ•  ๋งŒํผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋†’์€ ๋น„์šฉ์„ ์ง€๋ถˆํ•  ์—ฌ๋ ฅ์ด ์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•€๋ž€๋“œ์—์„œ ์ €๋ ดํ•œ ์œ„ ์šฐํšŒ์ˆ  ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋ฅผ ์ฝ์Œ์œผ๋กœ์จ. ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ ์— ์‹คํŒจํ•œ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๊ฒช์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์œ„ํ—˜์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ฐ์—ผ
  • ๋งˆ์ทจ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ
  • ํ˜ˆ์•ก ์‘๊ณ 
  • ํ ๋˜๋Š” ํ˜ธํก ๋ฌธ์ œ
  • ์œ„์žฅ๊ด€์˜ ๋ˆ„์ถœ

์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ  ๊ฒฝํ—˜

๊ฒฝํ—˜ํ•œ ํ™˜์ž๋“ค์˜ ๊ฒฝํ—˜๋‹ด์„ ์ฝ์œผ๋ฉด์„œ ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ  ์ข…์ข… ์ค€๋น„ ๋‹จ๊ณ„์™€ ํšŒ๋ณต ๊ณผ์ •์— ๋Œ€ํ•œ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๊ฒฐ์ •์ด์ง€๋งŒ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ™˜์ž์˜ ๊ฒฝํ—˜์€ ๋‹น์‹ ์„ ์šฐ์œ ๋ถ€๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ณผ๊ฑฐ์— ๊ฒฝํ—˜ํ•œ ํ™˜์ž๋“ค์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ์ฝ์„ ๋•Œ ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ , ์ค€๋น„ ๊ณผ์ • ๋ฐ ์น˜์œ  ๊ณผ์ •์— ๋Œ€ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋”ฐ๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‚ด์„ ๋นผ์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๋Š” ํ™˜์ž๋“ค์˜ ๊ฒฝํ—˜๋‹ด์„ ๋“ฃ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฝ๋Š”๋ฐ ์ฃผ์ €ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋œ๋‹ค. ์ „์ฒด ์น˜๋ฃŒ ๊ณผ์ •์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š”์ง€๋Š” ํ™˜์ž๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋งŽ์€ ํ™˜์ž๋“ค์ด ๊ณ ํ†ต ์—†์ด ํšŒ๋ณตํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์น˜๋Š” ๋™์•ˆ ๊ณ ํ†ต์„ ์•ˆ๊ณ  ํšŒ๋ณตํ•˜๋Š” ํ™˜์ž์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ์ฝ์œผ๋ฉด ์˜คํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ชจ๋“  ์งˆ๋ฌธ์€ ํ•€๋ž€๋“œ ๋น„๋งŒ ์ˆ˜์ˆ  ํด๋ฆฌ๋‹‰.

๋น„๋งŒ ์น˜๋ฃŒ

์œ„ ์šฐํšŒ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ , ๋‹ค๋ฅธ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ˆ˜์ˆ ๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์œ„ ๊ฐ์†Œ๋งŒ ํฌํ•จํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์žฅ์„ ๋‹จ์ถ•ํ•˜์—ฌ ์†Œํ™”๋ฅผ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์—์„œ ์ˆ˜ํ–‰๋˜๋Š” ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด๋ฉด ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ  ํ™˜์ž์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ฐฉ๋ฒ•;

์‹œ ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ , ์œ„๊ฐ€ ์ˆ˜์ถ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ™˜์ž๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์‚ฌ๋žŒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์ ์€ ์–‘์œผ๋กœ ๋นจ๋ฆฌ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์‹œ ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ , ์œ„์— ์—ฐ๊ฒฐ๋œ ์†Œ์žฅ์ด ์งง์•„์ ธ ํ™˜์ž์˜ ์ชผ๊ทธ๋ผ๋“  ์œ„์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋œ๋‹ค. ์ด ํ™˜์ž๋“ค์ด ์†Œํ™”๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋จน๋Š” ์Œ์‹์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ์œ„๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค๋ฉด์„œ ๋ฐฐ๊ณ ํ”” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์„ ๋ถ„๋น„ํ•˜๋Š” ์œ„ ๋ถ€๋ถ„์ด ๋” ์ด์ƒ ๋น„ํ™œ์„ฑํ™”๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ํ™˜์ž๊ฐ€ ๋ฐฐ๊ณ ํ””์„ ๋œ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ปจ๋Œ€, ํ™˜์ž๋Š” ๋ฐฐ๊ณ ํ”„์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ์€ ์–‘์œผ๋กœ ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๋ฉฐ ๋จน๋Š” ์Œ์‹์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.. ์ด๊ฒƒ์€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฌ์šด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๊ณผ์ •์„ ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„ ์šฐํšŒ๋กœ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์ฒด์ค‘์„ ์žƒ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

ํ•€๋ž€๋“œ์—์„œ ์œ„ ์šฐํšŒ ๊ฐ€๊ฒฉ์„ ๋ณธ ํ›„์—๋Š” ๋ฌผ๋ก  ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์ฒด์ค‘์„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋” ๋งŽ์€ ์ฒด์ค‘์„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„์ฃผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋น„์šฉ์„ ์ง€๋ถˆํ•œ๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•€๋ž€๋“œ ์œ„ ์šฐํšŒ ๋น„์šฉ ๋” ๋งŽ์€ ์ฒด์ค‘์„ ์ค„์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ํ™˜์ž์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๊ณผ์ • ์œ„ ์šฐํšŒ ํ™˜์ž์˜ ์‹ ์ง„ ๋Œ€์‚ฌ,์‹์ด ์š”๋ฒ• ๋ฐ ํ™˜์ž์˜ ์ผ์ƒ์ ์ธ ์ด๋™์„ฑ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ™˜์ž๋งˆ๋‹ค ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ์œจ์ด ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ๊ฐ€ ๋Š๋ฆฌ์ง€๋งŒ ์‹์ด์š”๋ฒ•์„ ํ•˜๋Š” ํ™˜์ž๋Š” ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‹์ด์š”๋ฒ•์„ ํ•˜๋Š” ํ™˜์ž๋ณด๋‹ค ๋” ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์— ๊ฑธ์ณ ์ฒด์ค‘์„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋งค์šฐ ํ™œ๋™์ ์ด๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ฐ™์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ปจ๋Œ€, ํ™˜์ž์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋น„์œจ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋™์ผํ•˜์ง€๋งŒ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ๋‹ค์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰๊ท ์ ์œผ๋กœ ํ™˜์ž๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํšŒ๋ณต ๊ธฐ๊ฐ„ ํ›„์— ์ฒด์ค‘์˜ 70% ์ด์ƒ์„ ์žƒ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์œ„ ์šฐํšŒ์™€ ๋ฏธ๋‹ˆ ์šฐํšŒ : ์ฐจ์ด์ , ์žฅ๋‹จ์ 

์œ„ ์šฐํšŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ

๊ฐ€์งˆ ๊ณ„ํš์ด๋ผ๋ฉด ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ , ๋ชจ๋“  ์˜๋ฏธ์—์„œ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž„์„ ์•Œ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„ ์˜์–‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„ ์šฐํšŒ ํ›„ ์˜์–‘ ํฐ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ ํ™˜์ž๋Š” ํ‰์ƒ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ณ€ํ™”์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‚ด์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ๋ณต์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์œ„ ์šฐํšŒ ์ˆ˜์ˆ , ๋ชจ๋“  ์ฑ…์ž„์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์–ป์–ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ๋ฌด์—‡์ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์•Œ์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์œ„ ์šฐํšŒ์ˆ  ํ›„, ์ฒ˜์Œ ์ž๊ณ  ์ผ์–ด๋‚ฌ์„ ๋•Œ ์œ„๊ฐ€ ๋น„๊ฒŒ ๋˜์–ด 24์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฌผ์กฐ์ฐจ ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๋ฌผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  1์ฃผ์ผ ๋™์•ˆ ๋ง‘์€ ์•ก์ฒด๋งŒ ์„ญ์ทจํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด 1์ฃผ์ผ ๋™์•ˆ ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ 2์ฃผ ๋™์•ˆ์€ ํ“Œ๋ ˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ณ ์ฒด๋กœ ๋จน์ด๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์€ ์œ„์žฅ์ด ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ์†Œํ™”์— ์ ์‘ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ์‹๋‹จ์— ํฌํ•จ๋  ์Œ์‹์—๋Š” ๋‹ค์Œ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์œก์ˆ˜
  • ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ๊ณผ์ผ ์ฃผ์Šค
  • ์นดํŽ˜์ธ์ด ์—†๋Š” ์ฐจ ๋˜๋Š” ์ปคํ”ผ
  • ์šฐ์œ (ํƒˆ์ง€ ๋˜๋Š” 1%)
  • ๋ฌด์„คํƒ• ์ ค๋ผํ‹ด ๋˜๋Š” ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ
  • ์‚ด์ฝ”๊ธฐ ๊ฐˆ์€ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ, ๊ฐ€๊ธˆ๋ฅ˜ ๋˜๋Š” ์ƒ์„ 
  • ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ
  • ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ์—๊ทธ
  • ์กฐ๋ฆฌ๋œ ๊ณก๋ฌผ
  • ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ตํžŒ ์•ผ์ฑ„
  • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ธ ํฌ๋ฆผ ์ˆ˜ํ”„
  • ์‚ด์ฝ”๊ธฐ ๋˜๋Š” ๊ฐ€๊ธˆ๋ฅ˜
  • ์กฐ๊ฐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ
  • ์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์น˜์ฆˆ
  • ์ตํžˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ง๋ฆฐ ๊ณก๋ฌผ
  • ์Œ€
  • ํ†ต์กฐ๋ฆผ ๋˜๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณผ์ผ(์”จ๊ฐ€ ์—†๊ฑฐ๋‚˜ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธด ๊ฒƒ)
  • ์ตํžŒ ์•ผ์ฑ„, ๊ป์งˆ ์—†๋Š” ๊ฒƒ
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ํŒจํ‚ค์ง€ ๊ฐ€๊ฒฉ์— ํฌํ•จ๋œ ์„œ๋น„์Šค

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  • ๊ณตํ•ญ ๊ตํ†ตํŽธ
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